Illustratie door Valero Doval
Dit is dus een vrij overtuigend en revolutionair idee, dat overigens ook heel logisch is. Volgens Jill Willard (de intuïtieve die ons leerde hoe te Vertrouw de Darm), onze “lichamen” zijn eigenlijk opgebouwd uit vier verschillende delen-fysieke, emotionele, mentale, spirituele-en terwijl drie van hen lijken ongrijpbaar en vluchtig, ze hebben eigenlijk een fysieke aanwezigheid. “Dit zijn extra ringen rond je lichaam … in feite zit veel extra fysiek gewicht eigenlijk in het emotionele lichaam – het is alsof het fysieke zich uitbreidt om de ruimte op te eten die is toegewezen aan de emotionele ring.”
Volgens Jill zou elk lichaam in balans moeten zijn – en 25% van onze heelheid moeten vormen: “Dit is de routekaart naar gezondheid, welzijn, en het begrijpen van ons ware wezen.” Om een extra niveau van complexiteit toe te voegen, twee van de lichamen zijn mannelijk (fysiek, mentaal), en twee zijn vrouwelijk (emotioneel, spiritueel), wat verder onderstreept waarom zo velen van ons uit balans zijn. “Onze cultuur legt over het algemeen de nadruk op de mannelijke of patriarchale kant van de dingen – zelfs religie kan in onze cultuur erg patriarchaal zijn, en daarom moet religie niet verward worden met wat het betekent om in ons spirituele lichaam te zijn. Wanneer we alleen in ons mannelijke zijn, zijn we gericht op de fysieke en mentale kant van de dingen – het doen en het volbrengen, de yang en lineaire delen van onze levenservaring… het is een erg zwart-witte manier van denken die alles negeert wat niet concreet of schijnbaar controleerbaar is. De dingen worden een beetje vrouwelijker – de emotionele en spirituele kant van ons bestaan maakt een sprong voorwaarts – maar we zijn er nog niet. Het vrouwelijke is wat onze ervaring samenvoegt – het is een groot deel van de praktijk van het in het nu en heden zijn, van het voelen van het moment.”
Het uiteindelijke doel, legt ze uit, is om in balans te zijn in alle vier de lichamen, waarbij ze niet vergeet dat het spirituele lichaam net zo belangrijk is als de andere drie. “Het is dan dat je je realiseert dat je nooit alleen bent,” legt Jill uit. “Je zult weten dat er iets meer is dan onze aarde/levenservaring, je zult een vorm van eenheid voelen met een hogere kracht/energie, je zult weten dat er iets ‘meer’ voor jou en met jou is. Je zult ook voelen dat je de verbinding met degenen die je denkt te zijn kwijtgeraakt, niet bent kwijtgeraakt.” En misschien wel het belangrijkste, in balans zijn betekent “dat je beseft dat we allemaal waardig en heel zijn boven elke maat.” Hieronder splitst Jill de vier lichamen op, en hoe je elk in balans kunt brengen.
Physical Body
Wat het is: Precies zoals het klinkt: Onze huid en alles onder de huid, de hersenen, de organen, en alles tussen de oren. Het is het skelet, de fascie, de organen, en het bloed, de aderen en de ligamenten. We weten meestal wanneer ons fysieke lichaam vol is of niet, pijn heeft of niet, gelukkig is of niet, gezond is of niet. De tekenen zijn zichtbaar en over het algemeen herkenbaar. Onze westerse medische cultuur legt veel nadruk op dit lichaam en dat het geen pijn of ongemak mag ervaren.
Wat het vertegenwoordigt: Onze fysieke ervaring in de wereld, onze fysiologie, ons vermogen om te genezen.
Hoe het fysieke lichaam zich zou moeten gedragen wanneer het in balans is: We voelen ons open, flexibel en gezond, onze vitamine- en mineraalelementen zouden in balans moeten zijn, en we zouden vrij moeten zijn van pijn, giftigheid en zuurgraad.
Masculien of Vrouwelijk: Mannelijk
Kwaliteit van iemand die te weinig in balans is ten opzichte van fysiek: Het lichaam veroudert sneller, breekt gemakkelijker af, en verliest elasticiteit. De orgaanfunctie is verstoord, er zijn problemen met absorptie en eliminatie, en er is een gevoel van strakheid, zwaarte, en stress op ons skelet.
