-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Okee, het is een raar woord… maar wat is puberteit eigenlijk? Puberteit is de naam die we gebruiken voor de periode waarin het lichaam van een kind zich begint te ontwikkelen en in een volwassene begint te veranderen. Tijdens de puberteit groeit je lichaam sneller dan op enig ander moment in je leven, behalve toen je nog een baby was. Toen groeide je lichaam heel snel en leerde je veel dingen – in de puberteit doe je dat en nog veel meer. Alleen draag je deze keer geen luiers, speel je niet met rammelaars, en moet je jezelf aankleden!
Het is goed om te weten welke veranderingen de puberteit met zich meebrengt voordat ze plaatsvinden, en het is heel belangrijk om te onthouden dat iedereen deze veranderingen doormaakt. Ongeacht waar je woont, of je een jongen of een meisje bent, en of je van hiphop- of countrymuziek houdt, je zult de veranderingen die zich tijdens de puberteit voordoen, meemaken. Geen twee mensen zijn precies hetzelfde. Maar één ding hebben alle volwassenen gemeen: ze zijn door de puberteit gegaan.
Het is tijd voor verandering
Wanneer je lichaam een bepaalde leeftijd bereikt, laten je hersenen een speciaal hormoon vrij dat de veranderingen van de puberteit in gang zet. Het heet gonadotropin-releasing hormone, of GnRH. Wanneer GnRH de hypofyse bereikt (een klier ter grootte en in de vorm van een erwt net onder de hersenen), geeft deze nog twee hormonen af in de bloedbaan: luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH). Zowel mannen als vrouwen hebben deze twee hormonen in hun lichaam, maar afhankelijk van of je een jongen of een meisje bent, werken deze hormonen op verschillende plaatsen in je lichaam.
Bij jongens gaan de hormonen door de bloedbaan en sturen ze een signaal naar de testikels om testosteron en sperma te gaan produceren. Testosteron is het hormoon dat de meeste veranderingen in het lichaam van een jongen tijdens de puberteit veroorzaakt. Om zich voort te planten, moet een man sperma produceren.
Voor meisjes richten FSH en LH zich op de eierstokken, die eicellen bevatten die daar al sinds de geboorte zitten. Deze hormonen stimuleren de eierstokken om een ander hormoon, oestrogeen genaamd, te gaan produceren. Oestrogeen, samen met FSH en LH, zorgt ervoor dat het lichaam van een meisje volwassen wordt en zich voorbereidt op een zwangerschap.
Dit is dus wat er echt gebeurt tijdens de puberteit – al die chemicaliën die zich in je lichaam bewegen en je veranderen van een kind in een volwassene met volwassen hormoonspiegels.
De puberteit begint meestal ergens tussen 7 en 13 jaar voor meisjes en tussen 9 en 15 jaar voor jongens. Sommige mensen komen echter iets eerder of iets later in de puberteit. Iedereen is anders, dus iedereen komt in de puberteit en gaat er in zijn eigen tempo doorheen. Dit is een van de redenen waarom sommige van je vrienden er nog als kinderen uitzien, terwijl anderen er meer als volwassenen uitzien.
Het kan geen kwaad … Het is gewoon een groeispurt.
“Groeispurt” is het woord dat we gebruiken om een korte toename in activiteit of energie te beschrijven, iets dat snel gebeurt. En een groeispurt is precies dat: een “groeispurt”. Je lichaam zal groeien, en het zal snel groeien! Als je in de puberteit komt, lijken de mouwen van je overhemden voortdurend te kort te schieten en lijkt het alsof je broek altijd nat is – dat komt omdat je een grote groeispurt doormaakt, die meestal tussen de 2 en 3 jaar duurt. Als de groeispurt op zijn hoogtepunt is, groeien sommige mensen 10 centimeter of meer in 1 jaar!
Deze groei tijdens de puberteit is de laatste keer dat je groter wordt. Na de groeispurt ben je net zo lang als je als volwassene zult zijn. Maar je lengte is niet het enige dat zal veranderen tijdens de puberteit.
Nieuwe vormen
Als je groter wordt, zal je lichaam ook andere veranderingen ondergaan. Je zult aankomen, en als je groter wordt, zul je ook veranderingen in je silhouet beginnen op te merken. De schouders van de jongens worden breder, hun lichamen gespierder en hun stemmen dieper. Bij sommige jongens kunnen de borsten een beetje groeien, maar dit neemt meestal af tegen het einde van de puberteit.
