Massagem das mãos

Uma massagem das mãos foca os músculos localizados dentro da mão. Há muitos músculos que compõem a mão. Os músculos principais são os flexores e extensores. Os músculos flexores incluem; flexor radialis carpi, flexor ulnaris carpi e o flexor pollicis longus. Os músculos extensores incluem; extensor carpi radialis brevis, extensor carpi radialis longus e o extensor carpi ulnaris. Uma massagem das mãos envolve a utilização de uma vasta gama de técnicas para alcançar benefícios como a diminuição da tensão e inchaço. Os massagistas da Physio.pt usam uma massagem de mãos para ajudar a diminuir a dor, aumentar o relaxamento e diminuir as cicatrizes.

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Que técnicas são usadas numa massagem de mãos?

Muitas técnicas são usadas durante uma massagem de mãos. As técnicas mais comuns usadas numa massagem de mãos incluem:

• Fricções
• Apontamento do gatilho
• Rolamento da pele
• Acupressão

Fricções podem ser usadas durante uma massagem na mão. As pontas dos dedos e os polegares são usados para aplicar pressão ao longo das fibras musculares. As fricções podem ser usadas para diminuir a restrição dentro da mão. A restrição pode ser o resultado de uma acumulação de fibras de colagénio após uma lesão. O movimento circular utilizado durante as fricções aumenta a temperatura das fibras de colagénio. O aumento da temperatura das fibras de colagénio reduz a restrição, aumentando a sua elasticidade e permitindo que se estique. Diminuir a restrição causada pelas fibras de colagénio também ajuda a diminuir a dor.

Apontar o gatilho é uma técnica comum usada numa massagem com as mãos. Os pontos de disparo podem ser encontrados no centro das fibras musculares e muitas vezes causam dor se não forem tratados. Uma massagem das mãos envolve a aplicação de pressão nos pontos de gatilho para suavizar e quebrá-los. Os pontos de gatilho são quebrados quando ocorre uma reacção isquémica. Uma reação isquêmica é quando o fluxo sanguíneo é restringido devido à pressão que é colocada no ponto de gatilho. medida que a pressão é percebida, um aumento do fluxo sanguíneo é encorajado para a área. Um aumento no fluxo sanguíneo ajuda a manter os músculos fortes e saudáveis, fornecendo-lhes um aumento de oxigénio e nutrientes.

O rolo da pele é frequentemente usado durante uma massagem nas mãos. O rolar da pele envolve a pele a ser recolhida e enrolada entre os dedos e os polegares. O rolar da pele pode ser usado para reduzir a dor, diminuindo a tensão muscular e da fáscia. A fáscia é uma camada de tecidos conjuntivos resistentes localizada sob a pele. Os músculos e a fáscia causam frequentemente aperto devido a uma diminuição da elasticidade. Um aumento no fluxo sanguíneo ajuda a aumentar a temperatura muscular e da fáscia para aumentar a elasticidade. Aumentar a elasticidade diminui a restrição e, portanto, a dor.

Acupressão é uma técnica usada durante uma massagem nas mãos. A acupressão é onde a pressão é aplicada em áreas específicas da mão usando a ponta dos dedos ou os polegares. A acupressão ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a mão e a quebrar os nós musculares. Uma reação isquêmica ocorre quando a acupressão é realizada. Uma reação isquêmica ocorre quando o fluxo de sangue é restrito à área à medida que a pressão é aplicada. Quando a pressão é aplicada nas áreas específicas da mão, os nós musculares começam a quebrar e uma redução na restrição pode ocorrer. À medida que a pressão é libertada, um aumento do fluxo sanguíneo é encorajado para ajudar a reparar quaisquer células danificadas e manter os músculos saudáveis.

Quando uma massagem nas mãos pode ajudar?

Existem muitas formas diferentes de uma massagem nas mãos pode ajudar. Situações onde uma massagem nas mãos pode ajudar incluem:

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• Dores agudos
• Pós-operatório
• Relaxamento
• Cicatrização

Como é que uma massagem na mão ajuda a dor aguda?

A dor aguda pode ser reduzida através de uma massagem na mão. A dor aguda pode ser causada por muitas coisas, incluindo o uso excessivo e lesões. Os nervos no corpo são o que cria uma sensação de dor. Os nervos criam dor quando recebem uma mensagem do cérebro para o fazer. Os receptores de dor na pele são os que enviam um sinal ao cérebro para que este tome consciência de que ocorreram danos.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo reduzir a dor aguda, aumentando a temperatura muscular e perturbando o sinal enviado pelos receptores para o cérebro, para que os nervos não recebam a mensagem para criar uma sensação de dor.

Uma massagem nas mãos pode aumentar a temperatura muscular. A fricção criada entre a pele e os dedos incentiva um aumento do fluxo sanguíneo. Um aumento do fluxo sanguíneo aumenta a temperatura do músculo. Quando a temperatura sobe, os músculos relaxam à medida que a elasticidade aumenta. O relaxamento dos músculos diminui a dor à medida que a restrição é reduzida.

