Laatst bijgewerkt op door Edward Pullen
Dunk calculator is een handig hulpmiddel voor basketballers om te weten hoe hoog ze moeten springen om een dunk te maken. Deze calculator geeft je bij benadering een idee van de kracht die nodig is om op een standaardhoogte van een basketbalhoepel te springen.
In mijn eigen ervaring heb ik ontdekt dat hoe meer je de knieën buigt, hoe minder kracht je nodig hebt om hoog te springen. Het zal echter meer energie vragen om een gewenst piekniveau te bereiken. Ik stel voor dat u uw benen traint om uw verticale sprong te vergroten.
Lees meer over het vinden van de beste basketbal voor buiten en een complete gids voor het kopen van een basketbal.
Hoe werkt Dunk Calculator?
Het is vrij eenvoudig, volg de stappen en vul in wat nodig is in de onderstaande velden;
Stap – 1: Voer uw lengte in voeten en inches. Als u niet weet hoe lang u bent, meet dan gewoon met de meetband van teen tot de top van het hoofd.
Stap – 2: Voer uw standing reach in dat is het belangrijkste element om te overwegen tijdens het dunken. In het geval dat u zich niet bewust bent van uw Standing Reach, lees de details hieronder en de stappen om het te meten.
Step – 3: Voer de hoogte van de velg in. De standaard hoogte van een basketbal hoepel is 10 meter. De meeste van de basketbal doelen hebben hoogten geschreven op hen. Als u echter niet zeker weet hoe hoog de hoepel is, meet dan vanaf de grond en vul het cijfer in.
Stap – 4: Vul de extra reikwijdte in die u nodig hebt om bij de rand te komen. Meestal is het 6 centimeter voor de meeste van de basketbalspelers.
Dunk Calculator
Hoogte van een basketbal hoepel:
Een basketbal hoepel is meestal 10 meter hoog. Alle basketbalkampioenschappen en -competities gebruiken doelen met dezelfde hoogte. Sommige hoepels zijn verstelbaar, ze kunnen vast of draagbaar zijn. Daarom stel ik voor dat je de hoogte van de basketbalhoepel instelt op 10 voet voordat je begint met het oefenen van dunking drills.
Kijk naar de aanbevolen basketbalmaten op basis van leeftijd.
Belang van de hoogte om een basketbal te dunken
Je hebt misschien gehoord dat basketbal geen spel is voor korte mensen. Het is niet waar, zolang je hoog kunt springen of je vaardigheid om de bal te hoepelen kunt perfectioneren. Echter, langere spelers hebben een voordeel in de hoogte.
In het geval dat je jezelf misschien afvraagt hoe lang je moet zijn om perfect de hoepel te dunken, vraag je je af over de verkeerde vraag. Er zijn een paar andere factoren die een rol spelen, zoals spanwijdte, vliegtijd en verticale sprong.
De gemiddelde NBA-hoogte van spelers is van 6 tot 6,54 voet, en de NBA-hoepel is 10 voet. Je kunt de gemiddelde reikwijdte eenvoudig optellen door lengte x 1,33. Daarom is het uitvoeren van een dunk veel makkelijker voor spelers boven de 6.4 feet. De kortere spelers worstelen een beetje, maar als ze hoog kunnen springen, zijn ze even vaardig.
Er zijn in de geschiedenis kortere spelers geweest. De kortste NBA-speler is Tyrone Curtis “Muggsy” Bogues, die een Amerikaanse voormalige basketbalspeler is en zijn lengte is 5 voet 3 inches. Mensen zeiden vroeger: “Het was onmogelijk voor een kleine man als hij om in de NBA te spelen”, maar hij verwierf bekendheid door zijn geweldige prestaties.
De langste NBA-speler is Gheorghe Mureșan, een gepensioneerde Roemeense basketballer. Hij is 7 voet 7 inches lang en kan de ring gemakkelijk bereiken door gewoon te staan. Daarom is lengte een groot voordeel om de basketbal te dunken.
Daarom, meet de sprong en het bereik dat je nodig hebt met een dunk calculator en verbeter je sprong voor een perfecte dunking.
Hoe Verticale Sprong Verbeteren voor Dunking?
Zoals we hebben gehoord dat benen trainen helpt bij een hogere sprong. Ja, het is waar! In het bijzonder, verticale dozen springen is een geweldige oefening om hoog te springen. Volg de onderstaande instructies om de sprong voor dunking te verbeteren:
- Warm altijd op voordat je de springoefeningen doet of zelfs uitvoert. De meeste atleten gebruiken een springtouw om de spieren op te warmen en het bloed in het lichaam te laten stromen. Het is verplicht om op te warmen of je nu op binnen- of buitenbanen speelt.
