Uma pesquisa rápida no Google de “remédios caseiros/ dicas para aumentar a gravidez” produz uma mistura bastante interessante de mitos de fertilidade. Posições sexuais específicas, manter as pernas no ar após o sexo, comer sem glúten, comer batata-doce, inserir um copo de diva após a relação sexual, beber xarope para a tosse, e a lista não pára. Mas você já se perguntou se algum desses remédios tem algum mérito científico ou funciona de fato? Muitas destas dicas são baratas (se não grátis), e no mundo da fertilidade, todos nós sabemos o quanto pode ser caro conceber. Então se funcionam, porque não experimentá-las? O problema é que muitas destas dicas, se não a maioria, nunca foram realmente estudadas. Elas podem ser um grande desperdício de tempo e erroneamente despertar suas esperanças. Então, se você está tentando conceber, como você sabe quais funcionam de fato? Felizmente para você, hoje vamos dissecar essas dicas e truques de concepção para determinar se elas realmente valem a pena. Dito isto, aqui estão os mitos de fertilidade mais comuns desmascarados!
Mitos de fertilidade #1: Posições Sexuais Específicas
Este é provavelmente o MITO MAIS COMUM dos mitos de fertilidade que ouvimos. A lógica por trás disso é que certas posições sexuais permitem que os espermatozóides sejam depositados mais perto do óvulo, o que deve aumentar as chances de gravidez. A outra lógica por trás disso é que se o homem está por cima, a gravidade trabalha conosco e facilita o acesso dos espermatozóides ao óvulo. Agora, as duas posições que a internet faz para ser o melhor para a criação de bebês é missionária e o homem atrás das posições. Então, há alguma verdade nisto? Bem, até agora não houve estudos para ver quais posições sexuais são ótimas para a concepção, então não há como saber realmente. A física nos diz que a gravidade deve ajudar, embora, mais uma vez, isto nunca tenha sido estudado. Houve UM estudo olhando para a mecânica do sexo, no qual imagens de ressonância magnética foram tiradas de um casal fazendo sexo em duas posições (missionário e homem atrás), e depois depois da ejaculação. O estudo concluiu que, nestas posições, o homem era facilmente capaz de alcançar o colo do útero, e minutos após a ejaculação, o esperma podia ser visto nadando muito perto do colo do útero1. Parece promissor, mas, infelizmente, o estudo apenas olhou para um casal e não mediu a gravidez como o resultado principal. Então, o que devemos fazer de tudo isto? Neste momento, não podemos tirar muito. Tal como está, a gravidez pode ocorrer em QUALQUER posição sexual. Se você gostaria de usar a física e colocar a gravidade em sua equipe, então, por todos os meios, envolva-se nestas posições; mas não confie nela como um meio de engravidar!
Mitos de fertilidade #2: Permanecendo imóvel/pernas no ar depois do sexo
Agora, tenho certeza de que todos vocês já ouviram (ou até já viram na TV) que depois de fazer sexo ou de ter um embrião transferido, senhoras, é melhor você ficar com as pernas no ar e permanecer imóvel! A lógica por detrás desta técnica engraçada é semelhante ao envolvimento em posições sexuais específicas. Há a gravidade – e colocar as pernas para cima e permanecer estacionária deve tornar mais fácil e mais eficiente para os espermatozóides alcançarem o óvulo. A outra razão por detrás deste método é que se nos levantarmos logo a seguir, alguns espermatozóides podem sair do canal vaginal e se houver menos espermatozóides, há menos hipóteses de conceber. Bem, curiosamente, isto já foi estudado uma vez, e a pesquisa não é má! 391 mulheres submetidas a inseminação intra-uterina foram randomizadas para permanecerem deitadas 15 minutos depois ou foram instruídas a levantarem-se imediatamente. Surpreendentemente, as taxas de gravidez e de nascimento vivo foram significativamente mais altas no grupo de mulheres que foram instruídas a permanecerem deitadas por 15 minutos após o procedimento2. Este pode não ser um desses mitos de fertilidade, mas algumas coisas importantes a serem notadas são que isto só se refere à inseminação intra-uterina e não ao sexo natural, e há apenas um estudo sobre isto e ainda não houve qualquer replicação destes achados. Dito isto, o estudo foi bem feito, deitado por 15 minutos depois é GRATUITO e SEGURO, e até agora a pesquisa o apoia. Portanto, as senhoras vão em frente e experimentem este método!
