20 tips voor golfers: The Ultimate List

Afgelegde afstand en nauwkeurigheid… de twee dingen waar elke golfer op deze planeet meer van wil.

Zeker, we weten allemaal dat putten de sleutel is tot succes op professioneel niveau, maar als recreatieve speler wil je het vertrouwen hebben om op de eerste tee te staan en een drive midden op de fairway te slaan.

Er zijn veel verschillende manieren om afstand te winnen en meer fairways te raken, maar de realiteit is simpel. Zodra je de basisconcepten van solide bal slaan onder de knie hebt, moet je je clubhoofdsnelheid verhogen om je afstand te vergroten.

Als je rijden van de golfbal iets is dat je frustreert, heb je geluk, je hebt nu de ultieme bron voor golf driving tips gevonden om je te helpen langere, rechtere en meer consistente drives te slaan.

Hier zijn de 20 tips voor golf driving die je direct zullen helpen meer kostbare meters te slaan vanaf de tee:

Verbreed je houding

Er is een reden waarom je je driver sneller kunt slaan dan welke andere club in je tas dan ook. Simpel gezegd is de driver de langste club in je tas en heeft daarom een grotere swingboog, wat resulteert in meer snelheid.

Het is belangrijk om te onthouden dat je de driver sneller swingt dan welke andere club dan ook en daarom heb je een solide basis nodig voor je swing. Zorg ervoor dat de buitenkant van uw schouders zich uitstrekt tot de binnenkant van uw voeten bij het adresseren. Dit zorgt ervoor dat je een solide basis hebt om de club in balans en met autoriteit te zwaaien wanneer je de snelheid van je clubhoofd begint te verhogen.

Tilt Your Spine

Hoewel de basiselementen van de iron en driver swing hetzelfde zijn, is er één aspect dat volledig tegengesteld is tussen de twee slagen.

Met een iron swing ligt de bal op de grond en moeten we de golfbal “naar beneden” slaan. Met de driver ligt de bal op een tee en daarom moeten we het tegenovergestelde doen en “omhoog” op de bal slaan. Merk in de positie hierboven op hoe de linkerschouder iets hoger is dan de rechterschouder. Dit is het resultaat van een lichte kanteling van de wervelkolom bij het adresseren.

Het doel van de kanteling van de wervelkolom is de speler in een positie te brengen om omhoog op de golfbal te slaan, een belangrijk element waarop u zich moet concentreren bij het vergroten van de driverafstand.

Gebruik meer loft

Welke loft gebruikt u momenteel op uw driver?

Na jarenlang met duizenden amateurs te hebben gewerkt, hebben we een directe correlatie gevonden tussen driver loft en ego. Spelers met de grootste ego’s hebben de neiging om de kleinste loft op hun driver te hebben. De reden? Mensen denken dat hoe lager de loft van hun driver, hoe krachtiger van een speler ze zijn.

Hoewel het waar is dat sommige van de long drive concurrenten driver lofts onder de 6 graden gebruiken, gebruikt de overgrote meerderheid van de PGA Tour spelers, de meest elitaire groep golfers op de planeet, elk jaar meer en meer loft op hun drivers. Door de vooruitgang in technologie weten we nu dat de meest efficiënte manier om een bal te “lanceren” is met een hoge loft, lage spin en het raken van de golfbal. Dustin Johnson, een van de krachtigste drivers van de golfbal op de PGA Tour gebruikt in feite een 11-graden driver!

Geen wonder dat hij die torenhoge tee shots slaat die meer dan 300 yards ver dragen. De meeste drivers van vandaag hebben een instelbaar slagvlak, zodat spelers een bereik van ongeveer 4 graden loft hebben om mee te experimenteren. De volgende keer dat je naar de golfbaan gaat, neem dan je afstelgereedschap mee en experimenteer met een hogere loft, het zou wel eens de sleutel kunnen zijn tot een paar extra yards.

Trainen met een lichtere club

De gemiddelde clubhoofdsnelheid van een PGA Tour-speler met een driver is 113 mijl per uur, terwijl de gemiddelde 15-handicap 93 mijl per uur is.