Kwaliteiten van iemand die overgebalanceerd is ten opzichte van fysiek: Er is te veel focus op fysieke kracht, schoonheid, en anti-veroudering. Er is ook twijfel dat het lichaam zichzelf kan genezen, en een te grote afhankelijkheid van externe factoren zoals medicijnen, operaties, en injecties om de uitstraling en waarde van het lichaam terug te brengen. Er is een tendens om elementen uit de natuur (volwaardig voedsel, water, luchtkwaliteit, yin-tijd, rust, fysieke aanraking, ongeremde seksuele ervaring, evenwichtige beweging) te omzeilen ten gunste van het snelle en onmiddellijke.
Hoe het fysieke in balans te brengen: Eenvoudige bewegingen en langzame, evenwichtige repetitieve sequenties, meditatie, wandelen, massage, aarde spelen op blote voeten of met blote handen (vuil, water, aarde, zand), yoga, rekoefeningen en gewichtdragende oefeningen die je de kracht in je eigen lichaam laten voelen en de eenheid van alles wat lichamelijk is.
Emotioneel lichaam
Wat het is: Het zenuwstelsel, hormonen, aanraking, water en waterafgifte (tranen), en waterabsorptie (opgeblazen of vastgeklemd raken door niet loslaten, gevoelens van gemis, en dingen te dicht proberen vast te houden/controleren). Sommigen geloven dat het emotionele lichaam zich een paar millimeter of centimeter rond het lichaam uitstrekt. Hoe het emotioneel met ons gaat wordt weergegeven door hoe kalm of ruw de wateren zijn in onze gedachten en onze droomtoestand.
Wat het vertegenwoordigt: Als de brug tussen het fysieke en het mentale, is het de plaats waar onze ervaring van de wereld wordt gesynthetiseerd en geïnterpreteerd. Het vertegenwoordigt onze gevoelens en relatie tot alle dingen (d.w.z., hoe we reageren, interpreteren en reageren op situaties en energieën van buitenaf, in het bijzonder alles wat niet feitelijk is – hoe we ons voelen als mensen op een bepaalde manier naar ons kijken, of hoe we reageren op iets wat ze zouden kunnen zeggen, enzovoort). De verbinding tussen het mentaal-emotionele lichaam is de reden waarom er altijd verschillende kanten aan een verhaal of situatie zitten – als de lichamen niet in evenwicht zijn, kunnen die situaties heel verkeerd gelezen en begrepen worden. Wanneer het in balans is, vertegenwoordigt het centreren en handelen vanuit de hartruimte.
Hoe het emotionele lichaam zich zou moeten gedragen wanneer het in balans is: Inclusief, empathisch, open, eerlijk, minder of niet oordelend ten opzichte van anderen, en gul met hulp. Er is een verlangen om te geven zonder iets terug te verwachten of te willen ontvangen. Cortisol, insuline, oestrogeen, progesteron en testosteron zijn evenwichtiger en gelijkmatiger, de bloedsuikerspiegel is beter gereguleerd, het hart klopt gelijkmatig en langzaam, en de bloeddruk is in balans. Het lichaam houdt geen water vast, noch is het lichaam over-gedeshydrateerd.
Masculien of vrouwelijk: Vrouwelijk
Kwaliteit van iemand die ondergebalanceerd is ten opzichte van emotioneel: Een algemeen gebrek aan emotionele intelligentie, vertrouwen, en zeer weinig intuïtie of vermogen om mensen te lezen en te begrijpen. Er is ook veel angst en neuroses, evenals bezorgdheid om het zelf en minder empathie voor de ervaring van anderen. Dit kan zich fysiek uiten in het vasthouden van water in de ledematen, gewrichten en gezicht (vooral door hormonale disbalans), uitdroging of opgeblazen gevoel, inflexibiliteit en gewrichtsstijfheid. Slaapgebrek door emotionele stress geeft vergelijkbare symptomen. Mentaal uit het zich in zelftwijfel, projectie en denken dat anderen een beter leven hebben, wat er weer voor zorgt dat we slaap verliezen en de fysieke symptomen van onevenwichtigheid toenemen. Uiteindelijk betekent het dat we het mentale of fysieke lichaam niet gebruiken, hetzij door onszelf naar een punt van rationaliteit te praten, hetzij door de longen en de adem te gebruiken om de hartslag te kalmeren.