Het lichaam van meisjes wordt meestal meer gewelfd. Hun heupen worden breder en hun borsten ontwikkelen zich, beginnend met een lichte zwelling onder de tepel. Soms ontwikkelt de ene borst zich sneller dan de andere, maar meestal lopen de twee uiteindelijk gelijk. Met al deze groei en ontwikkeling kunnen meisjes een toename van het lichaamsvet opmerken, evenals af en toe een prikkend gevoel onder de tepels als de borsten beginnen te groeien – dit is volkomen normaal.
Het krijgen van wat gewicht hoort bij het proces van vrouw worden, en het is niet gezond voor meisjes om op dieet te gaan om te proberen deze normale gewichtstoename te vertragen. Als u ooit vragen of zorgen hebt over het gewicht, bespreek die dan met uw arts.
Normaal tussen 2 en 2,5 jaar nadat de borsten zich beginnen te ontwikkelen, krijgen meisjes hun eerste menstruatie, of menarche. Dit is een van de indicatoren dat de puberteit vordert en dat de puberhormonen hun werk doen. Meisjes hebben twee eierstokken en elke eierstok bevat duizenden eitjes. Tijdens de menstruatiecyclus verlaat een van deze eicellen de eierstok en begint zijn reis door de eileider naar de baarmoeder (ook wel de baarmoeder genoemd).
Voordat de eierstok de eicel vrijgeeft, heeft de baarmoeder zich voorbereid op de bevruchting, door de binnenbekleding te verdikken met bloed en weefsel. Als het eitje door een zaadcel wordt bevrucht, kan het zich in de baarmoeder innestelen en een baby ter wereld brengen, waarbij het gebruik maakt van het bloed en het weefsel van de binnenbekleding om het gezond en beschermd te houden terwijl het zich ontwikkelt.
In de meeste gevallen is het eitje echter slechts op doorreis. Wanneer de eicel niet door een zaadcel wordt bevrucht, heeft de baarmoeder geen behoefte meer aan het bloed en weefsel van de binnenbekleding, die via de vagina uit het lichaam wordt verwijderd in de vorm van een menstruatie. De menstruatie duurt normaal 5 tot 7 dagen, en ongeveer 2 weken na het begin van de laatste menstruatie komt er een nieuw eitje vrij, wat het halverwege punt van de menstruatiecyclus markeert.
Haar, haar, haar overal!
Wel, misschien niet overal. Maar een van de eerste tekenen van de puberteit is het verschijnen van haar waar er eerst geen was. Bij zowel jongens als meisjes begint het haar te groeien in de oksels en de schaamstreek (op en rond de geslachtsdelen). Het begint schraal en fijn. Maar dan, als de puberteit vordert, wordt het langer, dikker en donkerder. Tenslotte krijgen jongens ook gezichtsbeharing: de baard.
En over het gezicht gesproken…
Een ander ding dat bij de puberteit hoort is acne, of puistjes. Acne wordt veroorzaakt door hormonen die aanwezig zijn tijdens de puberteit. Puistjes verschijnen meestal aan het begin van de puberteit en kunnen de hele puberteit aanhouden. U kunt puistjes krijgen op uw gezicht, bovenrug en bovenborst. Als u acne heeft, helpt het om uw huid schoon te houden, en uw arts kan u tips geven om het te verhelpen, of op zijn minst onder controle te houden. Het goede nieuws over acne is dat het meestal beter wordt of weggaat tegen het einde van de puberteit.
Dit ruikt een beetje slecht
Veel tieners merken dat hun oksels en andere lichaamsdelen anders ruiken wanneer ze in de puberteit komen, en het is niet bepaald een aangename geur. Het gaat allemaal over lichaamsgeur, en iedereen heeft het. Als je in de puberteit komt, beïnvloeden hormonen de klieren in je huid, en deze klieren maken chemicaliën aan die slecht ruiken. De “geur” van die chemicaliën zet de “geur” in de puberteit!
Dus wat kun je doen om niet zo slecht te ruiken? Wel, hygiëne is een goede manier om de geur te verminderen. U kunt elke dag douchen, ’s morgens voor u naar school of college gaat, of ’s avonds voor u naar bed gaat. Elke dag deodorant (of deodorant met antitranspiratiemiddel) gebruiken kan ook helpen om lichaamsgeur op afstand te houden.
Nog meer?