Om de afstand te vergroten, moet men dit verschil verkleinen en beginnen de club sneller te zwaaien. Een van de meest effectieve manieren om snelheid in uw golfswing te trainen is om met een lichtere club te zwaaien. Je lichaam is samengesteld uit zowel fast twitch als slow twitch spieren die, wanneer geactiveerd, beide belangrijke onderdelen zijn in de golf swing. Door met een lichte club te zwaaien activeert u de fast twitch spiervezels in uw lichaam.

Oefen door een alignment stick te nemen en deze zo snel als u kunt 5 keer te zwaaien vanuit uw normale golfhouding. Wanneer u deze oefening doet, concentreert u zich op het maken van een luid “swoosh” geluid met de club na impact terwijl u zich concentreert op het zo snel mogelijk versnellen in de downswing.

Train met een zwaardere club

Hoewel het zwaaien met een lichtere club een uitstekende manier is om te oefenen met het opbouwen van snelheid, is het oefenen van het complete tegenovergestelde ook gunstig.

Na het zwaaien met een lichte club (we raden aan een alignment stick te gebruiken) pak je twee ijzers uit je tas en voer je 5 oefenswings uit waarbij je de twee clubs samen zwaait. Het samen zwaaien van twee clubs zal aanzienlijk zwaarder zijn dan de alignment sticks die je net hebt gebruikt en zal je fast twitch spiervezels verder trainen. We raden aan om heen en weer te switchen tussen zowel zware als lichte clubs om deze belangrijke spieren verder te ontwikkelen.

Na verloop van tijd zullen je spieren kracht beginnen te ontwikkelen door het zwaaien met de zwaardere club (twee ijzers bij elkaar gehouden) en zul je in staat zijn om je clubhoofdsnelheid te verhogen wanneer je met een normaal ijzer zwaait.

Get to the Gym

Kijk elke week naar de top van elk PGA Tour leaderboard en je zult zien dat de beste spelers in het spel van vandaag allemaal sterke atletische krachtpatsers zijn.

Tiger Woods bracht een nieuwe generatie golfers naar het spel en daarmee het besef dat conditie een belangrijk onderdeel is bij het slaan van de bal over grote afstanden. Oefening is een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven als mens, maar het is ook belangrijk als golfer.

Hoewel er een aantal zeer specifieke oefeningen zijn die direct ten goede komen aan de golfswing (we zullen dat later behandelen) het starten van elk type oefenprogramma dat je algehele conditie zal verbeteren, zal directe voordelen hebben voor je afstand vanaf de tee.

Stel de breedte vroeg in de swing vast

Kijk naar de klassieke swing van Ben Hogan en zie hoeveel ruimte hij creëert in het begin van zijn swing.

We hebben eerder gezegd dat je de driver het snelst kunt swingen omdat het de langste club is en dus de breedste swingboog creëert. Voortbordurend op het thema dat breedte gelijk staat aan kracht, is het belangrijk dat uw eerste takeaway er een is die het lichaam laat draaien en uw handen weg van het lichaam laat strekken.

Veel amateurs starten hun handen te vroeg in de swing door de club op te tillen met een “cocking” beweging van de polsen. Doe de longhitters van vandaag na en oefen een langzame, wijde takeaway met weinig “cock” van de pols. Als je aan je swing begint, stel je dan voor dat de knopen van je shirt naar achteren draaien terwijl je handen zich van je lichaam af bewegen. Dit zal u aanmoedigen om meer van uw lichaam te gebruiken om de bal te raken in plaats van te leiden met de handen.

Stretching Routine

We noemden eerder het belang van het toevoegen van een fitnessroutine aan uw wekelijkse routine, maar een van de meest over het hoofd geziene oefeningen voor golfers is de eenvoudige gewoonte om te stretchen.

Als je ouder wordt, zal je kracht na verloop van tijd afnemen, dit is geen theorie maar een feit. De beste manier om dit verlies van kracht tegen te gaan is om een hoog niveau van flexibiliteit te behouden. In staat zijn om je tenen aan te raken, je schouders zo dicht mogelijk bij 90 graden te draaien en een diepe squat uit te voeren, zijn allemaal belangrijke oefeningen die golfers de hele tijd zouden moeten oefenen.

De sleutel met stretchen is om het een deel van je dagelijkse routine te maken. Begin met het gebruik van de eerste vijf minuten van elke ochtend om deze basis golf stretches te oefenen. U zult beginnen om verbazingwekkende resultaten te zien na slechts 7 dagen. Als u dit een maand lang volhoudt, zult u versteld staan van de resultaten!

