Como um rapper, actor, designer de roupa e pai de quatro filhos, LL Cool J precisava de um regime de treino que se adequasse à sua exigente agenda e ao seu estilo de vida de alto nível. Então agora ele é o autor de um livro de fitness: “LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Escrito com seu treinador pessoal de longa data, Dave “Scooter” Honig, o livro foi concebido para mostrar às pessoas como queimar gordura e construir músculos através de uma dieta saudável e um regime de treino disciplinado. Nascido James Todd Smith em Queens, N.Y., em 14 de Janeiro de 1968, LL Cool J (Ladies Love Cool James) era uma criança activa que jogava futebol e gostava de ginástica, wrestling e karaté. A arte de seus álbuns “Mama Said Knock You Out”, “Mr. Smith” e “Todd Smith”, assim como seus vídeos “Control Myself”, “Luv U Better” e “Paradise” refletem sua obsessão em atingir o corpo perfeito.
“Eu sempre adorei estar na academia”, disse LL Cool J em uma entrevista por telefone de Nova York. “Mas nunca trabalhei tão seriamente como nos últimos seis ou sete anos”.
LL Cool J fica a 2 metros e meio; o seu peso varia entre 204 e 214 libras. (“Eu me dou 10 libras para que eu possa ter uma vida normal e comer um pouco”, disse ele). Sua estrutura magra e musculosa, abdominais perfeitos, bíceps tatuados e papéis românticos em frente à Rainha Latifah em “Last Holiday” e Gabrielle Union em “Deliver Us From Eva” estabeleceu LL Cool J como um dos homens mais sexy do filme. Mas LL Cool J, que em breve será visto no filme “Slow Burn”, afasta-se da sua reputação de Hollywood.
“Estou apenas a avançar, a divertir-me e a tentar fazer bons papéis”, disse ele.
Q: O que o inspirou a escrever “LL Cool J’s Platinum Workout”?
O novo livro de LL Cool J oferece dicas para ficar fisicamente em forma. Foto cortesia da Agência William Morris
A:
Eu senti que deveria revelar às pessoas como eu fiquei em forma com o meu treinador, Scooter, e dar-lhes toda a minha filosofia de vida. Quando voltei em 2000 com meu currículo, depois de cerca de um ano e meio de demissão, havia tantos rumores e tanta especulação. Tanta gente estava curiosa sobre como eu o fiz. Muita gente estava curiosa: Ele está a tomar esteróides? Ele fez alguma cirurgia plástica? Fez uma lipoaspiração? Levou cerca de cinco ou seis anos só de pensar na ideia para que o livro realmente se tornasse realidade.
Q: Qual a diferença entre o “Platinum Workout” e outros livros de ginástica?
A: É definitivamente mais criativo. É como sentar-se a um piano. As notas, são todas as mesmas 88 teclas, mas é como você coloca as notas juntas que cria uma nova música. É um livro muito criativo, muito divertido, e realmente fala da mentalidade de um campeão e de uma pessoa de sucesso. É sobre a forma correta. É sobre planos de refeições, em oposição a dietas. É um livro sobre estilo de vida. Acho que é isso que o separa de todos estes arranjos rápidos. Você tem todos esses livros que prometem grandes abdominais em 30 segundos, essa promessa de que você estará em forma em três semanas fáceis. Você vê os resultados quando me vê. Sou um outdoor ambulante e uma testemunha viva do facto de que tudo neste livro é real; foi realmente feito.
É dirigido a pessoas que querem estar em forma ou a pessoas que querem mudar as suas vidas. Não há idade, não há demografia para fitness — fitness é para todos. O livro tem uma ótima seção especificamente para mulheres — para que elas sejam capazes de lidar com alforges e cabos de amor e suas coxas e seus traseiros. Tem planos de refeições para homens e mulheres. Não é apenas um livro de ginástica muscular para homens que só querem ter peitos grandes e não estar realmente em forma.
Q: Qual é a sua rotina diária de exercícios/dietas?
A: A minha dieta diária agora é diferente de alguém que está a tentar chegar ao auge. Uma vez que você chegue ao topo da montanha, de lá é sobre manutenção. É um pouco diferente, porque você é capaz de trapacear um pouco aqui e ali e você é capaz de comer um pouco diferente do que quando você está tentando quebrar. Uma vez que você tem uma chama crepitante, não é preciso tantos troncos para mantê-la funcionando. Nesta altura, vou sentar-me e comer gelado e comer uma tarte de maçã. Mas também estou a fazer exercício a semana toda, e estou em forma e ainda a queimar gordura. É um pouco diferente de alguém que talvez se sinta com 15 ou 30 quilos acima do peso. Eles ainda não podem fazer batota. Quando se chega a um certo ponto, pode-se viver um pouco, e isso é uma coisa boa. O meu foco é levar este livro lá para fora e beneficiar o máximo de pessoas possível com ele. Estou tão entusiasmado com o meu livro que acordo a meio da noite e não consigo pensar em mais nada.
Q: Qual é o estado da sua linha de roupa?
A: Já tenho coisas no Sam’s Club neste momento. É a linha Todd Smith da LL Cool J. Estamos desenvolvendo as coisas de ponta, e isso vai sair no outono. Primeiro, eu quero ter certeza que estou em forma para que eu possa caber na roupa. As minhas roupas favoritas? Jeans e uma T-shirt, sem dúvida. É o meu uniforme. Nem sequer uma T-shirt bem ajustada, detesto admitir. Eu adoro jóias. Tenho de ter uma bela corrente, um belo relógio, um belo anel. Eu adoro ter diamantes nos meus ouvidos e um bom maço de dinheiro para realmente enchê-lo e um bom perfume, e eu sou bom.
Q: Como o mundo da música chora a morte de James Brown, parece apropriado perguntar como a música dele inspirou você.
A: Ele é uma das minhas pessoas favoritas para trabalhar — o álbum de sucessos de James Brown. Na verdade, eu o presenteei com seus últimos grandes prêmios no Kennedy Center. Ele fez uma grande marca no mundo, e eu tenho muito amor e respeito por ele.
LL Cool J vai assinar cópias do seu livro às 19 horas de quinta-feira no Barnes & Noble, 98 Broadway em Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.