“How much time do you have?” Dit was het antwoord van Christie G. toen we haar vroegen hoe haar reumatoïde artritis haar vermogen om een beha te dragen beïnvloedde. Dankzij zwangerschap, veroudering en gewichtsveranderingen, zegt de 40-jarige moeder van twee in Baltimore, Maryland, dat haar borsten veel maten en dus veel beha’s hebben gehad. Daarbovenop voegde haar RA-diagnose in 2012 nog een extra laag moeilijkheden toe aan een kwestie die veel vrouwen al verwarrend en frustrerend vinden.
“Ik heb veel pijn in mijn handen, schouders, nek en rug, dus het dragen van een normale beha is zo goed als een no-go voor mij,” legt ze uit. Maar op basis van haar borstomvang is “het niet dragen van een beha of het dragen van een bralette ook geen optie.” Ze zegt dat ze op haar kleinst een 34B was; op haar grootst, toen ze borstvoeding gaf, bereikte ze een 40E; nu is ze een 38DD. En ze heeft voor elk van die maten bh’s moeten vinden die pasten bij haar artritis. “Dit beha-gedoe? Het is een reis geweest,” zegt ze.
Een ander probleem is de pijn die het dragen van een beha met zich meebrengt als je artritis hebt, zegt Catherine K., 36, uit Seattle, Washington. “Het hebben van ankylosing spondylitis betekent niet alleen rugpijn – het betekent ook nek-, schouder-, en borstpijn,” legt ze uit. “Aan het eind van de dag voelen mijn ribben en schouders aan alsof ze in brand staan en zelfs een beha die ’s ochtends nog goed voelde, voelt als een marteling. Het eerste wat ik doe als ik thuiskom, is dat ding uittrekken!”
Christie en Catherine’s ervaringen zijn niet uniek. Een populair bericht op de Facebook-pagina van CreakyJoints is een afbeelding van prikkeldraad in de vorm van een beha met het onderschrift “Hoe je beha voelt met fibro.” Een snelle blik op de opmerkingen en je ziet hoeveel vrouwen met ontstekingsziekten beha-problemen hebben!
Een van de redenen dat vrouwen met artritis of andere ziekten die hun mobiliteit beïnvloeden, het zo moeilijk hebben om goede beha’s te vinden, is dat, nou ja, bedrijven deze groep lang hebben genegeerd, zegt Kimberly Merejo, een professionele beha en patroonmaker met meer dan een decennium aan ervaring in het creëren van beha-patronen en constructiedetails voor zowel bekende als privélabels.
“Eerlijk gezegd, onder mainstream merken is dit helemaal geen gedachte of overweging,” zegt ze. “Hoewel ze opties bieden die misschien gemakkelijker te manoeuvreren zijn, zijn beha’s helaas niet specifiek gebouwd om tegemoet te komen aan mensen met een lichamelijke handicap.”
Dit betekent niet dat je je innerlijke hippie moet omarmen en behaloos moet gaan (hoewel dat ook een prima keuze is!). Om te beginnen zijn er enkele kleinere bedrijven, zoals Buck and Buck, die nu kleding en onderkleding ontwerpen speciaal voor mensen met fysieke beperkingen. Daarnaast vroegen we Merejo en mensen die leven met artritis om ons hun top tips te geven voor het aanpassen van traditionele beha’s en het vinden van ondersteunende alternatieven voor beha’s.
Typen beha’s die goed zijn voor artritis
Frontsluiting beha
“De beste optie voor vrouwen die artritis hebben, zijn front closure beha’s, maar let op het type sluiting,” zegt Merejo. De meeste bh’s met voorsluiting gebruiken dezelfde sluiting voor de voorkant als voor de achterkant, een zogenaamde “hook & eye extender,” die bestaat uit twee tot vier rijen kleine metalen lussen aan de ene kant, en een rij haken aan de andere kant. “Vanwege hun kleine formaat, zelfs als het aan de voorkant is bevestigd, zou het moeilijk en vervelend zijn om vast te pakken voor iemand met een gecompromitteerde handmobiliteit,” legt ze uit. Zoek in plaats daarvan naar beha’s met ofwel een enkele voorsluiting of extra grote haken, zegt ze.
Probeer: Deze ondersteunende beha van Cottonique met voorsluiting wordt sterk aanbevolen door Elizabeth S., 68, die osteoartritis heeft. “Ik hou ervan dat de ‘haken’ zijn zo gemakkelijk te zien en te gebruiken,” zegt ze.
Ritssluiting beha
Hoe groot de haken van een beha ook zijn, ze kunnen nog steeds moeilijk zijn voor mensen met ernstige artritis in hun handen. Een ritssluiting aan de voorkant kan dit probleem oplossen, vooral als je het gebruikt met een hulpmiddel bij het aankleden, zegt Merejo.
Proberen: “Deze beha met ritssluiting aan de voorkant is mijn favoriet; ik draag hem overal. De rits is gemakkelijk omhoog te trekken en het biedt nog steeds veel steun voor mijn grote borst, “zegt Mackenzie T., 23, die reumatoïde artritis heeft.
