Gezonde maaltijden van Boston Market die u zullen helpen snel gewicht te verliezen

Dat klopt, we hebben het over Boston Market, de officieuze thuisbasis van een gemengde zak van magere eiwitten en calorierijke bijgerechten. Hoewel het mogelijk is om samen een gezonde individuele maaltijd schotel die overeenkomt met uw gewichtsverlies en gezondheid doelen, is het gemakkelijk om te struikelen langs de lopende band als je in het restaurant zonder een spel plan. En dat is waar wij komen!

Of je nu minder koolhydraten eet, op je natriuminname let of gewoon de beste bang voor je calorie wilt zonder je beroofd te voelen, wij hebben je gedekt. Zie deze lijst als uw gids voor de beste individuele maaltijdschalen voor uw taille. Bestel deze combo’s om de kilo’s eraf te laten vliegen!

Vier witte, huidloze rotisserie kip met zoete maïs en knoflook dille nieuwe aardappelen

440 calorieën, 7 gram vet (1..5 g verzadigd vet), 840 mg natrium, 46 g koolhydraten, 3 g vezels, 8 g suiker, 55 g eiwit

Als u lijdt aan een hoog cholesterolgehalte of gewoon op zoek bent om minder vet binnen te krijgen, zou deze kip, maïs en nieuwe aardappelschotel uw go-to moeten zijn. Het draagt slechts negen procent van de aanbevolen vet van de dag, dat is niet te shabby voor een fast-food maaltijd! Als je bang bent dat deze combo niet groot genoeg is, vraag je serveerster dan om een kant van hun pittige, vetvrije Zesty Barbecue Sauce. Zelfs als je de hele partij op te poetsen zal het slechts 40 calorieën, 240 mg natrium en 9 gram suiker toe te voegen aan uw bestelling.

Gewone kalkoenfilet met twee porties vers gestoomde groenten

340 calorieën, 17 gram vet (0 gram verzadigd vet), 970 mg natrium, 15 gram koolhydraten, 6 gram vezels, 4 gram suiker, 32 g eiwit

Deze low-cal bestelling paren smaakvolle, sappige kalkoenvlees met een mix van broccoli (een veggie die vetopslag bestrijdt), wortelen, courgette, gele squash en groene bonen die zijn gegooid in olijfolie, zout en peper. Om die klassieke zelfgekookte smaak waar je naar hunkert toe te voegen, top uw bestelling met een motie van jus voor een extra 10 calorieën en 2 gram koolhydraten.

Vier witte, huidloze geroosterde kip met aardappelpuree en zoete maïs

580 calorieën, 15 gram vet (6 gram verzadigd vet), 1.300 mg natrium, 58 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 9 gram suiker, 58 g eiwit

Just omdat je weigert om iets te eten dat minder is dan een klassieke homestyle vlees en aardappelen maaltijd, betekent niet dat je je dieet volledig moet verknallen of uren in de sportschool moet doorbrengen met het verbranden van overtollige calorieën. Deze goed-voor-je schotel zit vol met alle drie de primaire klassiekers: kip, aardappelpuree en maïs, een groente die rijk is aan magnesium, een mineraal dat spiergroei en kracht helpt.

Gerelateerd: Wilt u een beter-dan-Boston-Market kipgerecht thuis maken? Probeer het maken van een van deze heerlijke gezonde kip recepten.

3 Stuks Donkere, Huidloze Rotisserie Kip met Zoete Mais en Knoflook Dille Nieuwe Aardappelen

500 calorieën, 17 g vet (4 g verzadigd vet), 770 mg natrium, 46 g koolhydraten, 3 g vezels, 9 g suiker, 47 g eiwit

Hoewel al onze maaltijdkeuzes gemakkelijk zijn voor je gezondheid en taille, is dit je beste gok als je probeert te bezuinigen op overtollig zout-een verstandige zet als je een hoge bloeddruk hebt of de neiging hebt om gemakkelijk opgeblazen te raken. De hartige combinatie van kip, maïs en knoflookaardappelen (een groente die, verrassend genoeg, u kan helpen snel gewicht te verliezen) is zeker om zowel uw smaakpapillen als uw buik te behagen.

Vier witte huidloze geroosterde kip met maïsbrood en groene bonen

480 calorieën, 12 gram vet (4..5 g verzadigd vet) 1.130 mg natrium, 43 g koolhydraten, 5 g vezels, 15 g suiker, 53 g eiwit

Het maïsbrood is misschien wel het meest populaire item bij Boston Market, maar elk brood draagt 170 calorieën en 13 gram suiker bij aan uw maaltijd. Geen goed nieuws als je snel gewicht probeert te verliezen! Als je er eentje (ja, eentje maar) wilt eten, moet je het slim aanpakken door andere menu-onderdelen te kiezen die weinig calorieën bevatten, zoals de kip zonder vel en de met boter gesmoorde sperziebonen. Deze schotel trio serveert maar liefst 53 gram spieropbouwende eiwitten en is relatief gemakkelijk op de taille gezien het omvat de verwennerij brood.

VOOR HONDERD VEEL MEER WEIGHT-LOSS IDEEAS, klik hier voor ons nieuwe boek Eat This, Not That! 1.247 Geweldige Afslank Swaps. Bestel nu om uw GRATIS geschenk te krijgen!

Image: Susan Montgomery / .com