How arts can help improve your mental health

Post date

25 June 2019

We are facing huge public health challenges in the UK. A saúde mental é responsável por mais de 20% destes desafios, mais do que o cancro e as doenças cardiovasculares1.

À medida que aumenta o número de pessoas com condições de longo prazo e com uma população envelhecida que pode experimentar altos níveis de inactividade física e isolamento social, são necessários tratamentos inovadores e eficazes, mais do que nunca2!

As artes parecem ter um papel importante a desempenhar nisto – através da oferta de ajuda, promoção do bem-estar e criação de um espaço de ligação social.

>

Vemos o valor acrescentado das artes e como elas nos podem manter felizes e com boa saúde mental:

Estar envolvido na Arte

Conhece um sentimento de alegria que se pode ter ao participar em actividades culturais como música, museus, grupos de dança e teatro?

O envolvimento com as artes pode ter efeitos poderosos e duradouros na saúde. Pode ajudar a proteger contra uma série de condições de saúde mental, ajudar a gerir a saúde mental e apoiar a recuperação3.

Existem muitas formas de se envolver nas artes e melhorar a sua saúde mental:

• Programas de arte e saúde liderados por artistas e músicos podem proporcionar benefícios para a saúde através de programas de artes participativas e envolvimento artístico na vida quotidiana.
• Quando falamos de artes, incluímos artes visuais e performativas, tais como artesanato tradicional, escultura, arte digital, texto, dança, cinema, literatura, música, canto, jardinagem e artes culinárias.

“Artes e criatividade são uma parte importante dos programas que dirigimos na Mental Health Foundation, a arte pode ser uma forma diferente e divertida de expressar e falar sobre emoção”. Jolie Goodman, Gestora de Programas de Empoderamento e Vida Posterior.

As artes podem dar uma poderosa contribuição para a nossa saúde mental

A arte parece estar a crescer em popularidade como uma forma de melhorar o seu bem-estar. Participar nas artes pode permitir às pessoas lidar com uma grande variedade de problemas de saúde mental e sofrimento psicológico.

A melhor parte é que ajuda as pessoas a melhorar a sua saúde mental através da criatividade. Fazer arte é ajudar muitas pessoas a se expressarem, sem ter que usar palavras4 5.

As artes podem criar um sentimento de comunidade

As artes também ajudam a nível comunitário. À medida que envelhecemos, podemos enfrentar o isolamento através da perda de ligações sociais, tais como amigos, família e local de trabalho – assim como outras limitações como a diminuição da saúde física.

Atraves de se envolverem em programas artísticos, as pessoas na vida posterior podem reconstruir as suas ligações sociais e alargar o apoio existente nas suas comunidades. Entrar em contato com outros ajuda a aliviar a solidão e o isolamento. Isto também é verdade para casas de repouso, onde as atividades artísticas podem ajudar a aumentar as interações sociais entre residentes e residentes e o pessoal que pode melhorar o humor e o bem-estar6.

O valioso papel das artes na saúde mental está a ser reconhecido

Cada vez mais pessoas apreciam que as artes e a cultura podem desempenhar um papel valioso na ajuda a pessoas que têm problemas de saúde mental.

Como notámos: o envolvimento nas artes, actividades sociais e interacção dentro das nossas comunidades pode ajudar com grandes desafios como o envelhecimento e a solidão. Pode ajudar a aumentar a confiança e nos fazer sentir mais engajados e resilientes. Além desses benefícios, o engajamento artístico também alivia a ansiedade, depressão e estresse.

A economia das artes e da saúde – apenas faz sentido

Desde que possa ser usado como uma abordagem não médica para prevenir problemas de saúde mental, pode ajudar a economizar dinheiro no serviço de saúde e na assistência social.

Fazer arte pode permitir que as pessoas assumam maior responsabilidade pela sua própria saúde e bem-estar, ajudando a manter níveis de independência e curiosidade e melhorar a qualidade de vida, trazendo maior alegria7.

>

Publicamos este blog que detalha o valor potencial das artes para a saúde mental, considerando a nova rede MARCH. A Rede MARCH é uma das 8 novas redes nacionais financiadas pela UKRI (UKRI) como parte do apelo do Cross-Council Mental Health Plus de 2018 para mais pesquisas em saúde mental. A Mental Health Foundation é um dos parceiros colaboradores desta rede, que é liderada pela Dra. Daisy Fancourt (University College London).