Een van de relaties in de wereld van een echtpaar die vaak gespannen en stressvol is, is die tussen een lid van het echtpaar en een (of beide) van hun schoonfamilie – in het bijzonder met de schoonmoeder.
Je dacht dat je met je echtgenoot trouwde, niet met je echtgenoot en hun ouders!
Hoewel u het gedrag van uw schoonmoeder niet kunt veranderen, kunt u gelukkig wel grenzen stellen om de relatie te helpen verbeteren en de stress te verminderen.
Wat zijn grenzen?
Maar eerst, wat zijn grenzen in een relatie?
Grenzen zijn de grenzen die u bereid bent te bereiken of anderen te laten bereiken in elke relatie met u.
Een voorbeeld met uw schoonmoeder zou kunnen zijn het stellen van een grens met betrekking tot wat ze moet doen om langs te komen. De grenzen van sommige echtparen kunnen toestaan dat de schoonfamilie onaangekondigd langskomt, anderen met een waarschuwing van een paar dagen.
Grenzen voor betere relaties
Waarom zijn grenzen zo belangrijk?
Grenzen zijn wat ons helpt om onszelf en onze relaties gezond te houden. Ze voorkomen dat we uitgeput raken omdat we onze grenzen verleggen. Een voorbeeld is iemand die gestrest is omdat zijn schoonfamilie onaangekondigd langskomt, zijn grenzen verandert in een dag van tevoren – en zich plotseling minder gestrest voelt.
Hier zijn vijf fasen om u te helpen bij het opbouwen van grenzen met uw schoonmoeder / schoonfamilie:
- Word je ervan bewust dat er behoefte is aan grenzen.
- Ik vermoed dat je dit stadium al hebt bereikt als je dit artikel leest. Zo niet, neem dan eens de tijd om na te denken over uw relatie met uw schoonmoeder. Is het wat u wilt dat het is? Veroorzaakt het conflicten met uw echtgenoot? Heb je gewenst dat het anders was? Schrijf uw antwoorden op, zodat u een duidelijker beeld krijgt van hoe u de relatie ervaart.
- Weet wat uw grenzen zijn.
- Hier moet u uw grenzen kiezen en ze zo formuleren dat u ze gemakkelijk kunt zeggen. Sommige gebieden waarvoor u grenzen zou kunnen overwegen, zijn wanneer ze op bezoek komen, activiteiten die met kleinkinderen worden gedaan, en mogelijke financiële situaties. Wat de formulering betreft, is het beter om een grens te stellen als ‘Ik wil graag dat ze me twee dagen van tevoren vertellen dat ze van plan zijn om te komen’, dan ‘Ik wil graag dat ze me vertellen dat ze willen komen’.
- Houd bij het kiezen van grenzen rekening met andere personen. Misschien wilt u uw schoonmoeder maar één keer per jaar zien, maar u moet rekening houden met de wensen en behoeften van andere personen (zoals uw echtgenoot/echtgenote, kinderen en schoonfamilie).
- Communiceer uw grenzen.
- U moet dan uw grenzen aan de betrokkenen meedelen – eerst aan uw echtgenoot en dan aan uw schoonmoeder.
- Dit is ook de stap waarin u met uw echtgenoot een gesprek voert om te beslissen of de grenzen voor u beiden geschikt zijn. Zo niet, dan voltooit u de tweede fase als echtpaar.
- Na de grenzen aan uw echtgenoot te hebben meegedeeld, deelt u ze vervolgens mee aan uw schoonfamilie. Ook hier kunt u (en uw echtgenoot) de grenzen met uw schoonfamilie bespreken en eventuele wijzigingen aanbrengen die geschikt zijn om aan te brengen.
- Houd u aan uw grenzen.
- Dit is in het begin de moeilijkste fase, maar het is ook de fase die de andere fasen lonend zal maken. Er moeten consequenties zijn wanneer een grens wordt overschreden. Ik heb het niet over straffen (hoewel dat bij kinderen gepast kan zijn), maar over het niet verleggen van grenzen (tenzij in geval van nood). Als u met schoonmoeder hebt besproken dat zij u twee dagen van tevoren moet verwittigen voordat zij langskomt en zij doet dat niet, ga dan door met uw dag zoals gepland.
- Benieuwd naar uw grenzen.
- Controleer of uw grenzen werken als er voldoende tijd is verstreken en pas ze dan zo nodig aan. Misschien had u maar één dag van tevoren hoeven te zeggen in plaats van twee; zo ja, pas de grenzen dan aan.
Nadat u de eerste stap zet om een betere relatie met uw schoonmoeder op te bouwen, zijn hier nog een paar laatste punten om te overwegen:
- Hoewel u uw schoonfamilie niet opzettelijk moet kwetsen, is het mogelijk dat ze van streek raken. U bent er niet verantwoordelijk voor dat ze zich beter voelen. Grenzen werken alleen als u onthoudt dat u alleen uw eigen daden kunt beheersen, niet die van de ander. Hetzelfde geldt voor de gedachten en gevoelens van iemand anders.
- Het kan zijn dat u op sommige gebieden compromissen moet sluiten. Weet wat voor jou wel en niet bespreekbaar is, zodat wat echt belangrijk is niet in het gedrang komt. Bedenk ook dat de verschillende familiewaarden kunnen betekenen dat dit voor u, uw echtgenoot en uw schoonfamilie anders ligt.
- Soms is het stellen van grenzen moeilijker dan verwacht doordat uw echtgenoot en schoonfamilie emotioneel te zeer met elkaar verweven zijn. Als dit het geval is, wordt professionele ondersteuning aanbevolen.
Wenst u verdere ondersteuning bij het stellen van grenzen met uw schoonmoeder (of in het algemeen), maak dan een afspraak met een van onze counseling professionals.
Om een afspraak te maken probeer Online Reserveren. U kunt ook bellen met Vision Psychology Brisbane op (07) 3088 5422.