Posto isto, não há necessidade de ter as pernas completamente para cima no ar, e pode haver razões para acreditar que a inclinação da sua pélvis nessa posição faria com que o sémen se acumulasse fora do colo do útero não permitindo o acesso à entrada do colo do útero (embora nenhum estudo tenha provado isto também). Uma posição melhor a tomar enquanto deitado é usar uma almofada fina debaixo das costas/glúteos e deitar-se com as pernas numa posição confortável.
Mitos de fertilidade #3: Inserir uma taça menstrual depois do sexo
Este é bastante longe dos mitos de fertilidade, mas há muitas mulheres por aí que já o experimentaram. Sim, quando se tenta conceber uma prática comum é inserir um copo menstrual logo após o sexo, a fim de segurar em todos os espermatozóides. Este método também tem o benefício adicional de segurar o esperma muito perto do colo do útero (que é onde precisamos que ele seja depositado para engravidar). Como mencionamos acima, quanto mais espermatozóides no canal vaginal, melhores são as suas hipóteses de conceber, certo? Bem, lamento informar que não existem pesquisas até à data sobre os copos menstruais e a fertilidade. Os fabricantes de copos menstruais não mencionam que este produto deve ser usado para ajudar a fertilidade de qualquer forma. Portanto, embora a lógica possa fazer sentido, não há como saber ao certo se este método funciona ou não. Milhares de mulheres afirmam que isto as ajudou, mas os relatos anedóticos são tudo o que temos neste momento. Se você já usa copos menstruais e quer tentar, por todos os meios. No entanto, é importante estar ciente de que este NÃO é um método comprovado e não deve ser usado sozinho ou como um tratamento de primeira linha para a infertilidade!
Mitos de fertilidade #4: Ver filmes engraçados depois do sexo ou transferência de embriões
Riso é o melhor remédio, certo? Esta é a minha dica favorita que encontrei na internet quando se trata de aumentar a fertilidade. Isto porque tratamentos de fertilidade e lidar com a infertilidade é tão incrivelmente estressante, e o estresse dificulta a fertilidade. Bem, a lógica por detrás desta é bastante clara: o riso reduz o stress, e a redução do stress melhora a fertilidade. Curiosamente, este é um daqueles mitos da fertilidade que já foram pesquisados antes! Em um estudo prospectivo quase que iranizado, 219 mulheres foram aleatorizadas para serem entretidas por um palhaço após a transferência do embrião por 15 minutos ou foram deixadas sozinhas. Para surpresa de todos, a taxa de gravidez foi na verdade significativamente mais alta no grupo de palhaços versus o grupo que foi deixado sozinho3. Este estudo destaca a importância da redução do stress e do estado de espírito quando se tenta engravidar. Embora mais estudos sejam necessários nesta área, e o estudo não tenha olhado para sexo natural ou filmes engraçados per se, há algo muito interessante acontecendo aqui que vale a pena tentar!
Mitos de fertilidade #5: xarope para tosse a beber
Este é o mais louco dos mitos de fertilidade, e infelizmente está em toda a internet! A popularidade por trás deste método é que um ingrediente de xaropes para tosse, guaifenesina, na verdade, dilui o muco cervical e, portanto, deve melhorar as suas chances de gravidez. Quando o muco cervical é mais fino, os espermatozóides são mais facilmente capazes de sobreviver e fazer a caminhada até ao óvulo. Não houve nenhum estudo sobre isto, e eu desaconselho vivamente a experimentar este! Sim, faz o muco cervical mais fino; ENTÃO, existem outros componentes possivelmente perigosos no xarope para a tosse que podem prejudicar a fertilidade e a saúde de qualquer possível gravidez. Façam um favor a vocês mesmos e fiquem longe do xarope para a tosse!
