Hull University Teaching Hospitals NHS Trust

• Número de Referência: HEY-254/2021
• Departamentos: Orthopaedics

Introduction

Este folheto foi produzido para lhe dar informações gerais, após a remoção do seu elenco. A maioria das suas perguntas deve ser respondida por este folheto. Não pretende substituir a discussão entre si e a equipa de saúde, mas pode funcionar como um ponto de partida para a discussão. Se após a leitura do folheto você tiver alguma preocupação ou precisar de mais explicações, por favor discuta isso com um membro da equipe de saúde.

Cuidado com a sua pele

Retirada subsequente do seu gesso você provavelmente notará que a sua pele está muito seca. Para melhorar isto é aconselhável que você coloque a perna mais baixa em água morna por 5 – 10 minutos. Uma vez removida da água a pele seca deve então esfregar facilmente com uma toalha, não se sinta tentada a esfregar demasiado vigorosamente pois pode danificar a pele. Assim que a sua perna estiver seca, aplique creme hidratante na área afectada. Repita este processo diariamente até a sua pele voltar ao normal.

Pain e inchaço

Agora o gesso tenha sido removido, é comum sentir dores no pé e tornozelo. Pode sentir alguma rigidez e, em tempo frio, muitas vezes pode notar que parece um pouco de cor azul.

>	Alojamento pode ocorrer durante vários meses, particularmente no tornozelo, por isso deve elevar a perna, em repouso, acima do nível do seu coração. Exercitar o tornozelo também ajudará a reduzir o inchaço.

Se o seu tornozelo estava inchado na altura em que o gesso foi removido pode ter-lhe sido dado um suporte de tubigrip para usar. O tubigrip será normalmente aplicado em uma camada dupla, que tem sua dobra próxima aos dedos dos pés e termina ao redor da panturrilha.

Notem os seguintes pontos:

1. As duas extremidades do tubigrip não devem se encontrar; permita uma diferença de 3 – 4 cm para evitar problemas circulatórios.
2. Não permita que o tubigrip enrugue novamente em lugares para evitar problemas circulatórios.
3. Retirar o tubigrip quando for dormir e voltar a aplicar quando acordar.
4. Remover o tubigrip se os dedos dos pés ficarem azuis, mais inchados, dormentes ou se tiver pinos e agulhas.

Exercícios

É importante que exercite o tornozelo assim que puder após a remoção do gesso. Ao exercitar e recuperar o movimento normal, a sensação de rigidez e dor irá gradualmente reduzir.

Os exercícios para o tornozelo serão mais eficazes se praticados regularmente e não apenas uma vez por dia. Você deve tentar praticar os exercícios abaixo de 3 a 4 vezes por dia:

1. Enquanto estiver sentado, levante o pé alguns centímetros do chão e puxe os dedos dos pés e o tornozelo na sua direcção.

	Para ajudar neste movimento, coloque um lenço ou uma toalha à volta do pé e puxe o pé para cima, puxando o lenço com as mãos. Segure este alongamento durante 10 segundos.
	Agora aponte os dedos dos pés para longe de si. Mantenha o alongamento por 10 segundos.

2. Permaneça na mesma posição e gire suavemente o tornozelo para dentro e depois para fora.

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Segure que o movimento vem do tornozelo e não do joelho. Segure o movimento em cada direcção durante 10 segundos.

3. Movendo-se apenas da articulação do tornozelo faça um círculo com o seu pé. Depois repita na outra direcção.

4. Segurando uma cadeira, dê um passo atrás com a perna lesionada.

Coste esta perna direita, com os dedos dos pés virados para a frente e o calcanhar no chão. Agora dobre o outro joelho até sentir um ligeiro estiramento na barriga da perna lesionada. Segure isto durante 30 segundos.