Sportbeha
Elastische sportbeha’s kunnen een geweldig compromis zijn voor vrouwen met artritis – ze zijn er in een verscheidenheid aan maten, kleuren, stoffen, ondersteuningsniveaus en stijlen en de meeste worden ofwel over het hoofd getrokken of gebruiken een voorsluiting. Catherine, die graag danst en aan triatlons doet, zegt dat haar sportbeha’s een hoofdbestanddeel van haar garderobe zijn geworden. “Ik draag ze om in te sporten, maar ze zitten vaak zo comfortabel dat ik ze de rest van de dag aanhoud”, zegt ze. “Het helpt dat athleisure in is op dit moment!”
Probeer: Catherine’s favoriet is de Victoria’s Secret Incredible Ultra Max Knockout. Het komt in normale beha maten en heeft innerlijke cups die clip samen aan de voorkant met een compressie beha die ritst over de top, die comfortabele ondersteuning biedt terwijl het vermijden van de “uniboob” look die veel sport beha’s hebben.
Stretchy stof
Sommige vrouwen met artritis hebben zeer beperkte handmobiliteit, waardoor elk type van sluiting moeilijk. De oplossing is om een beha te kopen die over je hoofd kan worden geschoven of waar je in kan stappen, zegt Merejo. “Pullover beha’s zijn geweldig voor gemak en gemak, maar merk op dat ze niet dezelfde ondersteuning zullen bieden als een gewone beha, dus deze kunnen beter zijn voor vrouwen met een kleinere borstomvang,” zegt ze.
Probeer: De Genie Bra werd aanbevolen door veel vrouwen met wie we spraken; elk met verschillende soorten artritis. Het komt in een verscheidenheid van stijlen, gemaakt in een rekbare-maar-ondersteunende stof.
Verstelbare klittenband wrap-around band
Voor vrouwen die behoefte hebben aan een aanpasbare pasvorm, klittenband is een geweldige optie. Sommige beha’s worden geleverd met verstelbare klittenband lipjes waarmee u de schouders, band grootte, en rug te veranderen.
Probeer: De Ultimate Sports Bra van SheFit heeft wrap-around klittenbandbandjes die elk aan de voorkant kunnen worden aangepast, samen met een ritssluiting aan de voorkant. “Dit is zo ondersteunend. Ik hou ervan dat ik het strakker of losser kan dragen, afhankelijk van mijn pijn op de borst,” zegt Catherine.
Magnetische voorsluiting
Magneten zijn een populaire functie op aanpassingskleding – kleding ontworpen voor mensen met een handicap – en met een goede reden. Het enige wat je hoeft te doen is de magneten dicht bij elkaar te krijgen en ze doen het “vasthaken” voor je.
Probeer: De Anita Comfort Meggie magnetische sluiting beha krijgt hoge cijfers voor ondersteuning en gebruiksgemak.
Vingerlus
Een oplossing voor het haak-en-oog probleem is om lussen van elastiek aan elke kant van de sluiting te bevestigen. Hierdoor kunt u uw vingers naar binnen schuiven en simpelweg uw handen naar elkaar brengen om de beha te sluiten, in plaats van uw vingers te moeten gebruiken. Dit kan een goed compromis zijn omdat je nog steeds de steun en veiligheid van een traditionele beha krijgt, maar met minder pijn en moeite, zegt Merejo. Deze zijn er ook in een breed scala van maten, waardoor ze goed zijn voor dames met grote borsten.
Probeer: De Eezee Fasten Bra van Adaptawear wordt sterk aanbevolen door Marcia L., 49, die psoriatische artritis heeft. “Het kost een beetje oefening om te wennen aan de lussen, maar nu kan ik het doen het donker,” zegt ze.
Magnetische beha extender
Als je nog steeds kunt bereiken rond je rug, maar zijn gewoon stymied door de haak en oog aansluitingen, overweeg dan het bevestigen van magnetische beha extenders. Dit geeft u het gemak van een magnetische sluiting terwijl u nog om het even welke traditionele beha kunt dragen u houdt van. Het stelt u ook in staat om beha’s aan te passen voor veranderingen in bandmaat zonder dat u een hele nieuwe beha hoeft te kopen.
Probeer: Deze magnetische beha-uitbreiders zijn een betaalbare manier om de beha’s die u al bezit functioneler te maken.
Bh-alternatieven voor artritis
Ta-Ta Towel
Sara J., 55, die artrose en lupus heeft, deelde hoe ze op sommige dagen gewoon de vernauwing of moeilijkheid van een beha niet kan verdragen, dus gebruikt ze soms wat ze “tietendoekjes” noemt – handdoeken gevouwen en geplaatst onder haar borsten om zweet en schuren te voorkomen. Gelukkig is er een uitvinding die precies dit doet, maar dan beter. Ta Ta Towels zijn een lange strook zachte stof die je om je nek lusd. Elk uiteinde heeft een elastische “zak” om je borst in te doen. Geen sluitingen, draden, bandjes of iets anders irritants. “Deze hebben voor mij zo’n verschil gemaakt,” zegt ze. Het is geen vervanging van een beha, maar kan comfort en ondersteuning bieden wanneer je thuis rust.
