De voorste kruisband (ACL) is van vitaal belang voor de stabiliteit van de knie, en deze raakt vaak geblesseerd door de plotselinge stops en veranderingen van richting die bij veel sporten nodig zijn. In gevallen waar de ACL verrekt of gedeeltelijk gescheurd is, kan fysiotherapie mensen helpen een ACL-operatie te vermijden. Er zijn echter drie factoren die de hersteltijd van een gescheurde ACL zonder operatie kunnen beïnvloeden.
1. Gewicht
De ACL en andere kniestructuren worden sterk beïnvloed door hoeveel u weegt. Dit betekent dat uw gewicht veel te maken kan hebben met hoe lang uw hersteltijd voor een gescheurde ACL duurt zonder operatie. Een artikel van de Harvard Medical School meldt dat het kniegewricht een belasting ondervindt die gelijk is aan 1,5 keer uw lichaamsgewicht wanneer u op een vlakke ondergrond loopt. Dit betekent dat de knieën van een persoon van 150 pond 225 pond aan druk voelen.
Zoals u zich kunt voorstellen, hoe hoger uw gewicht, hoe meer druk uw knieën te verduren krijgen, en dit kan zeker van invloed zijn op de hersteltijd van een ACL scheur. In feite kunnen sommige herstelplannen u helpen bij het vinden van manieren om wat gewicht te verliezen. Op die manier zal er minder stress zijn op uw genezende ACL.
2. Hoe goed je je houdt aan het herstelprogramma
Een andere factor die van invloed is op gescheurde ACL hersteltijd zonder operatie is hoe goed mensen hun herstelplan volgen. Bijvoorbeeld, een belangrijk onderdeel van uw plan is de rustperiode. Deze rustperiode geeft de ACL tijd om te beginnen met genezen, maar veel mensen laten frustratie en ongeduld toe om deze rustperiode te kort te snijden.
Ook kan het nuttig zijn om uw therapie-oefeningen zo vaak als aangegeven te doen. Hoewel het onvermijdelijk is dat u ze af en toe mist, moet u een serieuze poging doen om uw oefeningen elke dag het voorgeschreven aantal keren te doen. Deze oefeningen zijn immers bedoeld om uw gewrichten meer steun te geven en de pijn te verminderen. Als iemand zich niet in staat voelt zijn oefeningen zo vaak te doen als zou moeten, kan het raadzaam zijn zijn arts of fysiotherapeut te raadplegen.
Behandel uw gescheurde ACL zonder operatie met hulp van Excel Sports & Fysiotherapie
Torn ACL hersteltijden zonder operatie kunnen moeilijk te voorspellen zijn, maar Excel Sports & Fysiotherapie kan u een herstelplan bouwen dat is ontworpen om u zo snel mogelijk te helpen genezen. Onze plannen kunnen dit sneller herstel bieden omdat ze de meest effectieve therapietechnieken voor u gebruiken, en de technieken in uw plan kunnen omvatten:
- Manuele therapie
- Gewrichtsmobilisatie
- Kinesio Taping
Probeert u uw hersteltijd zo veel mogelijk te verkorten? Neem vandaag nog contact op met ons team voor meer informatie of om een afspraak te maken.