Recentelijk hebben we het op de blog gehad over het belang van hydratatie tijdens de zwangerschap. Maar zelfs na de bevalling bestaat het risico op uitdroging nog steeds voor moeders die borstvoeding geven.
Hierom: Niet alleen neemt de hoeveelheid vloeistoffen die het lichaam nodig heeft toe wanneer een moeder borstvoeding geeft – moedermelk bestaat voor bijna 90 procent uit water – maar elke dag gaan deze vloeistoffen snel verloren wanneer de pasgeborene eet. Het is deze bijna constante noodzaak om hydratatie in evenwicht te brengen die het risico op uitdroging na de bevalling verhoogt.
Hoeveel meer water moeten zogende moeders per dag drinken?
Moeders die borstvoeding geven, produceren na zes maanden ongeveer 750 milliliter moedermelk per dag, maar dit kan sterk variëren, afhankelijk van de behoeften van de nieuwe baby (of baby’s). Een moeder die een tweeling borstvoeding geeft, kan bijvoorbeeld tot 2 liter of meer produceren. Of net na de geboorte kan een pasgeborene minder dan 750 milliliter nodig hebben.
Dus hoeveel moet een moeder drinken om uitdroging te voorkomen?
Wel, het verschilt voor elke vrouw. Maar een goede vuistregel is dat moeders die borstvoeding geven evenveel moeten drinken als vóór de zwangerschap – PLUS – de hoeveelheid vocht die ze elke dag verliezen tijdens het voeden. Daarom zou de gemiddelde borstvoedende moeder 700 milliliter water per dag extra moeten innemen.
Wat zijn de risico’s voor het ontwikkelen van uitdroging tijdens het geven van borstvoeding?
Door de verhoogde behoefte van het lichaam aan water tijdens het geven van borstvoeding, kunnen omstandigheden die het verlies van vloeistoffen versnellen, sneller uitdroging veroorzaken. Voorbeelden zijn:
- Diarree; braken
- Excessief zweten door koorts of inspanning
- Chronische ziekten
- verkoudheid of griep
De symptomen van deze ziekten verhogen het verlies van vloeistoffen en elektrolyten. Dus, als de symptomen langdurig of ernstig zijn, kan het nodig zijn dat moeders het verlies van deze voedingsstoffen aanvullen om uitdroging te voorkomen.
Als u de symptomen van uitdroging ervaart, hoeft u niet ongerust te zijn – de onmiddellijke effecten van milde of matige uitdroging op uw baby zijn minimaal, als ze er al zijn. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat moeders dezelfde hoeveelheid melk produceren, ongeacht de hydratatiestatus, en dat de melk dezelfde macronutriënteninhoud heeft. Ernstige uitdroging heeft echter aangetoond dat het gehalte aan micronutriënten in de moedermelk vermindert.
Beheers de hydratatie wanneer je borstvoeding geeft met DripDrop ORS. DripDrop ORS is een door een arts samengesteld oraal rehydratiepoeder dat is ontworpen om het herstel van uitdroging te versnellen.