Há muito tempo que se debate sobre a segurança dos suplementos de pré-treino. Bem, eu estou aqui para ajudá-lo a compreender tudo o que precisa de saber. No final, seremos capazes de verificar se é ou não seguro usar.
Primeiro, deixe-me começar por lhe explicar o que é realmente um pré-treino C4 (também conhecido como Cellular C4) e o que ele faz. C4 pré-treino é um suplemento composto por minerais, vitaminas, ervas e aminoácidos.
São muitas vezes formulados para aumentar o seu treino geral e desempenho atlético. Na maioria das vezes, eles vêm em forma de comprimidos, pó; que é suposto ser misturado com água para formar um batido de solução ou barras energéticas.
A maioria das pessoas tende a tomá-los a fim de aumentar a força e aumentar os níveis de energia, especialmente durante os treinos. Então, é seguro ou inseguro tomar estes impulsionadores de energia? Venha comigo enquanto procuramos encontrar respostas a isto.
Ingredientes do Pré-treino C4
É muito importante estudar e conhecer os componentes exactos do pré-treino C4, numa tentativa de saber se é seguro ou não. Abaixo estão alguns destes ingredientes:
Beta Alanina
Esta vem em uma porção de 1500mg no suplemento de pré-treino C4. Esta quantidade é uma dose inferior, uma vez que a dose padrão necessária deve estar na faixa de 2000-5000mg.
Provê os principais componentes do suplemento C4 pré-treino.
Algumenta a acidez e fadiga geral, acumulando tecido muscular após a acumulação dos resíduos metabólicos ter sido neutralizado.
Nitrato de creatina
Este suplemento vem em 1000 mg. Esta é uma dose bastante inferior, uma vez que a dose padrão é de 5000-10000mg.
Aumenta a plenitude muscular ao aumentar a capacidade de retenção de água dos intra-músculos. Portanto, isto dá poder e força aos músculos para suportar atividades adversas.
L-Arginina AKG
Este suplemento vem em 1000mg do pré-treino C4, o que não é tão ruim uma vez que a faixa de dosagem necessária é 1500-3000 mg.
Uma grande preocupação com este ingrediente é que ele é muito mal absorvido na corrente sanguínea. Isto não obstante, este suplemento melhora o fluxo sanguíneo para os músculos aumentando os níveis de óxido nítrico no sangue.
Isto melhora ainda mais o fornecimento de oxigénio e nutrientes.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline
Este suplemento não constrói realmente os músculos, mas fornece energia de uma forma geral. Ele realmente fornece tanto poder físico quanto cognitivo.
L-Tirosina
Este aminoácido melhora o foco, o desempenho e a atenção. É também um dos blocos de construção da catecolamina. Ele produz um efeito sinérgico quando combinado com a cafeína, pois aumenta a produção de catecolamina, enquanto a cafeína aumenta a taxa de liberação.
Cafeína anidra
Este é um dos melhores ingredientes para aumentar o desempenho e é muito comum na maioria dos suplementos de treino. Funciona para melhorar o foco, a atenção e a energia. Também reduz o desconforto muscular durante o treino e retarda a fadiga.
Mistura de Energia Explosiva
Esta mistura é composta por 6 ingredientes diferentes que ajudam o corpo a trabalhar mais e por mais tempo, dando-lhe um enorme impulso de energia. Eles incluem o seguinte:
- Ácido Fólico
Isso ajuda na formação de novas células, dando ao corpo alguma sensação de calma. Novas células levam a um melhor desempenho.
- Niacina
Este composto leva à dilatação dos vasos sanguíneos e, portanto, melhora muito o fluxo sanguíneo. Também ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
- Vitamina B6
Produz fosfato piridoxal que repara os músculos danificados, aumenta as hormonas de crescimento e assim aumenta os níveis de energia do corpo. Também actua como co-factor na cobertura do L-Dopa à dopamina.
- Vitamina C
Este mineral ajuda na conversão da dopamina em norepinefrina, que estimula o ritmo cardíaco. A norepinefrina também causa a síndrome de luta ou vôo.
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- Vitamina B12
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Este mineral ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso e do cérebro.
