Diabetes is een complexe aandoening die vele facetten van het leven kan beïnvloeden. Diabetes type II in het bijzonder wordt echter sterk beïnvloed door het dieet van een persoon.
In een poging om hun diabetes onder controle te krijgen, is het dan ook logisch dat mensen zich zorgen maken over al hun voedselkeuzes. En hetzelfde geldt voor wei-eiwit.
Dus, wat is het beste wei-eiwit voor diabetici?
Voordelen van wei-eiwit voor diabetici
Zijn er echter eerst speciale redenen waarom diabetici wei-eiwit zouden moeten nemen?
Het is opmerkelijk dat de twee meest voorkomende doelen die mensen hebben bij het nemen van wei – toegenomen spiermassa en minder lichaamsvet – beide kunnen helpen om de symptomen van Type II Diabetes te verminderen.
In feite meldde een studie uit 2013 in het tijdschrift Diabetes Care dat de lichaamssamenstelling de grootste factor is bij het bepalen van het risico op het ontwikkelen van de aandoening. Voor een groot deel komt dit omdat Type II Diabetes een staat van insulineresistentie is; uw lichaam luistert niet langer naar de signalen die door dat specifieke hormoon worden verzonden.
Als gevolg hiervan wordt suiker niet door uw cellen opgenomen, waardoor uw bloedsuikerspiegel hoog blijft. Spieren, echter, zijn ongelooflijk gevoelig voor insuline – en over het algemeen hongerig naar glucose. Het is dus logisch dat hoe meer spiermassa je hebt, hoe gevoeliger je zult zijn voor insuline.
En, zoals gezegd, levert wei-eiwit je lichaam alles wat het nodig heeft om die nuttige veranderingen in lichaamssamenstelling te maken.
Een onderzoek uit 2014 dat met name keek naar de effecten van het nemen van het eiwit voor het ontbijt in de ochtend. Niet alleen verminderde whey de bloedsuikerpiek veroorzaakt door de maaltijd, maar het verhoogde ook de insulinespiegel.
Het meest verrassend was dat deze boost in insuline gelijk was aan – of hoger dan – die gecreëerd werd door anti-diabetische medicijnen.
Selecting The Best
Dus, hoe weet je wat het beste wei-eiwit is voor diabetici?
Om te beginnen, vermijd alle wei-eiwitten die zoetstoffen bevatten – zowel natuurlijke als kunstmatige. Terwijl zoetstoffen zoals suiker berucht zijn om hun negatieve invloed op diabetes, realiseren veel mensen zich niet dat kunstmatige zoetstoffen net zo gevaarlijk kunnen zijn.
U moet ook alle andere additieven vermijden – of het nu kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen zijn – omdat al deze stoffen een negatieve invloed kunnen hebben op uw algehele gezondheid.
En om de bovengenoemde voordelen te benutten, moet u uw wei-eiwit regelmatig innemen. Het is dus belangrijk dat het volledig schoon is. Wees je er ook van bewust dat veel wei-eiwitpoeders afkomstig zijn van boerderijen die hun koeien in voeder-lots houden, waar ze worden blootgesteld aan GGO’s, hormonen, antibiotica en onhygiënische omstandigheden.
Hoewel dit misschien geen directe invloed heeft op je diabetes, kan het je gezondheid op andere manieren beïnvloeden. Blijf voor de zekerheid bij grasgevoede wei, geproduceerd door koeien die in de wei hebben mogen grazen en niet zijn behandeld met mogelijk schadelijke chemicaliën of medicijnen.