Existem outros métodos naturais (como ervas e suplementos) de aumentar o muco cervical ideal, embora identificar primeiro os desequilíbrios hormonais que levam à falta de muco cervical fértil seja sempre o primeiro passo.
Mitos de fertilidade #6: Limpeza da fertilidade
Alguns de vocês já devem ter ouvido falar em limpeza da fertilidade, e os benefícios de completar uma limpeza nos meses antes de tentar conceber. Para aqueles que ainda não ouviram falar, a limpeza da fertilidade é uma limpeza que prepara seu corpo para a concepção, desintoxicando seu fígado e útero. Ela funciona aumentando a desintoxicação do fígado, o que ajuda mais eficientemente a excretar toxinas endócrinas que têm impacto negativo sobre a fertilidade. Funciona simultaneamente no seu útero aumentando o fluxo de sangue para a área, a fim de remover sangue velho estagnado e tonificar o útero. Na primeira metade do seu ciclo o foco está na desintoxicação do fígado, enquanto na segunda metade do seu ciclo o foco está na desintoxicação do útero. Ervas que são frequentemente incluídas nestas limpezas incluem bardana, cardo de leite, dente de leão, doca amarela, alcaçuz, dong quai, peônia e folha de framboesa.
As of yet, there are not any studies looking at the effectiveness of fertility cleanses on conception. As ervas mencionadas acima, no entanto, têm uma MUITO longa história de uso para suporte hepático e são incrivelmente eficazes na metabolização adequada do estrogênio. É também um fato bem documentado que os produtos químicos desreguladores endócrinos têm um impacto significativo e negativo na fertilidade, de modo que a lógica por trás das limpezas de fertilidade não é de forma alguma falha. Na Awaken Life, somos todos a favor da Limpeza da Fertilidade como um passo inicial para otimizar a função hepática e dar o pontapé inicial no equilíbrio hormonal – ela pode ser muito eficaz e não é um desses mitos da fertilidade. No entanto, não há uma limpeza de fertilidade de “tamanho único”. Vejo frequentemente mulheres a virem ter comigo depois de tentar uma limpeza baseada em informações da Internet, apenas para se encontrarem a si próprias e aos seus ciclos numa posição pior. Isso porque os suplementos que tomavam não correspondiam ao seu perfil hormonal e de fertilidade específico ou à sua função hepática. Os suplementos desintoxicantes não são todos iguais. Muitos que estão disponíveis publicamente são mal concebidos e são de má qualidade. Há também muitas práticas inseguras de desintoxicação na Internet (como o jejum de suco para citar apenas uma) que podem realmente causar mais danos do que benefícios, especialmente em sua fertilidade, portanto tenha cuidado com planos extremos que envolvem restrição calórica severa.
Na prática clínica, há muitos benefícios para começar com uma limpeza segura da fertilidade para garantir o corpo, e seu sistema reprodutivo está funcionando de forma ideal. Dito isto, tente ficar longe de produtos que afirmam ajudar TODAS as mulheres a se desintoxicarem adequadamente. Cada pessoa é tão única, então uma abordagem geral não funcionará! Façam um favor a vós próprios e consultem um médico Naturopata para determinar quais as ervas mais indicadas especificamente para vocês!