5. Da posição acima mova a perna ferida para a frente mas mantenha-a ligeiramente atrás da outra perna.

Segure que os dedos dos pés apontam para a frente e dobre ambos os joelhos, mantendo o calcanhar da perna ferida no chão. Deve sentir um ligeiro estiramento na barriga da perna ferida. Segure por 30 segundos.

Você pode achar que suas articulações do dedo do pé e do joelho também se sentem rígidas. Fazer os exercícios abaixo ajudará a melhorar isto:

1. Encontre uma superfície livre de fricção, por exemplo um chão de madeira ou uma bandeja de chá colocada na sua cama, para que o seu pé possa deslizar facilmente.

Sente-se e estique as pernas directamente para fora à sua frente. Descanse o pé sobre a superfície livre de fricção e deslize o pé para cima em direcção ao fundo dobrando o joelho. Pode querer embrulhar um lenço à volta do calcanhar para que possa ajudar, puxando ambas as extremidades do lenço com a mão para dobrar mais o joelho.

2. Enrole os dedos dos pés o mais possível.

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	Segure por alguns segundos e depois estique-os para cima da maneira oposta.
	Tente agora espalhar os dedos dos pés o mais largo possível.

Viagem

O pessoal do hospital dir-lhe-á quanto peso pode colocar através da perna e fornecer-lhe-á um auxiliar de marcha, se necessário.

Tente caminhar o mais normalmente possível, mesmo que esteja a usar um auxiliar de marcha. Ao avançar, o calcanhar deve tocar primeiro o chão, seguido pela borda externa do pé e depois em todos os dedos dos pés.

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Fisioterapia

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Sem que você recue ou tenha quase toda a amplitude de movimento imediatamente após a remoção do gesso, você será encaminhada a um ambulatório de fisioterapia para continuar a sua reabilitação.

Nesta consulta você será avaliada mais profundamente. Inicialmente ser-lhe-á feita uma série de perguntas, todas elas concebidas para ajudar o seu fisioterapeuta a planear o melhor curso de tratamento para si. Depois será examinado; por isso é aconselhável que use calções ou roupa solta para que isto possa ser feito correctamente.

Segundo a sua avaliação o fisioterapeuta, com o seu consentimento, escolherá de entre uma série de técnicas de tratamento, dependendo do seu progresso. Além disso, o fisioterapeuta irá garantir que você tenha exercícios para praticar em casa. Estes exercícios são de vital importância para garantir que você tenha a melhor chance de uma recuperação completa.

O objetivo da reabilitação será levá-lo de volta à vida normal o mais rápido possível. No entanto, como a lesão, estilo de vida e recuperação de cada indivíduo varia; pode ser difícil dar prazos definidos para isso. Deve discutir isto com o seu fisioterapeuta.

Números de contacto

Se tiver uma consulta urgente sobre os seus sintomas, após a remoção do seu gesso, por favor telefone para a clínica de fracturas. Se no entanto a consulta estiver relacionada com fisioterapia, por favor telefone para a equipa de fisioterapia.

Se necessitar de mais conselhos sobre os assuntos contidos neste folheto, não hesite em contactar:
Fracture Clinic: (01482) 674099.
Equipe de fisioterapia: (01482) 674880.

Pode ser-lhe pedido que deixe uma mensagem; por favor indique claramente uma breve razão para a chamada telefónica, o seu nome completo, morada e número de telefone e alguém entrará em contacto consigo logo que possível.

Através do Regulamento Geral de Protecção de Dados e da Lei de Protecção de Dados de 2018 somos responsáveis por manter a confidencialidade de qualquer informação que tenhamos sobre si. Para mais informações, visite a seguinte página: Informação confidencial sobre você.

Se você ou seu cuidador precisar de informação sobre sua saúde e bem-estar e sobre seus cuidados e tratamento em um formato diferente, como impressão em letras grandes, braile ou áudio, devido a deficiência, deficiência ou perda sensorial, por favor, avise um membro da equipe e isto pode ser arranjado.