Qualiteiten van iemand die overgebalanceerd is naar emotioneel: Oververzadigd, passief dan snel agressief, obsessief, irrationeel, extreem geïrriteerd, depressief, overmatig angstig, vaak met gevoelens van verdrinking of hopeloze afsluiting van relaties of situaties. Dit kan zich uiten als gewichtstoename (zelfs tijdens een dieet) en te veel water in de aura en het systeem, waarbij het lichaam zich gedraagt als een spons. Omgekeerd, als iemand zijn zenuwstelsel overvuurt, kan men het emotionele lichaam uitdrogen, wat zich ook manifesteert als ondergewicht, uitdroging, of uitdroging. Hormonen zijn de sleutel tot onze gezondheid. Het hart kan zwaar aanvoelen en de menstruatiecyclus kan ook zwaar zijn. De keel kan gesloten aanvoelen, wat ook een nadelige invloed heeft op de hormonen.
Hoe breng je het emotionele in balans: Alles wat emotie, spanning, stress en angst losmaakt – hierdoor ontstaat helder, stromend water met minder stenen of minder afdamming van de stroom. Afhankelijk van de persoon kan dit iets als meditatie, dans-cardio, een comedy club, of ademhalingstechnieken vereisen. Uiteindelijk komt het emotionele lichaam goed in balans als we leren hoe belangrijk het is om onze hormonen in balans te houden. Yoga, vooral restorative en hatha, sauna, licht detoxen of vasten (met bijnier- en leverondersteuning), meer aanraking en intimiteit zijn de sleutel. Vergeving en daden van vergeving zijn ook van cruciaal belang. Het leren van de waarde van emotionele intelligentie en niet alleen mentale intelligentie staat centraal in empathische en bijnier wellness.
Mentaal lichaam
Wat het is: Onze gedachten, attitudes, oordelen en vooroordelen – ook hoe we onze waarde en waarde in de wereld waarnemen. Sommigen geloven dat het ongeveer een voet uit in diameter is van het fysieke lichaam, sommigen voelen dat het centimeters zijn.
Wat het vertegenwoordigt: Alles wat intellectueel is, inclusief analytisch denken, hoe we informatie verwerken, hoe we leren op school, en hoe we onze woorden gebruiken. Omvat ook focus, helderheid, richting, en bijdragen aan de schepping en de maatschappij. Het is een sleutelelement in gedachten die werkelijkheid worden.
Hoe het mentale lichaam zich zou moeten gedragen wanneer het in balans is: Proactieve probleemoplossing, beknopte communicatie, innovaties die met helderheid en gemak tot bloei komen, en het vermogen om emotionele of fysieke problemen op een directe en ondersteunende manier op te lossen. Er is weinig verspilling, onzin, of in kringetjes ronddraaien. In plaats daarvan biedt een evenwichtig mentaal lichaam richting die naar het ware noorden wijst (en iedereen ten goede komt).
Masculien of Vrouwelijk: Mannelijk
Kwaliteit van iemand die mentaal niet in balans is: Verwarring, hersenmist, ideeën die snel verloren gaan, lusteloosheid, gebrek aan doelgerichtheid, neuroses, twijfel, een gebrek aan arbeidsethos, gevoelens van lage achting en geringe waarde. Fysiek manifesteert het zich als het uitblijven van een menstruatie en weinig zelfzorg.
Qualiteiten van iemand die overgebalanceerd is naar mentaal: Ego-centrisch, overdreven gedreven, sociopatisch, narcistisch, en weinig of geen empathie hebben, vooral als het gaat om werk of succes. In een minder extreme manier, is het te veel doen of vaak in overdrive zijn. Dit uit zich lichamelijk in hoofdpijn en kaakpijn.
Hoe het mentale in balans te brengen: Kundalini yoga, gematigde cardio, gesprekstherapie met een emotioneel intelligente leider, en in contact staan met emoties en spiritualiteit voor balans. Het type persoon dat voornamelijk in het mentale lichaam leeft, heeft de neiging om te veel na te denken en te overdrijven, en laat emotionele strijd of vergeving niet gemakkelijk of vaak los. Zij moeten zich misschien opnieuw wortelen (d.w.z. oude emotionele problemen uit de eerste levensjaren verwerken) en hebben vaak een mentale ontlading nodig, die meestal voortkomt uit sterke emotionele steun of het overdragen van de teugels aan een mentor die hen kan leiden door mantra’s voor positieve gedachten of positieve stressverlagende acties.
