“Ik eet een heel schoon dieet. Ik eet veel groenten, ik eet eiwitten, maar ik denk er niet echt over na. Het is alles waar je over hebt gelezen of gehoord in een dieetboek – eet niet te veel rotzooi, en dat doe ik ook niet. Als dat het geheim is, dan is dat het geheim!”
Basic, maar effectieve woorden van Kelly Ripa met Good Housekeeping. Ze let op wat ze eet, maar wat ze niet heeft toegevoegd, is het feit dat ze in de gewichtenkamer dingen naar een hoger niveau brengt, of het nu met yoga, TRX-workouts of een cardiotactiek is die de meesten van ons alleen al door te kijken moe maakt.
We zullen de rigoureuze oefeningen in Kelly’s plan uitlichten – dit zijn de bewegingen die ze gebruikt om in vorm te blijven. Veel plezier, mensen!
15 Putting In The Work With Strahan
We hebben Kelly Ripa regelmatig workouts zien doen in haar show. Een verrassende onthulling van Ripa is dat ze dit doet op een volledig lege maag. Als ze aan het werk is, zoals ze onthulde met Cheat Sheet, staat de tank op leeg;
“Ik eet nooit ontbijt tot na de show, ik kan mijn gedachten niet schijnen te concentreren als mijn maag aan het verteren is … Ik vind dat als ik van tevoren eet, ik alleen maar verteringsgeluiden maak.”
14 Trainingstijd
Haar workouts vinden plaats in de vroege namiddag, maar voordien haalt ze haar kinderen op van school; hier is wat ze Cheat Sheet vertelde over haar routines;
“Ik ben meestal klaar met werken rond 11 uur ’s ochtends, zodat ik tijd heb voordat ik de kinderen van school haal. Ik doe het meer voor mijn innerlijk dan voor mijn uiterlijk, maar het uiterlijk heeft er ook baat bij.”
13 Ripa & haar trainer
Hoewel Ripa zeker #goals is, legt haar trainer uit dat als het aankomt op het opbouwen van buikspieren, het allemaal draait om wat je buiten de sportschool doet;
“De eerste regel is dat je geen buikspieren gaat krijgen door een hoop crunches te doen. Als je je buikspieren wilt zien, moet je vet verliezen.”
12 Core Work
Het is misschien moeilijk te geloven, maar Ripa nadert haar vijftigste – ze ziet er nog steeds uit alsof ze in de dertig is en veel van dat heeft te maken met haar werkethiek in de sportschool en ook in de keuken.
In Style onthulde onlangs dat Ripa nog een stapje verder ging en stopte met haar drinkgewoonten dankzij Ryan Seacrest.
11 Time For A Jog
Welke kans ze ook krijgen, de paparazzi grijpen die aan. Ripa heeft in het verleden toegegeven dat ze haar cardio-gewoonten regelmatig afwisselt om het interessant te houden.
Op deze dag besloot ze om gewoon te gaan joggen, terwijl ze van de buitenlucht genoot.
10 Stretch Mode
Als het op cardio aankomt, geeft Ripa aan Cheat Sheet toe dat ze de dingen altijd afwisselt en zelfs wat ballet in de mix opneemt;
“We doen wat ik cardio ballet en power yoga zou noemen. Ik neem spinninglessen bij SoulCycle, waar ik dol op ben, en ik ren. Ik raak verveeld, dus ik mix het graag een beetje.”
9 Partner Yoga
Een grote reden voor Ripa’s hoge energie is het feit dat ze vooral lekker in haar vel zit en een gezonde levensstijl aanhoudt.
Toont aan dat ze dat ook met anderen kan doen; we zagen er een glimp van in haar show toen ze een partnerschap aanging met Ryan en samen wat yoga-bewegingen uitvoerde.
8 More Partner Yoga
Ze bracht haar partner yoga naar het volgende niveau, dit keer samen met haar man Mark Consuelos. Ze hebben een gezin van drie kinderen en zijn al sinds 1996 getrouwd, een zeldzaamheid in Hollywood.
Ze hebben de perfecte chemie om deze beweging, die voor de meesten van ons onmogelijk lijkt, tot een goed einde te brengen.
7 More Trainer Work
Ze is altijd aan het werk, maar zoals ze verklaarde met Women’s Health Mag, krijgt ze, gezien alle calorieën die ze verbrandt, wel de kans om voor het einde van de dag nog wat trek in haar lichaam te krijgen;
“Ik krijg ciabatta brood, en nu eet ik een halve boterham voor het slapen gaan, met grove Skippy pindakaas of Justin’s honing pindakaas en Bonne Maman aardbeien- of frambozenjam.”
6 More Yoga
Flexibiliteit vergt veel werk in de loop van de tijd. Voor Ripa waren dans en ballet al vroeg cruciale factoren bij het bevorderen van haar mobiliteit. Tel daarbij op haar cardio-ervaring en haar spieropbouwende plan en het is geen geheim dat ze kan buigen zoals ze doet.
Nu nemen we ook yoga in de mix op, wat haar flexibiliteit en mobiliteitsvaardigheden bevordert.
5 Ready To Go
Een manier om jezelf verantwoordelijk te houden, is door een les te volgen. Het volgen van anderen en instructeurs kan het verschil maken.
Ripa schuwt dit niet en voor het grootste deel van haar trainingssessies heeft ze een trainer en ook een hele klas, gewijd aan het verbranden van calorieën en nog veel meer.
4 Yoga With Ryan
Laat je niet misleiden door haar magere postuur; Ripa heeft in de loop der jaren ook een flinke dosis kracht ontwikkeld – wat op de foto hierboven goed te zien is.
Niet alleen houdt ze haar eigen lichaamsgewicht op peil, wat voor de meesten van ons een zware taak op zich is, maar ze slaagt er ook in om Ryan tegelijkertijd overeind te houden.
3 Ballet Stretching
Ballet was Ripa’s eerste liefde. Ze begon er al mee toen ze drie jaar oud was. Gaandeweg bekwaamde ze zich ook in andere vakken, zoals cheerleader worden op de middelbare school.
In diezelfde periode veranderde haar wereld voorgoed toen een toneelleraar haar voorstelde om acteerlessen te nemen en er echt haar beroep van te maken. Ripa geeft toe, dat was levensveranderend advies.
2 TRX Work
TRK work is ook bekend als suspension training. Bij deze methode werkt de gebruiker tegen zijn eigen lichaamsgewicht in.
Het kan er soms hard aan toe gaan, en dat zien we in de foto hierboven, waar Ripa weer eens een beweging uitvoert waar wij alleen maar van kunnen dromen.
1 More Live With Kelly Workouts
We vragen ons af of Ripa daarna nog is gaan fitnessen? Hoogstwaarschijnlijk wel… Ze voert opnieuw een show op voor haar fans terwijl ze samen met een trainer enkele nieuwe oefeningen uitprobeert die ze echt niet gewend is.
Als het aankomt op alles wat met fitness te maken heeft, lijkt ze volkomen onverschrokken.