“When all hope is gone, sad songs say so much.”
Zo zong Elton John, en misschien kun je ook relateren. Hoewel velen het nuttig vinden om zich over te geven aan pakkende, vrolijke muziek als ze diep in een depressie zitten, kan dat niet van iedereen worden gezegd. Voor sommigen helpt niets de mist beter te verlichten dan het vinden van gezelschap in de muziek van degenen die daar eerder zijn geweest.
Als je troost vindt in droevige muziek wanneer je worstelt met depressie, lees dan verder. We vroegen onze geestelijke gezondheid gemeenschap welke droevige nummers ze luisteren als ze depressief zijn, en waarom die nummers hen helpen. Luister hieronder naar ze, en let goed op hoe de muziek jou beïnvloedt. Hoewel droevige muziek sommigen kan helpen, wees je bewust van eventuele negatieve effecten die het heeft op je emotionele toestand.
“Fix You” van Coldplay
“Ik kan er urenlang naar luisteren op repeat. Het is triest, maar ik vind het ook versterkend en het geeft me hoop.” – Samantha L.
“This Is Me” uit The Greatest Showman
“Het is empowerend voor mij omdat het valideert dat ja, ik voel me gebroken en tegelijkertijd is het OK om me te accepteren voor wie ik ben. Ik ben dapper en ik ben gekneusd – twee tegenpolen op hetzelfde moment, zoals dialectische gedragstherapie (DBT) me heeft geleerd.” – Amie F.
“Comfortably Numb” van Pink Floyd
“De eerste keer dat ik me kan herinneren dat ik depressief was, was toen ik een jaar of 13 was. Mijn moeder was een Pink Floyd fan, en ze had een aantal van hun cassettebandjes. Ik luisterde er de hele nacht naar om me te helpen slapen.” – Callie D.
4. “The Sound of Silence” door Disturbed
“Ik heb gewoon een band met muziek en zo veel van de muziek waar ik van hield toen ik opgroeide is zo relatable. Het geeft me het gevoel dat ik niet alleen ben. Het is als het indrukken van de reset-knop. ” Sara P.
“I Am A Rock” van Simon & Garfunkel
“Dit is mijn absolute favoriet. Het is een droevig liedje, maar het helpt om het gevoel van eenzaamheid en hopeloosheid op een prachtige positieve manier te beschrijven.” – Antasia H.
“Temporary Home” van Carrie Underwood
“Ik luister naar droevige liedjes om emotie op te roepen omdat ik het anders soms moeilijk heb om mezelf aan het huilen te krijgen, en ik weet dat het voor mij catharsisch is. Mijn favoriete nummers zijn meestal droevig omdat ik me er persoonlijk in kan vinden. Een andere van mijn favorieten is ‘Tied Together with a Smile’ van Taylor Swift.” – Jenna M.
“I Went Down to Georgia” van Lost Dog Street Band
“Ze helpen me even uit te huilen en alle stress en emotie eruit te krijgen. Er zit ook veel diepte in de teksten, ik merk dat ik me eraan kan relateren. Soms is het goed om je verdriet te omarmen, het te voelen en het toe te staan om verder te gaan.” – Eithne R.
“Give Me Novacaine” van Green Day
“Het is een liedje dat me eraan herinnert dat dingen slechts tijdelijk overweldigend zijn en dat ik me niet voor altijd zo zal voelen. Het is ook een liedje waarop ik kan huilen, omdat ik me niet op mijn gemak voel om te huilen in het bijzijn van andere mensen.” – Rachel M.
“Lucky” van Radiohead
“Dat liedje heeft me een keer van de rand weggetrokken, vooral de tekst: ‘It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change.’ Het hielp me in te zien dat morgen weer een dag was en dat ik die dag kon meemaken als ik maar wat langer volhield.” – Jade F.
“America” van Simon & Garfunkel
“De zin als hij door het land reist, wanneer hij zich naar zijn slapende vriend wendt en zegt: ‘I’m empty and aching and I don’t know why,’ is altijd zo relevant voor mij. Want zelfs met een psychische aandoening weet je niet echt waarom je de hele tijd leeg bent en pijn lijdt – medicatie of niet, diep van binnen ben je dat altijd gewoon. Het is een eenzaamheid die alleen degenen onder ons kennen die ermee belast zijn, en ik denk dat de boventonen van dat lied en die regel het perfect beschrijven. Dat liedje troost me, gewoon het gevoel dat ik niet de enige ben die zich zo voelt – dat een ander mens echt begrijpt hoe dat gevoel is en hoe pijnlijk het is. Dat liedje is een troost voor me geweest sinds ik 19 jaar oud was, en dat is het nog steeds, 21 jaar later.” – Jen S.
“I Don’t Care” van Apocalyptica feat. Adam Gontier
“De tekst en de instrumenten raken me gewoon heel diep. Het is al mijn liedje sinds ik op de middelbare school zat. Het helpt me om al mijn emoties eruit te gieten. Ik luister vaak naar hardere muziek, vooral als ik kwetsbaar en over-emotioneel ben. Soms is het hebben van teksten om te schreeuwen beter dan teksten die je zingt.” – Dawn M.
“Floodplain” van Sara Groves
“‘Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?’
Ze vond zo’n perfecte metafoor voor het leven met depressie. De muziek is kalmerend en helpt me terug te keren naar een betere plek.” – Carrie K.
“Lullaby” van Nickleback
“‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Ik luister naar dit nummer omdat het me eraan herinnert dat ik niet alleen ben.” – Alexis D.
“Drifting” van 4 Non Blondes.
“Het heeft gewoon een mooi akkoordenschema dat veel emotie oproept en teksten die echt waar en eerlijk aanvoelen wat depressie is.” – Laura G.
“Always” van Killswitch Engage
“Het is eigenlijk een lied over depressie, zoals veel van hun albums, vanwege de ervaring van de zanger. Veel van de nummers van de band hebben me geholpen om de zwarte hond te verjagen, maar ook om met de zwarte hond op zijn ergst om te gaan.” – Jason R.
“No Surprises” van Radiohead
“Ik huilde mijn ogen uit toen ze dit nummer twee jaar geleden live speelden. Het is een mooie herinnering aan waar ik nog steeds toe in staat ben.” – Andrea V.
“Hit the Switch” van Bright Eyes
“Het geeft me het gevoel dat ik geen ‘freak’ ben omdat ik me volledig distantieer van de mensen om wie ik geef. Ik moet weten dat andere mensen soortgelijke dieptepunten voelen en soms reageren op de manier waarop ik dat doe.” – Jane C.
“Little Talks” van Of Monsters and Men
“Dit nummer kalmeert me altijd, ook al is het verdrietig. Ik denk gewoon altijd aan de gesprekken die in het liedje worden gezongen. Als ik me voel als het meisje in het verhaal, brengt wat de jongen zegt me gewoon in tranen. Misschien zegt het huis wel dat ik moet slapen, en misschien mis ik de gesprekjes met de persoon in mijn hoofd wel.” – Rita L.
“Smile Like You Mean It” van The Killers
“Het is zo’n melancholisch liedje maar maakt me blij en verdrietig tegelijk. Het herinnert me eraan dat ik moet doen alsof ik gelukkig ben, want vaker wel dan niet, als ik doe alsof ik gelukkig ben, word ik uiteindelijk gelukkig.” – Chelsea G.
“Truce” van Twenty One Pilots
“Het is niet een heel bekend nummer, dus vaak als mensen vragen waar ik naar luister als ik overstuur ben, oordelen ze niet. Het geeft me echt het gevoel dat Tyler, de leadzanger, tegen me praat, luistert.” – Shayna K.