Breast Nest
Ook het Breast Nest is ontworpen om je borsten wat steun en bescherming te geven en toch totaal niet beperkend te zijn. De tank top stijl heeft losse, rekbare borst cups. Het is zo comfortabel dat het is alsof je niet eens een beha draagt, zegt Amelita T., 60, die artrose heeft.
Verpleegbeha
Verpleegbeha’s zijn ontworpen om gemakkelijk aan de voorkant te gebruiken en tegelijkertijd grote borsten op te vangen en te ondersteunen, waardoor ze een geweldige optie zijn voor vrouwen met artritis, of je nu borstvoeding geeft of niet. Elke cup wordt opgetild en bevestigd met een enkele voorsluiting, terwijl de band elastisch is of een voorsluiting heeft. “Ik ontdekte hoe geweldig borstvoedingsbeha’s zijn toen ik mijn eerste baby borstvoeding gaf en ik ben ze gewoon blijven gebruiken, zelfs nadat ze gespeend was”, zegt Christie. “Ik kan de sluiting met slechts één hand bedienen, wat handig is omdat mijn rechterkant veel meer gewrichtspijn heeft dan mijn linker.”
Zwemtop
“Als klanten openstaan om een beetje buiten de doos te denken, is een haalbare optie om een zwemkledingbeha onder kleding te dragen”, zegt Merejo. Zwemtopjes gebruiken vaak rekbare bandjes of G-haken waarmee je ze kunt vastzetten door ze simpelweg in een stoffen lus te haken, zegt ze. Haltertopstijlen kunnen gemakkelijker te manoeuvreren zijn als je het moeilijk vindt om rond je rug te reiken, maar niet van beha’s met voorsluiting houdt, voegt ze eraan toe.
Cami met ingebouwde beha
Als je niet veel borstondersteuning nodig hebt, worden veel tanktops en cami’s geleverd met een ingebouwde planchetbeha. Deze tops hebben geen draden of sluitingen en kunnen over je hoofd worden getrokken of in worden gestapt. “Ik heb beha camis in elke kleur en ik draag het gewoon onder mijn top,” zegt Gemima P., 19, die juveniele idiopathische artritis heeft.
Post-chirurgische beha
Vrouwen die een borstoperatie hebben ondergaan, zijn misschien al bekend met de utilitaire chirurgische beha. Ontworpen om compressie en sterke steun te bieden tijdens het herstelproces, worden deze beha’s gemaakt om gemakkelijk aan en uit te trekken wanneer u pijn hebt en volledige dekking te bieden. Veel van deze bh’s hebben verstelbare bandjes met klittenband en borstbandjes, en zijn aan de voorkant afsluitbaar met een rits. “Ik heb extra grote borsten die niet in normale beha’s passen, dus de ‘medische’ beha’s zijn een redder in nood”, zegt Louisa C., 36, die reumatoïde artritis heeft. “
Tips voor het kopen van een beha wanneer je artritispijn hebt
Get sized
Geen beha zal comfortabel zijn als het je niet goed past, zegt Merejo. Hoewel veel vrouwen denken dat ze hun bh-maat kennen, hangt uw beste pasvorm van veel dingen af – niet alleen van de grootte van uw borsten en uw ribbenkast, maar ook van de positie van uw borsten, de hoogte van uw schouders en andere fysieke kenmerken, om nog maar te zwijgen van de stijl, het merk, de stof en de functies die variëren tussen bh’s. Om u door dit alles te helpen, kan het de moeite waard zijn om een professionele bh-fitting te laten doen in een plaatselijke winkel. Een andere optie is de gedetailleerde calculator op A Bra That Fits.
Probeer ze altijd
Omdat de pasvorm van bh tot bh zo kan verschillen, is het van cruciaal belang dat u elke bh past in plaats van erop te vertrouwen dat omdat de ene maat u past in een bepaald merk, u dezelfde maat zult hebben in andere bh’s, zegt Merejo. Dit zal u ook helpen inschatten hoe gemakkelijk de beha zal zijn om aan en uit te trekken.
Praat met een ergotherapeut
De rol van een ergotherapeut is om u te helpen manieren te vinden om uw omgeving aan te passen aan de beperkingen van uw lichaam en vice versa. Een ergotherapeut kan suggesties hebben voor het kiezen en gebruiken van kleding, waaronder beha’s, die beter werken voor uw specifieke situatie.
Blijven lezen
- Arthritis armbanden: Werken ze?
- Haar & Make-up tips die in een artritis handboek zouden moeten staan
- Morning Routines with Arthritis: 20 Hacks to Make Things Easier