Alles wat je moet weten over het eten van Keto bij Red Lobster

Chipotle krijgt veel liefde voor hun keto vriendelijke fastfood menu. Five Guys doet, ook. Maar dit zijn niet de enige restaurants op het blok die je keto maaltijden kunnen maken.

Inderdaad, naarmate het ketogeen dieet populairder wordt (hoewel niet zonder zijn tegenstanders die hopen op zijn ondergang), zoeken restaurants naar manieren om keto eters uit hun huizen te lokken en weg van hun stashes van biefstuk, avocado, en ghee. Etablissementen zijn plying de high-fat, low-carb gerichte lijners met speciale menu’s en aangeprezen swaps die typische gerechten te nemen in de keto-safe territorium.

Red Lobster is het nieuwste restaurant om stap omhoog met menu promoties gericht op New Years ‘dieters.

WATCH: 7 Keto Dieetfouten om te vermijden

Hoe Keto te eten bij Red Lobster

Als een restaurant dat zich voornamelijk richt op zeevruchten, heeft Red Lobster een been omhoog in vergelijking met, zeg, Pizza Hut. Zeevruchten zijn een geweldige optie voor keto eters omdat het van nature weinig koolhydraten bevat en veel good-for-you vetten die keto dieters zoeken in hun dag. Dat maakt het navigeren door het Red Lobster keto menu gemakkelijker, maar er zijn nog steeds hindernissen die je moet overwinnen.

Hoofdgerechten: Zoek naar voorgerechten zoals Classic Maine Lobster Tail (minder dan één koolhydraat), Wild-Caught Snow Crab Legs (nul koolhydraten), en Wood-Grilled Shrimp Skewers (minder dan één koolhydraat). De meeste van hun vis en zeevruchten opties zijn echt een go. Vermijd alle die hebben brood of fruit salsa’s.

Delen: Zoals is, zal het menu voor de meeste hoofdgerechten komen met aardappelen of rijst, maar u kunt uw server vragen om uw maaltijd keto vriendelijk te maken door het krijgen van Verse seizoensgebonden asperges (twee netto koolhydraten), Gekruide verse broccoli (vijf netto koolhydraten), of Geroosterde groene bonen (vier netto koolhydraten).

Appetizers: Sorry om te zeggen, je gaat moeten overslaan de geliefde Cheddar Bay Biscuits (16 koolhydraten per stuk), maar in ruil daarvoor, kunt u eten hun Tonijn Poke Plate (houd de tortilla chips). Side salades zijn altijd een go zonder croutons.

Check out hun Interactieve Menu voor een totale carb tellen voor elke maaltijd. Houd in gedachten dat veel gerechten keto vriendelijk zijn met kleine wijzigingen, dus gebruik je beste keto know-how.

Een gids voor uit eten gaan op speciale diëten

Vele restaurants worden hip voor de keto rage-en wat dat betreft, de Paleo, Whole30, en mediterrane dieet rages, ook. (Red Lobster heeft ook selecties voor de laatste twee.) Dat maakt uit eten gaan en het vasthouden aan uw eetplannen veel gemakkelijker.

Wanneer u van het menu bestelt, houd dan deze regels in gedachten:

Keto: Een eiwit en koolhydraatarme bijgerechten is altijd de makkelijkste weg. De meeste restaurants hebben op zijn minst asperges en broccoli als een optie. Bonuspunten als ze bloemkoolrijst of gepureerde bloemkool hebben. Je kunt ook altijd een bacon cheeseburger of een gegrild kipsandwich zonder broodje (of gewikkeld in sla) nemen. Salades zijn soms OK, maar kijk uit voor verborgen bronnen van koolhydraten zoals gebakken uien, maïs, of croutons.

Mediterraan: De formule voor dit dieet is heel simpel: groenten + vis + wijn. Het is echt zo simpel. Kies de schoonste vis (d.w.z. niet gepaneerd) en een gestoomde, geroosterde of gegrilde groente. Wijn is OK op dit dieet, dus bestel een glas.

Whole30: Dit is een lastige, maar restaurants zijn steeds meer enthousiast om te helpen. Neem Panera, bijvoorbeeld. Bijna al hun salades zijn Whole30-compliant als je verwijdert een aantal van de knapperige toppings en vasthouden aan olijfolie voor een salade dressing. In sit-down restaurants kunt u vrijwel elk eiwit bestellen (zonder smaakstoffen) en gestoomde of gegrilde bijgerechten (zonder smaakstoffen, boter of oliën).

Bij twijfel, vraag uw server. Dingen die er goed uitzien, zijn dat misschien niet. Bijvoorbeeld, Red Lobster merkt op dat hun 6-ounce filet zonder kruiden voldoet aan Whole30, maar hun NY strip en sirloin niet omdat de marinade die op hen wordt gebruikt niet voldoet.

Mis onze best beoordeelde recepten niet

Krijg het beste van MyRecipes in uw inbox.