Spiritueel lichaam
Wat het is: Verbinding met alle dingen, inclusief de aarde/zelf, met wat we God noemen, het universum, het hiernamaals, het goddelijke, of het hogere zelf. Dit biedt bescherming, eenheid, hulp en leiding van een bron van buitenaf en van hen die zijn overgegaan. Het verbindt ons met al dat is. Velen begrijpen of erkennen niet dat dit aspect bestaat. Het heeft weinig te maken met wat we cultureel geloven als het gaat om religie of geesten – het is meer het element dat niemand en geen enkele situatie op zichzelf staat, dat er niet één fout is, dat we allemaal verbonden zijn, en dat er altijd meer dan één lichaam nodig is om alles te creëren wat er in het leven bestaat. Het is de meest buitenste ring in onze aura of energetisch veld.
Wat het vertegenwoordigt: De eenheid van alle levende dingen, inclusief de eenheid tussen onze ziel, levenservaring, en bestemming. Dit gaat niet over naar de kerk gaan. In feite heeft het weinig met religie te maken.
Hoe het spirituele lichaam zich zou moeten gedragen wanneer het in balans is: Kalm, onbevreesd, zeer creatief en grenzeloos werkend – gekoppeld aan de standvastigheid en steun om vanuit ideeën actie te creëren. Dit gaat samen met de erkenning dat er een hogere kracht is die het project leidt en beschermt, en dat er iets groters in het spel is dan jijzelf. Het spirituele lichaam vertegenwoordigt de synthese en het evenwicht van de andere drie – het lijkt sterk op het idee dat we groter zijn dan de som van onze delen.
Masculien of Feminien: Vrouwelijk
Kwaliteit van iemand die ondergebalanceerd is ten opzichte van spiritueel: losgekoppeld van het begrip dat we allemaal één zijn en voelen of denken dat we dingen alleen of alleen kunnen doen. Dat we ons bestaan niet co-creëren, dat we slachtoffer zijn van het lot (of van het gezondheidszorgsysteem, de overheid of de media) en meestal (of helemaal) afwijzend ten opzichte van het luisteren naar het gevoel. Deze persoon scheidt zich over het algemeen af van het zijn van een actief of bewust lid van de gemeenschap of samenleving, en voelt zich verdienstelijk en verwachtingsvol ten opzichte van de energie of tijd van anderen. Ze voelen zich ook buitengesloten, of alsof ze niet gezien of gehoord zijn. Er is ook een tendens om veel nadruk te leggen op hoe dingen eruit zien of hoe ze lijken, in plaats van zich te concentreren op transparantie en eerlijke communicatie vanuit het hart. Er is ook een zware focus en een te grote afhankelijkheid van doen, controleren, en het grijpen naar een uiterlijke referentie of relatie.
Kwaliteit van iemand die overgebalanceerd is naar spiritueel: Hoofd in de wolken, ideeën niet omzetten in realiteit, een vals godcomplex, een gebrek aan eenheid tussen actie en gedrag, een gebrek aan verbinding met interpersoonlijke verantwoordelijkheden (relaties, fysieke gezondheid en rijkdom, het lichaam van anderen respecteren, rekeningen betalen, schulden maken). Er is over het algemeen een gevoel van aanspraak en overdreven verdienen.
Hoe het spirituele in balans te brengen: Meditatie, meditatie, meditatie. Adem werk. Dankbaarheid, nederigheid, vrijgevigheid en de daad van het geven – anderen zien zoals je jezelf ziet (of wenst te zien), en dienovereenkomstig handelen. Ook is het belangrijk om persoonlijk gewin te verbinden met universele eenheid, en te begrijpen dat de hemel binnenin is, dat je altijd in zorgzaam gezelschap bent, en dat niemand fysiek jouw sleutel tot ultieme, consistente vreugde in handen heeft.
-Jill Willard is ook de mede-oprichter van IM (Intuïtieve Meditatie), dat informatie geeft over meditatie en centrering.