N-Acetyl Cysteine (NAC): Inflamação Inferior e Parar os Desejos

N-acetil cisteína (CNA) é um aminoácido (um bloco de construção de proteína) que pode sobrecarregar seu desempenho e retardar o envelhecimento.

NAC está na lista de medicamentos essenciais da Organização Mundial de Saúde porque pode tratar uma variedade de problemas, desde danos hepáticos a asma.

Agora, novas pesquisas mostram que a CNA também traz uma série de outros benefícios.

“A N-acetil cisteína é um precursor do glutationa, e é um grande antioxidante em si”, diz o neurocientista Bill Walsh em um recente episódio do podcast de rádio à prova de balas . “Também é bom para distúrbios de compras, distúrbios de jogo, vícios e TOC grave”

Aqui estão as quatro principais razões para adicionar NAC ao seu pacote diário de suplementos.

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NAC benefits

NAC stops cravings and addiction

NAC é uma maneira poderosa de se livrar dos desejos, e poderia potencialmente tratar o vício.

Tanta substância ou comportamento viciante afeta a dopamina, um dos principais produtos químicos de bem-estar do seu cérebro e um condutor de motivação. Especificamente, as substâncias ou comportamentos viciantes iluminam as vias de recompensa da dopamina no seu núcleo acrobático, uma pequena parte do seu cérebro logo abaixo da sua têmpora.

Quando você é viciado em algo, causa um desequilíbrio de dopamina e muda a expressão gênica em seu núcleo acumbens, o que contribui para a ânsia.

NAC equilibra as vias de recompensa, o que reduz ou elimina os desejos, e também diminui o glutamato, uma substância química cerebral que desencadeia um comportamento de procura de comida. Pesquisas mostram que tomar CNA pode ajudar a diminuir os desejos e prevenir recaídas em pessoas viciadas em:

• Cocaína. Os viciados tinham diminuído o desejo após apenas três dias de tomar CNA.
• Metanfetamina
• Nicotina (cigarros). Os fumantes mostraram diminuição do desejo de fumar após quatro dias de uso de CNA, e quase 50% das pessoas que tomaram CNA deixaram de fumar com sucesso, contra 20% no grupo de placebo.
• Jogo
• Binge eating, embora esta pesquisa tenha sido feita em ratos e ainda não tenha sido experimentada em pessoas

Se você luta com o desejo ou está tentando vencer um vício, tomar NAC poderia ajudar.

NAC para inflamação e envelhecimento

NAC também é um suplemento favorito na comunidade anti-envelhecimento. É um precursor do glutatião, o mais poderoso antioxidante do corpo humano.

NAC aumenta os níveis de glutatião em quase 30%, o que o torna muito mais resistente à inflamação e ao stress oxidativo e retarda o envelhecimento a nível celular. O NAC também funciona rapidamente: aumenta de forma mensurável o seu estado antioxidante em cerca de uma semana, e a sua capacidade de combater o stress oxidativo dura muito tempo se continuar a tomar NAC.

Também protege as suas células de poluentes ambientais e toxinas, incluindo pesticidas, metais pesados como o chumbo, e vapores de gasolina e diesel.

NAC até mesmo a função pulmonar restaurada em soldados expostos ao gás mostarda, e é um padrão nos hospitais para tratar venenos que causam danos através de estresse oxidativo extremo.

NAC alivia a depressão e o TOC.

Se você luta com depressão ou comportamento obsessivo-compulsivo (TOC), o NAC pode ajudar.

Estudos de grande porte constataram que o CNA alivia os sintomas de depressão e ansiedade, sem nenhum dos efeitos colaterais dos antidepressivos. O CNA também melhora o humor das pessoas deprimidas que o tomam em cima da medicação normal – novamente, sem efeitos secundários ou interacções medicamentosas.

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NAC também diminui o comportamento do TOC, possivelmente através do mesmo mecanismo pelo qual ele alivia o vício. Ele melhora os sintomas em pessoas com TOC grave, e também diminui o TOC em pessoas que não responderam ao tratamento com medicamentos.

Não há razão para não tomar CNA se você estiver deprimido ou tiver TOC. Ele não interage com outros medicamentos e parece ajudar em muitos casos, mesmo quando as drogas não o fazem.

NAC aumenta a fertilidade em homens e mulheres

NAC melhora a qualidade dos óvulos e aumenta as taxas de gravidez em mulheres com síndrome do ovário policístico (PCOS), e também equilibra a testosterona, um dos principais motores da infertilidade em mulheres com PCOS. O NAC reverte até mesmo o ganho de peso e a prediabetes, dois sintomas comuns da PCOS.

Em homens, a CNA melhora a qualidade do esperma e, em alguns casos, até reverte a infertilidade. Os investigadores pensam que isto acontece porque a CNA é tão boa a protegê-lo dos danos oxidativos. O aumento do estado antioxidante mantém os espermatozóides mais saudáveis.

Se você e seu parceiro estão tentando engravidar, tente adicionar NAC à sua rotina.

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NAC dosagem e fontes

Com tantos benefícios diferentes, NAC tem algo para todos. É um ótimo suplemento geral para proteger suas células do estresse e retardar o envelhecimento, e vale bem a pena adicionar à sua pilha de suplementos matinais.

Muitos estudos usam uma dose entre 1200-2400 mg de NAC, tomado em doses de 600 mg ao longo do dia. Irá absorver melhor o NAC se o tomar com o estômago vazio, pelo menos a uma hora de comer.

Localize um suplemento que seja NAC puro ou NAC com vitamina C (os dois pares bem juntos). Você pode esperar gastar cerca de 15 dólares para um fornecimento de 30 dias.

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