- Voer langzame en gecontroleerde teensprong uit om enkels en voeten voor te bereiden op een perfecte sprong en landing.
- Vorder langzaam met verticale sprongen door verhoging op springdozen uit te voeren. Train ook met jump squats en dwing jezelf om hoger te gaan.
- Train je benen, het meest essentiële onderdeel om het springniveau te verhogen als gevolg van de volledige belasting en kracht op de benen. Daarnaast is het trainen van de core net zo belangrijk als de benen. De core helpt om langer in de lucht te blijven.
Note: Zorg er altijd voor dat je je knieën gebogen houdt tijdens de landing om blessures te voorkomen.
Ben jij er ook op gebrand om zo snel mogelijk hoger te springen? Lees en leer hoe Adam Folker zijn verticale sprong in slechts één uur met 4 inch vergrootte! Het is een geweldige gids voor beginners of korte dunkers om hoger te springen en de sprong te verbeteren.
Je zult zeker een significant verschil in je prestaties zien als je maar 4 centimeter extra in je verticale sprong kunt vergroten.
Geschaf jezelf een paar goedkope basketbalschoenen aan om verticale sprong te oefenen.
Hoe meet je Standing Reach?
Standing reach is het hoogste niveau van je ene hand dat je kunt bereiken terwijl je op de grond staat. Uw voeten moeten plat op de grond blijven, uw enkels niet optillen. Volg hieronder de benodigde zaken en stappen om de staande reikwijdte te meten:
benodigdheden:
- Een vlakke muur
- Een meetlint
- Partner of vriend (optioneel)
- Een soort stift, zoals krijt of een aanwijsstok, als u alleen meet.
Stappen om te meten:
- Zijdelings recht tegen een vlakke muur gaan staan.
- Hef de arm die het dichtst bij de muur is op en reik hem zo hoog als hij kan komen. Til uw enkels niet op, zorg ervoor dat uw voeten plat op de grond blijven.
- Vraag uw partner om vanaf de grond tot het hoogste niveau van uw hand te meten.
- In het geval dat u alleen bent, houdt u een krijtje of een aanwijsstokje tussen uw vingers, heft u opnieuw uw hand hoog op en markeert u de muur.
- Daarna meet u de afstand van het merkteken van de grond tot het meetlint.
- Hieruit krijgt u de waarde van het meetlint en dat is uw stahoogte. Het is belangrijk om het te weten voor een dunk rekenmachine en om erachter te komen hoe gemakkelijk of moeilijk het is om te dunk.
Ik zou aanraden om de bovengenoemde stappen drie keer uit te voeren en het gemiddelde te berekenen voor het precieze resultaat.
Veel gestelde vragen: (FAQs)
Hoeveel moet ik springen om te dunken?
Het is relatief aan je lengte. Een basketbalhoepel is 10 voet hoog en het bereik van een atleet is meestal lengte x 1,33. Dat gezegd hebbende, een atleet van 1,80 meter zal een staand bereik hebben van 1,80 meter. Hij zal ongeveer 30 centimeter moeten springen om de hoepel te bereiken en door 6 centimeter extra toe te voegen, kan hij perfect dunken met een sprong van 36 centimeter.
Kan een persoon van 1 meter 60 dunken?
Het is onwaarschijnlijk om te dunken met die lengte, maar het is niet onmogelijk. De kortste gepensioneerde NBA-speler was Muggsy Bogues die 5 feet 3 inches is. Het zal inspanning en veel oefening vergen om hoger te springen en de hoepel te schieten.
Op welke hoogte kun je dunken?
Een persoon met een lengte van 6’4″ kan een basketbal gemakkelijk dunken. Hoogte speelt een belangrijke rol bij basketbal dunken. De basketbal rand is 10 meter hoog, een persoon korter dan 6’4″ zal moeten hoger springen om een basketbal dunken.
Kan een 5’10 persoon dunk?
Ja, een 5 voet 10 inch persoon kan dunk. Lengte is een factor om te overwegen bij het plannen van dunk, maar het is niet de enige essentiële factor. Je reikwijdte en sprong betekenen veel. Dus, als je kunt springen en te bereiken tot 10 + meter hoog, kunt u gemakkelijk dunk een basketbal.
Wat is een dunk rekenmachine?
Dunk rekenmachine is een handig hulpmiddel voor basketbalspelers om te vinden hoe hoog moeten ze springen om te dunk. Deze calculator geeft je bij benadering een idee van de benodigde kracht om op een bepaalde hoogte te springen.