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- Mucuna Pruriens
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Este mineral ajuda na capacidade do cérebro e na capacidade de produzir proteínas e neurotransmissores.
Como funciona o C4 para aumentar os seus níveis de energia
Os seguintes componentes do Cellular C4 ajudam-nos a entender porque algumas pessoas preferem usar este suplemento.
Citrulline Malate
- Introduz óxido nítrico aos vasos sanguíneos, assegurando assim que o sangue flui suficientemente para os músculos.
- Ajuda a reduzir a dor, garantindo assim que a sessão de treino seja prolongada.
Rhodiola Rosea
- Improve o foco, garantindo assim que você dê o seu melhor durante o treino.
- Ajuda a combater a depressão.
- Brings sobre menos acumulação muscular.
Beter vermelho
- Põe energia, resultando em maiores horas de treino
- Cresce a densidade muscular aumentando a taxa de bombeamento dos músculos
- Melhora o fluxo de sangue, já que funciona como um suplemento de óxido nítrico
- Aprimora a circulação de oxigênio no corpo, resultando assim em tecidos corporais mais saudáveis
Cafeína e Teanina
- Melhora o foco geral
- Aprimora a resistência e os níveis de resistência, resultando em horas mais longas para o exercício físico
- Linhas a altos níveis de energia
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Perigos do uso do C4 Pré-treino
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Parasthesia
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Esta é basicamente uma sensação de formigamento no estômago, provocada por Beta Alanine. Esta sensação não é realmente prejudicial, mas pode tornar-se bastante desconfortável, especialmente quando se quer concentrar na sessão de treino.
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Níveis de Dopamina Incrementada
Vitamina B6, que é um dos ingredientes do Cellular C4, leva à conversão de L-Dopa em dopamina no cérebro. Isto altera o equilíbrio cerebral dos neurotransmissores.
Os tampões de alteração com a homeostase do cérebro. Tirosina, Mucuna e Cafeína também funcionam para aumentar os níveis de dopamina no cérebro.
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Falta de sono
Isto é causado pela perturbação no equilíbrio normal do cérebro dos neurotransmissores, que por sua vez leva à queda da serotonina.
A queda nos níveis de serotonina é o que realmente leva à falta de sono. Os efeitos de abstinência de um declínio na toma de C4 pré-treino são geralmente tão graves e podem levar a graves episódios de ressaca que são bastante perigosos.
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Síndrome de luta ou luz
Esta é provocada pela conversão de dopamina em norepinefrina. A vitamina C no C4 é responsável por esta conversão. É causada por um aumento do ritmo cardíaco que resultou na hormona do stress. Um aumento na frequência cardíaca é perigoso, pois pode levar a um ataque de pânico.
Conclusão
Como prometido, levei-o através de alguns dos factores chave que precisava de saber sobre o suplemento pré-treino C4. Nós examinamos os ingredientes-chave, os benefícios percebidos e os perigos de usar este suplemento.
É muito evidente a partir destas descobertas que o uso de C4 celular é bastante prejudicial à sua saúde. De facto, também é nocivo para o cérebro. Qualquer coisa que represente um perigo para o cérebro é algo que deve ser evitado a todo custo.
Mas, o pré-treino de C4 irá funcionar para o seu treino? Sim.
Na medida em que você quiser aumentar seus níveis de energia para que você obtenha os melhores resultados possíveis, não vale a pena se sua saúde está sendo colocada em perigo. Na minha opinião, você deve evitar usar os suplementos pré-treino C4.
Em vez disso, você pode usar as seguintes alternativas, que ainda assim garantirão que você aumente suas sessões de treino e ainda obter os resultados muito desejados.
- Dormir o suficiente
- Regularmente fazer exercícios cardiovasculares e de força
- Beber muita água todos os dias
- Comer moderadamente alimentos de alta qualidade com moderação. Por exemplo, pode optar por smoothies de fruta misturados com aveia para fornecer os tão necessários minerais e vitaminas para sessões de treino extenuantes
- Coma muitos legumes
- Tenha luz solar suficiente
- Estique diariamente
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Se fizer as alternativas acima listadas, então estará melhor colocado para garantir que maximiza o seu tempo de trabalho. Também obterá os tão desejados resultados sem prejudicar o seu corpo e saúde.