30 Gezonde Sport Team Snack Ideeën

Wilt u ouders aanmoedigen om voedzame tussendoortjes mee te nemen voor de wedstrijd of training van uw kind? Hang deze gezonde ideeën op zodat alle papa’s en mama’s ze kunnen zien wanneer ze de teamsnack klaarmaken.

1. In blokjes gesneden watermeloen, cantaloupe of honingmeloen
2. Plakjes Pepperoni & tarwecrackers
3. Zelfgemaakte trail mix in individuele zakjes (Meng rozijnen, amandelen, granola, noten, gedroogd fruit.)
4. Wafelspiesjes (Snijd een gekookte wafel in 9 stukken. Rijg wafelstukjes, plakjes banaan, pindakaas en druiven aan pretzelstokjes of houten spiesen.)
5. Wortel- of selderijsticks met hummus
6. Hardgekookte of gevulde eieren
7. Losse dozen volkoren muesli met melk
8. Kaassticks
9. Volkoren muffins

Organiseer team snacks met een online sign up. MONSTER

10. Popcorn
11. Noten en zonnebloempitten
12. Fruitspiesjes (schuif gewoon druiven, aardbeien, meloenen, appels – of fruit naar keuze – op houten spiesjes.)
13. Yoghurttubes die de avond ervoor zijn ingevroren en in een koelbox zijn bewaard
14. Appelmoes in zakjes (probeer merken als GogoSqueez.)
15. Kleine zakjes voorgesneden appelschijfjes (U kunt deze vinden in de productenafdeling van de supermarkt.)
16. Granola bars (Kijk voor merken met minder suiker, meer hele ingrediënten.)
17. Een halve boterham, met mager vlees en kaas of pindakaas en honing
18. Rijstwafels
19. Volkoren vijgen newtons
20. Bevroren druiven, bewaard in koelbox

Team carpools makkelijk gemaakt met SignUpGenius! SAMPLE

21. Sinaasappelschijfjes of clementines
22. Individuele zakjes gedroogde cranberry’s (Deze zijn meestal te vinden bij kruidenierswinkels.)
23. Kleurrijke gehakte groenten met ranchdip
24. Snijd een bagel in vieren, top met pindakaas of roomkaas
25. Tortilla rollups, thuis gemaakt, gevuld met pindakaas en honing of fruit
26. Mini sandwiches: volkoren crackers, pindakaas, of lunchvlees en kaas
27. Pirate’s Booty in kleine zakjes
28. Bevroren vruchtensaprepen (kijk voor merken gemaakt met echt fruit, of maak je eigen!)
29. Beef Jerky
30. Pretzels/kokosnoten

Bedenk dat de beste drank voor bij deze snacks water is. Als u een alternatief overweegt, lees dan etiketten en zoek naar echte fruitopties met weinig toegevoegde suiker. Het kan nooit kwaad om kieskeurig te zijn in wat je jonge atleten voorschotelt. Houd ze gezond op en naast het veld!

Janis Meredith schrijft Jbmthinks, een blog over sportouderschap en jeugdsporten. Ze is al 29 jaar de vrouw van een coach en al 21 jaar een sportouder, dus ze ziet de problemen van beide kanten van de bank.