Trainen met een lanceermonitor

Er is een reden waarom steeds meer PGA Tour-spelers mobiele lanceermonitoren meenemen naar elk golftoernooi. De beste spelers ter wereld moeten hun exacte cijfers kennen en goed letten op spin rates, lanceringshoeken, clubhoofdsnelheid en smashfactor. Hoewel we niet denken dat het nodig is voor u om uit te gaan en uw eigen lancering monitor te kopen, als je nog nooit hebt doorgebracht op een het is een geweldig hulpmiddel om te gebruiken om beter te begrijpen uw eigen swing dynamiek.

Bezoek uw favoriete retail golf winkel (winkels zoals Golf Galaxy en Dick’s Sporting Goods geven klanten toegang tot hun lancering monitoren om nieuwe apparatuur te demonstreren) en breng in uw huidige set en vraag om ze te vergelijken met de nieuwere apparatuur. Je hoeft niets te kopen, maar dit zal je in staat stellen om je belangrijke cijfers te zien, zoals je clubhead snelheid, spin rate, en lanceringshoek.

Decrease Your Spin Rate

De impact getoond in de bovenstaande driver face is ideaal. De evenaar van de bal ligt net iets boven het midden. Shots in dit gebied van het clubface zorgen voor een hoge lancering, lage spin shots die afstand maximaliseren.

De meeste amateurs lijden aan te hoge spin rates. Er kunnen verschillende redenen zijn voor spin problemen, maar een van de meest voorkomende is een neerwaartse slag op de bal die teveel backspin op het schot zet. We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om de golfbal met een driver “naar boven te slaan” en we zullen dit punt nogmaals maken. Als je een ijzeren setup gebruikt om je driver te slaan (golfbal in het midden van je stance, platte schouders, bal teed up te laag) zul je naar beneden slaan op de bal en het type schot slaan dat balloneert in de lucht en kostbare afstand verliest.

De langste drivers raken de golfbal met een hoge lancering en lage spin. Hun spin rates liggen gemiddeld tussen de 1,800-2,300 rpm (omwentelingen per minuut). Gebruik een launch monitor en test om te zien waar je huidige spin rate ligt. Alles boven 2.800 rpm en u geeft ongetwijfeld waardevolle yardage op.

Setup with More Weight on your Trail Foot

U zou iets meer druk moeten voelen aan de binnenkant van uw rechter dijbeen.

We hebben het belang genoemd van het “slaan” op de golfbal met uw driver en een van de beste manieren om deze actie aan te moedigen is om op te zetten met iets meer gewicht op uw sleepvoet bij het adresseren.

Neem uw positie in en begin met uw gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten. De balpositie moet voorwaarts zijn in uw stand en uw ruggengraat moet lichtjes gekanteld zijn weg van het doel. Voor de rechtshandige golfer, verschuif je lichaam lichtjes tot je voelt dat ongeveer 60% van je gewicht in je rechter bilspier geladen is. Een lichte hoeveelheid gewicht op de linkervoet zorgt ervoor dat u achterover kunt leunen en die krachtige opwaartse slag in de bal kunt maken.

Oefen een slechte houding

Geen zorgen, dat is geen typefout! Als u moeite hebt met uw heupen, oefen dan met het buigen van uw rug als een kat (linker foto) om uw schouders te ontspannen en uw heupen recht te zetten. Het ziet er misschien niet mooi uit, maar het zal je zeker in staat stellen om je heupen meer te roteren. Dit is een bijzonder nuttige tip voor die senioren golfers op zoek naar een paar yards vrij te spelen.

Nog geen senior golfer? Het beoefenen van de “boogkat” houding op de linker foto is nog steeds een goede oefening om te gebruiken. Krul uw rug op en laat hem dan ontspannen en u kunt uzelf in een meer neutrale houding vinden (rechter foto) die dezelfde doelen zal bereiken.

Eliminate Early Extension

Eén van de meest voorkomende problemen die we zien bij een verscheidenheid aan spelers van het PGA Tour-niveau tot bijna elke amateur boven een handicap van 15 is een probleem dat “early extension” wordt genoemd. Early extension treedt op wanneer de heupen van een speler in de downswing naar de golfbal stuwen in plaats van te roteren en rond te draaien. De reden dat Early Extension zo’n veel voorkomend probleem is voor veel golfers, is dat het elimineren ervan voor je golfswing een bepaald bereik van flexibiliteit vereist.

