Verão não é verão sem muito tempo de qualidade na água. A decisão de nadar em uma piscina, lago ou no oceano é normalmente uma questão de conveniência, preferência ou localização. Mas se você ou seu filho tem eczema, você pode estar se perguntando se é seguro nadar.
Antes de finalizar seus planos de verão, vamos tirar alguns minutos para rever os prós e contras da piscina vs. água aberta e discutir o que você pode fazer para manter sua pele fresca e calma antes e depois de nadar.
Hidratação ajuda
Apesar de a água parecer fria e refrescante, o seu corpo aquece e transpira quando você nada. É por isso que é importante aumentar os seus fluidos antes de ir para a água e substituí-los depois. É tudo uma questão de manter você e sua pele hidratados – mesmo quando você já está molhado!
Moisturizar é uma necessidade
- Bring travel-sized containers de seus produtos favoritos com você para a praia, lago ou piscina.
- Aplique uma camada grossa de creme ou pomada leve cerca de uma hora antes de um banho.
- Duche imediatamente depois, certificando-se de que a água dos chuveiros é fresca, não reciclada.
- Replique uma quantidade liberal de hidratante em três minutos para compensar os efeitos de secagem da natação e do duche.
Cloro pode ajudar… ou magoar
Cloro é o desinfectante mais comum que se adiciona à água das piscinas. Pode ser irritante para alguma pele de eczema, mas muitos acham que nadar em uma piscina com cloro tem um efeito calmante que é semelhante a tomar um banho de alvejante. Se você está no primeiro grupo, escolha uma alternativa de água doce. No entanto, se o cloro se sente bem consigo, desfrute do seu tempo na piscina.
A água salgada pode acalmar… ou irritar
Os efeitos da água salgada na pele do eczema variam muito. Pode ser calmante para alguns e doloroso para outros. Se você é um nadador experiente, você já conhece seu corpo e suas preferências, mas se você é novo no esporte, tentativa e erro é a única maneira de descobrir como sua pele irá reagir à água salgada. Lembre-se de enxaguar e hidratar antes e depois de nadar em qualquer corpo de água, seja natural ou humana.
Existe uma forma certa e errada de tomar banho e duche
- Um banho ou duche quente pode ser tentador depois de um banho vigoroso. Seus músculos podem adorar essa sensação, mas se você tiver eczema, sua pele provavelmente não vai concordar. Comece com um banho morno e torne-o gradualmente mais fresco.
- Muitas pessoas com eczema moderado a grave juram por banhos de lixívia. A concentração de cloro em um banho de alvejante é aproximadamente equivalente à quantidade em uma piscina com cloro, para que você possa ficar limpo enquanto recebe uma dose adicional de cloro com propriedades anti-inflamatórias e desinfetantes.
- Se você for sensível ao cloro alvejante, experimente um banho de vinagre de cidra de maçã em vez disso. Ou experimente adicionar aveia, bicarbonato de sódio, óleo de banho ou sal à sua água do banho. Embora não sejam universalmente eficazes, estas variações sobre o tema do banho funcionam bem para algumas pessoas com eczema.
As directrizes acima aplicam-se a nadadores de todas as idades e com todos os tipos de eczema, com a excepção de bebés. Consulte o seu dermatologista pediátrico para orientação especializada sobre como proteger a pele do seu bebé com eczema na piscina, lago ou praia.
A natação é a actividade de Verão, por isso cuide da pele em que se encontra antes, durante e depois de mergulhar.