Verwacht dat u slechts een deel van wat u wordt verteld, in u opneemt. Zodra u van een arts te horen krijgt dat u een ernstige ziekte hebt, is de kans groot dat u verder weinig van dat gesprek zult meekrijgen. Dat is volkomen normaal. In een onderzoek van Amgen onder 150 kankerpatiënten zei 71% van de respondenten dat ze aanvankelijk moeite hadden om informatie over hun ziekte en behandelingsmogelijkheden te begrijpen.
“Je aandachtsspanne wordt erg kort, misschien vanwege de schok,” zegt Carolyn Ingram, EdD, een psycholoog, borstkankeroverlevende, en co-auteur van The Not-so-Scary Breast Cancer Book. “Er is een deel van je dat erg in beslag wordt genomen,” beaamt Gruman. “Als we echt gestrest zijn, is het moeilijk om nieuwe informatie op te nemen.”
Omdat gevoelens van schok en verbijstering je kunnen blijven overweldigen in de dagen na je diagnose, kan het verteren van informatie in zeer korte, kernachtige brokken nuttig zijn, suggereert Ingram. Dus, of u nu probeert meer over uw ziekte te weten te komen door op internet te zoeken, boeken over het onderwerp te lezen of met verschillende gezondheidswerkers te spreken, pas op dat u uzelf niet overweldigt met te veel informatie in één keer.
Wees geduldig bij het leren van informatie over uw ziekte. Wanneer een ernstige ziekte voor het eerst wordt gediagnosticeerd, is het niet altijd mogelijk om de omvang ervan te bepalen. Vaak zijn aanvullende tests of zelfs een operatie nodig om de omvang van een ziekte en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen volledig te begrijpen. Het kan weken of zelfs maanden duren om de juiste of volledige cursus van behandeling te bepalen.
“Aanvankelijk is het moeilijk om informatie te vinden die voldoende is afgestemd op uw aandoening,” vertelt Gruman aan WebMD. “Het is moeilijk om in het prille begin de expertise van een arts aan te boren.”
Hoewel sommige mensen het moeilijk vinden om niet precies te weten wat ze van een ziekte kunnen verwachten, kan het van tevoren erkennen dat het enige tijd kan duren, helpen om de angst te onderdrukken. Blijf in de tussentijd niet stilstaan bij het onbekende ten koste van uw welzijn, adviseert Gruman. “Zorg ervoor dat je genoeg blijft eten, genoeg water drinkt en de rust krijgt die je nodig hebt,” zegt ze.
Kies de steun die voor jou werkt. Hoe je in het reine komt met een enge diagnose is een zeer persoonlijke beslissing. Kiezen wie te vertellen en op wie te leunen voor steun is een belangrijk onderdeel van het proces, en er is geen goede of verkeerde manier om het te doen.