Gelukkig als je de Overhead Deep Squat met succes kunt leren, kun je leren om Early Extension te elimineren. Om de oefening uit te voeren, pakt u een golfclub en houdt u deze met beide handen vast, schouderbreedte uit elkaar direct boven uw hoofd. Ga in een atletische houding staan en voer een standaard squat uit terwijl je je rug recht houdt en de golfclub boven je hoofd houdt. Uw overhead diepe squat wordt als een succes beschouwd als u aan de volgende vier voorwaarden voldoet:

De golfclub passeert uw hoofd niet terwijl u squat

Beide hielen blijven op de grond

Knieën gaan niet voor de tenen langs

Dijen breken parallel aan de grond

Zoals we al eerder zeiden, vinden we dat deze beweging zo belangrijk is voor de golfer dat u deze moet opnemen in uw dagelijkse stretchingroutine om de gezondheid van uw lichaam en uw golfswing te helpen verbeteren.

Raise Your Left Heel

U kunt aanzienlijk meer schouderomwenteling krijgen door simpelweg de linker hiel op te tillen.

Een van de beste tips die uw backswing-dynamiek direct kan veranderen, bestaat uit een simpele verhoging van de linker hiel in de backswing.

Spen wat tijd met het kijken naar de klassieke swings van Bobby Jones, Sam Snead, Ben Hogan, Arnold Palmer, Jack Nicklaus, en Tom Watson en je zult merken dat elk van deze spelers hun linkerhak in de backswing verhogen. Het verhogen van de linker hiel komt direct ten goede aan uw swing, omdat het uw heupen meer flexibiliteit geeft om meer te draaien in de backswing, en het stelt ook de schouders in staat om meer te draaien in de backswing.

Pull your Pocket

Stel u voor dat iemand achter u staat en uw rechterzak naar achteren “trekt” om uw heupen meer te betrekken.

Eén van de meest voorkomende fouten die we bij spelers zien, is een zijdelingse verschuiving in de backswing. Deze beweging, ook wel slingeren genoemd, is een directe afstandskiller in de golfswing. Als je heupen slingeren, kunnen ze niet roteren, en zonder de rotatie van je heupen zal je swing een groot gebrek aan kracht hebben. Greg Norman gebruikte vroeger de swing gedachte van “right pocket back” om zijn backswing te beginnen.

Als je moeite hebt met het glijden en zwaaien van je heupen in de backswing, neem dan je setup positie in en voel alsof iemand je rechterpocket direct naar achteren trekt om je backswing te beginnen.

Turn Your Head in the Backswing

Een van de beste manieren om spanning te verminderen en uw slag in de backswing te vergroten, is uw hoofd in de backswing licht te laten kantelen.

Dit was een basisbeweging in de full swing van Jack Nicklaus en werd de “trigger” voor zijn golfswing, waardoor hij zijn backswing kon laten beginnen door zijn hoofd te kantelen. Als u worstelt met overmatige spanning in uw nek, probeer dan de volgende oefening:

Zet u op in een normale golfhouding met uw club naar keuze

Voor een rechtshandige golfer draait u uw hoofd langzaam tegen de klok in, terwijl u uw linkeroog recht op de bal gericht houdt

Deze kanteling van het hoofd moet gebeuren op hetzelfde moment dat u uw backswing initieert.

Dit is een heel subtiele beweging. U hoeft het hoofd slechts ongeveer een centimeter te kantelen om de spanning in uw nek los te laten en uw schouders vrijer te laten draaien. Begin met langzame oefenswings en begin dan ballen te slaan met deze nieuwe beweging.

Preset your Hips

Als u last heeft van een gebrek aan flexibiliteit in uw heupen en schouders, moet u buiten de gebaande paden denken en creatieve manieren vinden om uw lichaam meer te laten draaien. Hoe meer u uw schouders en heupen in de backswing kunt roteren, hoe meer potentiële energie u kunt creëren.

Een van de beste methoden omvat het vooraf instellen van uw heupen en schouders door uw sleepvoet terug te laten vallen bij het adresseren. Met de sleepvoet nu achter, zult u het veel gemakkelijker vinden om te roteren en een volledige draai naar de top te maken. Bovendien zal deze setup positie een meer inside takeaway aanmoedigen en u helpen de bal van binnenuit te benaderen wat leidt tot een krachtige draw vanaf de tee.