Durante uma massagem nas mãos, a pele e as mãos criam fricção. A fricção criada produz um novo sinal. O novo sinal criado perturba o sinal que é enviado para o cérebro, tornando-o consciente de que o dano ocorreu. Perturbar o sinal original pode resultar em que os nervos não criem uma sensação de dor devido a não receber uma mensagem do cérebro para o fazer. Perturbar o sinal enviado para o cérebro pode portanto reduzir a dor.

Como é que uma massagem nas mãos ajuda no pós-operatório?

A cirurgia pode ter efeitos negativos no corpo. Devido a uma diminuição na amplitude de movimento que é permitida, os músculos frequentemente ficam apertados e tensos resultando num aumento da dor.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo diminuir os efeitos da cirurgia, aliviando a tensão e a tensão.

A tensão muscular é causada por uma diminuição da elasticidade dentro do tecido muscular. O tecido muscular inelástico cria uma restrição que pode contribuir para um aumento da dor. Uma massagem na mão diminui a tensão, aumentando a temperatura dos tecidos musculares para permitir-lhes relaxar e aumentar a elasticidade. Aumentar a elasticidade diminui a tensão muscular e diminui a dor.

Tensão é causada por um músculo que permanece contraído. Quando os músculos permanecem contraídos, são incapazes de relaxar, o que pode aumentar ainda mais a restrição e a dor. Como a temperatura muscular aumenta devido a um aumento no fluxo sanguíneo, os músculos relaxam. Os músculos relaxados diminuem a tensão e a dor.

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Como é que uma massagem nas mãos ajuda ao relaxamento?

Uma massagem nas mãos pode encorajar o relaxamento. Uma massagem nas mãos pode ajudar a relaxar o corpo tanto física como mentalmente.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo encorajar o relaxamento, aliviando a tensão e aumentando as hormonas de relaxamento chamadas serotonina e dopamina.

O fluxo do sangue é melhorado durante uma massagem nas mãos. Um aumento do fluxo sanguíneo aumenta a temperatura muscular. O aumento da temperatura muscular reduz a restrição e permite que os músculos relaxem, diminuindo a tensão. A diminuição da tensão ajuda a relaxar fisicamente o corpo.

Uma massagem nas mãos também pode encorajar o relaxamento psicológico. O cortisol é uma hormona de stress encontrada dentro do corpo que diminui os níveis de relaxamento. Uma massagem nas mãos diminui os níveis de cortisol e substitui-a por hormonas de relaxamento, serotonina e dopamina. A serotonina e a dopamina são ambas hormonas secretadas do cérebro. Uma massagem nas mãos encoraja a libertação de ambas as hormonas. O aumento da serotonina e da dopamina permite à pessoa relaxar mentalmente e pode também dar uma sensação de bem-estar.

Como é que uma massagem nas mãos ajuda a cicatrizar?

As cicatrizes podem ser reduzidas através de uma massagem nas mãos. As cicatrizes são o resultado de uma lesão cutânea que tenha ocorrido após uma lesão. Quando a pele é danificada, ocorre uma acumulação de tecido cicatricial para juntar as fibras danificadas. As cicatrizes são constituídas por fibras de colagénio. As fibras de colagénio não são tão elásticas como a nossa pele, pelo que podem tornar-se restritivas.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo reduzir as cicatrizes, afrouxando o tecido cicatrizado para reduzir a restrição e realinhar as fibras de colagénio para reduzir o aparecimento de cicatrizes.

A fricção criada entre as mãos e a pele aumenta o fluxo sanguíneo. Um aumento no fluxo sanguíneo aumenta a temperatura do tecido. Um aumento na temperatura dos tecidos permite um aumento na elasticidade e flexibilidade. Um aumento na elasticidade e flexibilidade reduz a restrição.

Como as cicatrizes são soltas, as fibras de colagénio são encorajadas a realinhar-se. O realinhamento das fibras de colagénio reduz o aparecimento de cicatrizes à medida que se alinham com as nossas próprias fibras.

Quais são os benefícios de uma massagem nas mãos?

Muitos benefícios são obtidos através de uma massagem nas mãos. Os benefícios obtidos incluem:

• Tensão diminuída
• Redução da tensão
• Inchaço reduzido
• Quebra de tecido cicatrizado

Como é que uma massagem nas mãos diminui a tensão?

Tensão diminuída é um benefício obtido através de uma massagem nas mãos. A tensão é criada quando os músculos se contraem e não relaxam. A tensão pode restringir o movimento e causar dor se não for tratada.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo aliviar a tensão através do afrouxamento e relaxamento dos músculos contraídos.

A temperatura dos músculos aumenta durante uma massagem nas mãos devido a um aumento do fluxo sanguíneo. Um aumento da temperatura dos músculos permite que os músculos se estiquem e aumentem a elasticidade. Permitir que os músculos se estiquem ajuda-os a relaxar e a sair do estado de contracção. Um aumento da elasticidade reduz a restrição para ajudar a diminuir a dor.

