A corrida para exercício é uma ótima maneira de manter uma boa saúde, mas também pode ser uma fonte de lesões. Aproximadamente 50 a 75% das lesões de corrida são lesões de uso excessivo1, o que significa que elas ocorrem ao longo do tempo através de movimentos repetitivos e não por causa de um único evento traumático.
As lesões de uso excessivo ocorrem frequentemente quando uma pessoa começa ou intensifica uma rotina de corrida sem alongamento e condicionamento muscular adequados. Alternativamente, um corredor experiente pode adquirir uma lesão de uso excessivo durante vários meses ou mesmo anos de treino.
Peritos estimam que as taxas de lesão são mais elevadas para corredores que registam 40 ou mais milhas por semana2, e corredores que já tiveram lesões anteriores.3
Este artigo analisa as lesões de corrida mais comuns, incluindo uma breve descrição de como ocorrem e que sintomas causam.
As lesões de corrida mais comuns tendem a ocorrer nos joelhos, pés e tornozelos, panturrilhas e canelas. Outras áreas que suportam peso, como as costas, quadris e coxas, também são susceptíveis a lesões.
- 1.van Mechelen W. Ferimentos de corrida. Uma revisão da literatura epidemiológica. Sports Med. 1992 Nov;14(5):320-35. Revisão da literatura epidemiológica. PubMed PMID: 1439399.
- 2.Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Common Leg Injuries of Long-Distance Runners: Abordagem Anatómica e Biomecânica. Saúde Desportiva. 2012 Nov;4(6):485-495. Revisão. PubMed PMID: 24179587; PubMed Central PMCID: PMC3497945.
- 3.Wen DY. Fatores de risco para lesões por uso excessivo em corredores. Curr Sports Med Rep. 2007 Out;6(5):307-13. Revisão. PubMed PMID: 17883966.