Gluten-Free Fried Rice made easy – ingredientes básicos que você já juntou para fazer este prato básico simples agora mesmo. Experimente a nossa dose de Arroz Frito com Legumes para um jantar rápido e fácil com menos de 30 minutos.
(Saudável, Sem Glúten, Sem Leite, Sem Amendoim, Sem Sésamo)
Já é tempo de partilhar convosco a minha forma preferida de comer arroz frito com legumes.
O arroz frito sem glúten é um prato básico que eu faço o tempo todo só porque é tão fácil de bater junto – acontece que também é irresistivelmente saboroso!
Esta é realmente a mais fácil das receitas fáceis de arroz frito sem glúten por aí. Eis porque:
- Usa ingredientes que provavelmente já tem na sua despensa e no seu frigorífico. 6 Ingredientes para ser exacto. // Balança.
- Sem óleo de sésamo, óleo de amendoim, nenhum desses disparates.
- Verdura congelada! Mais uma vez, algo que provavelmente tem escondido no congelador!
Este prato fácil é perfeito para quando estou com vontade de arroz frito, mas não me apetece pedir. Além disso, até hoje não encontrei um grande restaurante chinês sem glúten perto de mim, por isso é mais fácil fazer isto em casa.
Utilizando estes ingredientes simples e tão fabulosos, você também pode juntar rapidamente este jantar reconfortante e recheado.
BONUS: Faz sobras incríveis! Se sobrar algum, ou seja.
Eu cresci amando arroz frito com legumes – tudo sobre ele, desde pequenos pedaços de vegetais até as minúsculas fatias de ovo mexido. Céu.
Encontrar uma maneira de fazer este prato em casa com ingredientes simples foi essencial para mim. Tenho sempre ervilhas congeladas, cenouras frescas e ovos no meu frigorífico.
O que vai no arroz frito mexido. O nosso suplemento de arroz frito de legumes:
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- Baby Corn
- Pimenta verde
- Ervilhas de neve ou ervilhas instantâneas
- Brócolos
- Aspargos
- Castanhas de água
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Esta é a receita de arroz frito de legumes mais autêntica de sempre?
Não. Tem um sabor espantoso e quase idêntico ao do arroz frito de restaurante? Absolutamente!
Existem ingredientes padrão de arroz frito que eu nunca tenho à mão – Óleo de Sésamo e Óleo de Amendoim. O que eu tenho em mãos? Manteiga e molho de soja sem glúten, claro.
Para os óleos que nunca tenho à mão (Os nossos amigos alérgicos ao amendoim REALMENTE não precisam/querem usar no seu arroz frito de qualquer forma!) Eu uso um pouco de azeite e manteiga.
DICA: Agitar em arroz branco de um dia funciona mesmo o melhor!
Este arroz frito sem glúten é para todas aquelas pessoas que precisam de uma de duas coisas:
- Jantar rápido e fácil, embalado com vegetais e proteínas.
- Arroz frito sem glúten, lacticínios e amendoins (Para todos aqueles meus camaradas alérgicos, nós temos as vossas costas!)
Por qualquer razão que esta simples receita possa apelar para vocês, acho que todos nós podemos apreciar um jantar fácil pronto em 30 minutos usando ingredientes que já temos à mão para saciar o nosso desejo de arroz frito mexido com vegetais.
Receita de Arroz Frito Sem Glúten Vegetal
Main
Sandy, Gluten Free, Dairy Free, Peanut Free, Sesame Free
Chinese
Rendimento: 5
Tempo de preparação:15 min
Tempo de cozedura:15 min
Tempo total:30 min
Ingredientes:
- ½ colher de chá de azeite
- 1 cebola pequena, picada
- 2 chávenas de cenouras bebé, picado
- 1½ chávenas de ervilhas congeladas
- 1 colher de chá de alho em pó
- ½ colher de chá de gengibre moído
- ½ colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 3 ovos
- 2 chávenas de arroz branco, cozinhado
- ¼ chávenas de molho de soja
- 2 Colheres de sopa de manteiga (ou opção de manteiga sem leite)
Direcções:
- 1. Em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione azeite, cebola, cenoura, ervilhas, alho em pó, gengibre moído, sal e 2 colheres de sopa de molho de soja. Cozinhar durante 3-4 minutos.
- 2. Empurrar todos os legumes para um lado da frigideira. Adicione 3 ovos ao lado aberto da frigideira. Mexa os ovos e cozinhe durante 3-4 minutos. Mexa os ovos mexidos em legumes.
- 3. Adicione arroz cozido, restante molho de soja, e manteiga.
- 4. Mexa as batatas fritas durante 1 minuto. Retire do lume e sirva imediatamente.
Autor: Linnie
Vídeo receita:
Informação sobre nutrição:
Calorias: 240
Outra informação nutricional: Gordura Total: 8g , Gordura Saturada: 4g , Gordura Trans: 0g , Colesterol: 125mg , Carboidrato Total: 32g , Fibra Alimentar: 4g , Açúcares Totais: 5g , Proteína: 10g
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