Practice on an Uphill Lie

Een van de beste manieren om uw perfecte setup positie voor uw driver te oefenen is om een lichte helling op uw driving range te vinden en een aantal oefenslagen op de helling uit te voeren. De meeste amateurs maken hun eerste fout met hun driver bij de setup. Met de bal op een lichte helling zult u gemakkelijk in staat zijn om een correcte drive setup te ervaren.

Stel uw schouders parallel aan de helling op en u zult voelen dat uw ruggengraat lichtjes weg van het doel kantelt, uw gewicht lichtjes uw volgvoet bevoordeelt, en de balpositie duidelijk naar voren in uw stance, alle juiste variabelen om de bal over een lange afstand te slaan.

Hold Your Finish

Heb je ooit de verbazingwekkende balans opgemerkt die zelfs de langste drivers op de PGA Tour in hun swing hebben?

Eén van onze favorieten om naar te kijken is de 2017 PGA Tour Player of the Year, Justin Thomas. De lang geslagen ster zwaait de club ruim boven de 125mph maar lijkt elke swing in perfecte balans te eindigen. Als u uw positie aan het einde kunt vasthouden, is de kans veel groter dat u:

Het slagvlak bij impact vierkanter maakt

De bal met een juiste swingbaan benadert

Een consistent ritme in uw swing opbouwt

Begin uw volgende oefensessie met het slaan van 5 opeenvolgende slagen en houd de finish daarna minimaal 3 seconden vast. Zodra je die oefening onder de knie hebt, verhoog je geleidelijk je snelheid terwijl je ervoor zorgt dat je finisht in een evenwichtige positie.

Swing linkshandig

Als je een bodybuilder zou willen zijn, zou je dan naar de sportschool gaan en slechts één kant van je lichaam trainen? Natuurlijk niet, balans tussen alle spieren is de sleutel tot succesvolle bodybuilding. Voor de bodybuilder moeten hun rechter en linker benen, armen, schouders, en andere lichaamsdelen gelijk zijn tussen beide kanten.

De meeste golfers denken zelfs nooit aan het trainen van hun niet-dominante kant, maar in een poging om meer balans en kracht te creëren, besteden professionals een aanzienlijke hoeveelheid tijd in de sportschool, gooien, vangen, en het uitvoeren van snelheid swings met BEIDE kanten van hun lichaam. Een van de belangrijkste grondbeginselen bij het trainen van snelheid is het kunnen zwaaien van een lichtgewicht club met ongeveer dezelfde snelheid aan beide kanten.

Oefen het trainen van uw niet-dominante kant met een uitlijnstok. In het begin zul je merkbaar langzamer zijn, maak er een doel van om je niet-dominante swingsnelheid binnen 5% van je dominante swingsnelheid te krijgen en je zult de balans en kracht bereiken die zal leiden tot langere drives.

BONUS: Online Video Lessen

Wilt u consequent langere drives slaan?

Stelt u zich eens voor dat u eindelijk kunt stoppen met u zorgen te maken dat uw driver uw ronde verpest…

Het Bewezen Afstand Programma is een online video trainingsprogramma dat u de technieken, principes en drills geeft die u nodig heeft om uw afstand te vergroten en de golf te spelen waar u altijd al van gedroomd heeft.

In het programma leert u…

Vergroot uw afstand en begin van uw spel te houden.

Gebruik deze tips en begin met het slaan van langere, rechtere en consistentere drives…

Er is niets dat u tegenhoudt om uw drive te verbeteren. Ga naar de golfbaan met deze tips en doe ze uit! Zet ten minste 1 uur per week in op deze tips en u zult in een mum van tijd prachtige drives kunnen maken.

Krijg het vertrouwen om te WETEN dat u de fairway gaat raken. Er is geen reden waarom je niet kunt een geweldige driver van de golfbal te zijn en het verbeteren van uw spel drastisch.

U controleert of u uw rijden te verbeteren of niet. Steek er de tijd in en pluk de vruchten.

P.S. Als u lessen wilt van een gecertificeerde PGA Professional kunt u hier meer leren over het Proven Distance Programma.