Zowel jongens als meisjes zullen andere veranderingen opmerken als ze in de puberteit komen en deze zijn allemaal normaal. Meisjes zullen merken dat ze een witachtige, slijmerige substantie, vaginale afscheiding genoemd, uit de vagina beginnen af te scheiden. Als je afscheiding hebt, betekent dat niet dat er iets mis is, het is gewoon een ander teken van de veranderingen die je lichaam en je hormonen doormaken.
Jongens krijgen van tijd tot tijd een erectie (dit is wanneer de penis zich vult met bloed en hard wordt). Erecties ontstaan wanneer mannen seksuele fantasieën hebben of aan seks denken, maar ze kunnen ook zonder enige reden optreden. Jongens kunnen ook nachtelijke (of natte) dromen hebben. Dit gebeurt wanneer hun penis tijdens de slaap stijf wordt en zij ejaculeren, dat wil zeggen dat er sperma – een vloeistof met sperma – uit hun penis komt. Daarom worden ze natte dromen genoemd – ze gebeuren terwijl je slaapt en je ondergoed of bed kan een beetje vochtig zijn als je wakker wordt. Natte dromen worden minder frequent naarmate de puberteit vordert en verdwijnen uiteindelijk. Ook zullen jongens merken dat hun stem van tijd tot tijd kraakt en soms “lullen”, maar uiteindelijk wordt hun stem dieper en dieper.
De veranderingen kunnen vreemd zijn
Zoals hormonen veranderingen veroorzaken aan de buitenkant van het lichaam, veroorzaken ze ook veranderingen aan de binnenkant. Terwijl je lichaam zich aanpast aan al die nieuwe hormonen, doet je geest dat ook. Tijdens de puberteit kun je je verward voelen of sterke emoties hebben die je nooit eerder hebt ervaren. En u kunt zich ook zorgen maken over veranderingen in uw fysieke verschijning.
U kunt zich extreem gevoelig voelen of sneller boos worden. Sommige jongeren verliezen vaker hun kalmte en worden meer dan gewoonlijk boos op vrienden en familie.
Soms kan het moeilijk zijn om met al deze nieuwe emoties om te gaan. Maar vergeet niet dat mensen meestal niet opzettelijk proberen je gevoelens te kwetsen of je van streek te maken. Misschien is het niet de schuld van je familie of je vrienden – misschien is het gewoon dat je “puberbrein” zich probeert aan te passen. En hoewel de aanpassing in het begin moeilijk lijkt, zal het steeds gemakkelijker gaan. Het kan ook helpen om met iemand anders te praten en te delen wat je voelt – een vriend, of, nog beter, een ouder, een oudere broer of zus, of een volwassene die het allemaal al eens heeft meegemaakt.
Je kunt ook nieuwe gevoelens en gedachten over seks hebben die voor wat verwarring kunnen zorgen – en een heleboel vragen. De nieuwe volwassen hormonen, oestrogeen en progesteron, geven aan dat je lichaam je nieuwe verantwoordelijkheden geeft, zoals de mogelijkheid om een kind te krijgen. Daarom is het belangrijk dat je antwoorden vindt op al je vragen.
Je schaamt je misschien of bent nerveus om over seks te praten, maar je moet er zeker van zijn dat je alle informatie hebt die je nodig hebt. Sommige jongeren kunnen rustig met hun ouders over seks praten en vinden antwoorden op al hun vragen. Maar als je het vreemd vindt om met je ouders over seks te praten, zijn er veel andere mensen met wie je kunt praten, zoals je dokter, schoolverpleegster, leraar, schoolpsycholoog of een andere volwassene bij wie je je op je gemak voelt.
De ontwikkeling verschilt
Alle mensen zijn verschillend, dus is het logisch dat we ons niet allemaal op dezelfde manier ontwikkelen. Geen twee mensen zijn op precies hetzelfde punt als ze in de puberteit komen, en iedereen verandert in zijn eigen tempo. Sommige van je vrienden hebben misschien al veel rondingen, terwijl jij nog “plat” bent. Je beste vriend heeft misschien zijn of haar stem al veranderd en jij klinkt nog steeds als een kind, met je schelle “piepstem”. Of misschien ben je het zat om het langste meisje in de klas te zijn, of de enige jongen die zich moet scheren.
Maar uiteindelijk haalt iedereen je in, en de verschillen tussen jou en je vrienden zullen vervagen. Het is ook goed om in gedachten te houden dat er geen goed of fout uiterlijk is. Dat is wat ons menselijk maakt – we hebben allemaal kwaliteiten die ons uniek maken, van binnen en van buiten.
.