Como é que uma massagem nas mãos melhora a recuperação?

Uma massagem nas mãos pode ajudar a melhorar a recuperação. Após uma lesão ou cirurgia, os efeitos podem muitas vezes ser prejudiciais.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo melhorar a recuperação melhorando a circulação sanguínea e estimulando o sistema linfático.

A circulação do sangue é melhorada durante uma massagem nas mãos. A fricção criada entre a pele e as mãos incentiva um aumento do fluxo sanguíneo. Uma massagem nas mãos ajuda o tecido muscular que envolve os vasos sanguíneos a relaxar para permitir um aumento do sangue a fluir através deles. Um aumento da quantidade de capilares também ocorre para fornecer aos músculos mais oxigénio e nutrientes. Fornecer aos músculos um aumento de oxigénio e nutrientes ajuda a reparar os danos e manter os músculos fortes e saudáveis.

O sistema linfático é estimulado durante uma massagem das mãos. O sistema linfático ajuda na remoção de resíduos metabólicos que podem estar a retardar a recuperação. Os resíduos metabólicos são removidos através dos vasos linfáticos no fluxo linfático. Uma diminuição dos resíduos metabólicos também mantém os músculos fortes e saudáveis. A estimulação do sistema linfático também pode reduzir o inchaço. O inchaço é causado por uma acumulação de resíduos metabólicos, mais comumente encontrados em torno da área do pulso. Aumentar a remoção de resíduos metabólicos através do fluxo linfático ajuda a reduzir o inchaço e diminuir a dor.

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Como é que uma massagem nas mãos reduz o inchaço?

Inchaço reduzido é um benefício comum ganho através de uma massagem nas mãos. Existem muitas causas de inchaço, sendo a mais comum a cirurgia e as lesões. Após uma cirurgia ou lesão, o corpo tenta reparar os danos aumentando o fluxo sanguíneo. No entanto, os capilares tendem a ser mais permeáveis após uma lesão ou cirurgia, o que significa que os glóbulos brancos e o plasma são capazes de vazar para fora e circundar a área danificada. O inchaço é resultado de uma acumulação destes fluidos e outros resíduos metabólicos.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo reduzir o inchaço através da reparação de sangue e vasos linfáticos danificados.

Após lesão ou cirurgia, o sangue e vasos linfáticos ficam danificados, resultando numa troca celular ineficaz. A troca celular é a remoção de resíduos metabólicos que são substituídos por oxigénio e nutrientes. O sangue e os vasos linfáticos danificados permitem uma acumulação de fluidos. Uma massagem nas mãos estimula o processo natural de cura do corpo a acelerar. O processo natural de cura do corpo começa então a reparar rapidamente os vasos danificados. Um aumento dos vasos sanguíneos e linfáticos saudáveis permite a remoção de resíduos metabólicos e fluidos através do fluxo linfático e o aumento de nutrientes saudáveis através do fluxo sanguíneo. A remoção do excesso de líquidos e resíduos metabólicos resulta numa redução do inchaço.

Como é que uma massagem nas mãos quebra o tecido cicatrizado?

Uma massagem nas mãos pode ajudar a quebrar o tecido cicatrizado. O tecido cicatricial é composto por fibras fibrosas de colágeno e é formado após a ocorrência de uma lesão. O tecido cicatricial é frequentemente restritivo resultando em aperto muscular e dor.

Uma massagem nas mãos tem como objectivo soltar o tecido cicatricial para aliviar o aperto e a dor.

Durante uma massagem nas mãos, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo. Um aumento no fluxo sanguíneo aumenta a temperatura do tecido cicatricial. O aumento da temperatura dos tecidos cicatrizados permite que eles se estiquem e aumentem a elasticidade. As fibras de colágeno que compõem o tecido cicatricial realinham-se, reduzindo a restrição e, portanto, a tensão muscular. Uma redução da tensão muscular reduz a dor.

Sumário

Uma massagem em torno dos músculos localizados dentro da mão. Uma variedade de técnicas são usadas durante uma massagem das mãos, tais como fricções, o gatilho apontando para a pele rolando e acupressão. As diferentes técnicas utilizadas ajudam a diminuir a dor aguda, reduzir os efeitos da cirurgia, aumentar o relaxamento e diminuir as cicatrizes. Uma massagem nas mãos proporciona muitos benefícios a uma pessoa, incluindo a diminuição da tensão, melhoria da recuperação, redução do inchaço e da quebra do tecido cicatricial. Os nossos massagistas na Physio.pt usam eficazmente uma massagem de mãos para reduzir a dor e aumentar o relaxamento.

Como posso organizar uma massagem de mãos?

A forma mais fácil de organizar uma massagem de mãos na Physio.pt.uk é enviar-nos um e-mail para [email protected] ou ligar-nos para 0800 033 7800.

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