Mitos de fertilidade #7: Orgasmo
Esta é provavelmente a segunda dica de fertilidade mais comum encontrada na Internet! É tocado que o orgasmo feminino durante o sexo deve aumentar as suas chances de gravidez. Há duas razões pelas quais isto pode ser eficaz. A primeira é que o orgasmo a deixa sonolenta/relaxada, e a fará querer deitar-se por mais tempo. Como já discutimos acima, deitar-se depois do sexo pode potencialmente aumentar as suas hipóteses de gravidez. A segunda teoria é que quando fazemos o orgasmo o nosso útero tem uma série de contracções que ajudam a “sugar” os espermatozóides para dentro do útero, acelerando assim a viagem dos espermatozóides até às trompas de Falópio. A lógica por detrás disto é convincente, por isso não é surpresa que a pesquisa sobre este tópico tenha sido realmente concluída. Um estudo decidiu testar o orgasmo e a teoria da contração uterina. O estudo descobriu que se as mulheres tivessem um orgasmo até 45 minutos após a ejaculação masculina, a retenção de esperma no útero era significativamente maior4. No entanto, o estudo não analisou as taxas de gravidez ou de nascimento vivo após o facto. Outro estudo analisou se havia uma correlação entre o orgasmo e o número de filhos nas mulheres. Verificou-se que havia uma correlação muito fraca mas positiva, indicando que o orgasmo pode estar fracamente relacionado com uma possível gravidez. Entretanto, essa relação era tão fraca que os pesquisadores concluíram que o orgasmo feminino provavelmente não tem nenhum papel no aumento da fertilidade e que não se pode realmente estabelecer uma relação direta5. Então, o que isso significa? Basicamente, parece que o orgasmo pode ter um impacto muito modesto na fertilidade, no entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se essa dica deve ou não ser incluída na lista de mitos da fertilidade. Certamente não pode ferir, e muitas vezes um orgasmo também pode reduzir os níveis de estresse, o que é um bônus. De forma alguma isto indica que não ter um orgasmo irá prejudicar as suas hipóteses de concepção! Tal como está, a gravidez pode ocorrer com ou sem orgasmo. Se está a tentar ter um orgasmo apenas para conceber, é provável que isso apenas o stressará ainda mais, e o afastará da sua relação. Uma relação saudável com o seu parceiro irá muito mais longe no final!
Mitos de Fertilidade #8: Menção Honrosa: Dieta
Existem MUITAS alegações dietéticas na internet no que diz respeito ao aumento da fertilidade. Comer batatas doces, comer sem glúten, comer romãs e beber erva de trigo, só para citar alguns. É verdade que o que comemos antes da concepção e durante a gravidez tem um impacto significativo na fertilidade e nos resultados da gravidez. No entanto, alimentos específicos que aumentam as nossas hipóteses de gravidez (por exemplo, uma batata-doce), não são tão bem estudados. A dieta é um componente muito importante para optimizar a fertilidade e não deve ser tomada de ânimo leve! Para orientações dietéticas completas sobre o que comer enquanto se tenta conceber, consulte os nossos posts sobre A Dieta de Fertilidade Ideal e a Dieta de Fertilidade Ideal: Erros comuns para saber mais!
Permitir uma navegação difícil no complexo mundo das informações sobre fertilidade?
Existem muitas outras dicas interessantes que você pode encontrar na internet que são supostamente para aumentar as chances de gravidez. No entanto, lembre-se sempre, o que você lê na internet nem sempre é exato! Pergunte-se sempre: qual é a lógica, existe alguma ciência por detrás disto, isto faz sentido, e existe algum dano possível? Ao passar por questões de fertilidade, qualquer esperança é bem-vinda. Pode ser um momento muito estressante e emocionalmente difícil, e é por isso que muitas pessoas estão dispostas a se engajar em alguns métodos bastante engraçados e lá fora. Se você está tendo problemas de fertilidade, eu peço que evite procurar respostas na internet! Não só há muita desinformação, como já descrevemos acima; mas há muito mais que poderia estar acontecendo e que precisa ser investigado e tratado individualmente. Ao tentar conceber, as coisas mais importantes são o timing do sexo com ovulação, a adopção de um estilo de vida saudável, a optimização dos seus hormonas e o trabalho dos seus próprios obstáculos individuais à saúde. Se você está lutando contra a infertilidade, um médico Naturopata que se concentra na fertilidade e na saúde reprodutiva pode ser uma parte muito valiosa da sua equipe de saúde. Se você gostaria de aprender mais sobre tratamentos de fertilidade eficazes, e como você pode aumentar suas chances de gravidez, na Awaken Life eu estou aqui e feliz em ajudar!