Alta pressão ocular não causa glaucoma, mas é um factor de risco. Aprenda sobre outros fatores de risco para glaucoma e formas de diminuir seu risco para possivelmente prevenir a doença.
Factores de risco para glaucoma de ângulo aberto
Fortíssimos factores de risco para glaucoma de ângulo aberto incluem:
- Alta pressão ocular
- História familiar de glaucoma
- Idade 40 ou mais para afro-americanos
- Idade 60 ou mais para a população em geral, especialmente mexicano-americanos
- Córnea fina
- Aspecto do nervo óptico suspeito com aumento da escavação (o tamanho da escavação, o espaço no centro do nervo óptico, é maior que o normal)
Fator de risco potencial para glaucoma de ângulo aberto inclui:
- Miopia alta (miopia muito grave)
- Diabetes
- Biografia ou lesão
- Pressão arterial alta
- Uso de corticosteróides (por exemplo, gotas para os olhos, comprimidos, inaladores, e cremes)
Factores de risco para glaucoma de encerramento angular
- Idade 40 e mais velhos
- História familiar de glaucoma
- Curto-poucovisão à distância (clarividência)
- Lesão ocular ou cirurgia ocular
- Ásia Oriental e etnia inuíte
Factores de risco para Normal-Glaucoma de tensão
- Doença cardiovascular
- História familiar de glaucoma
- Baixa pressão ocular
- Etnia japonesa
Prevenção: Diminuir o risco de glaucoma
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Se estiver em risco de desenvolver glaucoma, os especialistas médicos recomendam um estilo de vida saudável que inclua exercício regular e uma dieta nutritiva para melhorar o seu bem-estar físico e mental em geral. Cuidar da sua saúde mental e emocional também é importante.
Sugestões para o bem-estar físico geral incluem:
- Mantenha um peso saudável.
- Controle a sua pressão arterial a um nível normal e controle outras condições médicas.
- Não fumar.
- Limite a ingestão de cafeína a níveis moderados, porque algumas evidências sugerem que quantidades elevadas de cafeína podem aumentar a pressão ocular.
- Tente fazer exercício diariamente fazendo actividades físicas como caminhar, nadar, ou trabalhar no quintal.
- Prevenir a superexposição à luz solar usando óculos de sol e chapéus quando estiver ao ar livre.
- Realizar exames oftalmológicos regulares e abrangentes, e consultar o seu médico se notar alterações na sua visão.
- Se você é afro-americano, tomar gotas oftalmológicas prescritas pode reduzir o risco de ter glaucoma pela metade.
Alimentos “Visão” para apoiar a saúde dos olhos
Você está comendo os alimentos que são melhores para proteger seus olhos? Aprenda que alimentos aumentam a saúde da sua visão.
- Frutas e vegetais verde escuro, amarelo e laranja:
- Estes alimentos contêm carotenóides, que podem defender-se contra várias condições médicas, incluindo o glaucoma. A luteína e a zeaxantina são especialmente importantes para a saúde da visão. Encontram-se nas folhas verdes escuras, tais como espinafres, couves e couve, assim como no milho amarelo, quiabo, brócolos, couves-de-bruxelas, manga, feijão verde, batata-doce, feijão-lima, abóbora, pimentão verde, amarelo e laranja e gemas de ovo.
- Frutas e legumes abundantes em vitamina C:
- Estes alimentos incluem pimentos verdes, citrinos, tomates, brócolos, morangos, batata doce e branca, verduras de folhas e melão.
- Alimentos que contêm vitamina E:
- Estes alimentos incluem ovos, cereais fortificados, fruta, gérmen de trigo, vegetais de folhas verdes, nozes, óleos de nozes, óleos vegetais e grãos inteiros.
- Alimentos que contêm vitamina A:
- Coma fígado, batata doce, cenoura, manga, leite e gema de ovo.
- Alimentos com vitamina D:
- As principais fontes dietéticas são óleo de fígado de bacalhau, peixe “oleoso”, leite e cereais fortificados, e gemas de ovos.
- Alimentos com zinco:
- Estes alimentos incluem ostras, carne vermelha, aves, feijão, nozes, certos frutos do mar, grãos integrais, cereais fortificados para o pequeno-almoço, e produtos lácteos.
- Alimentos com ácidos gordos ómega 3:
- Salmão selvagem, sardinhas, nozes, sementes de linho, e sementes de chia são boas fontes.
Existem alimentos a evitar?
Não há alimentos específicos a evitar em relação ao glaucoma, no entanto, a cafeína, uma das principais substâncias do café pode causar um aumento de vários pontos na pressão ocular que dura pelo menos 90 minutos. Se esse aumento é preocupante é melhor tratar entre o paciente e o seu oftalmologista. Uma boa regra geral é exercer moderação com o consumo de cafeína. É pouco provável que uma chávena de café cause algum dano, mas se você gosta de beber grandes quantidades de café, considere trocar parte desse consumo por descafeinado.
Recursos:
- Existe uma ligação entre a Dieta e o Glaucoma? (Artigo)
- Vegetais verdes de folha e risco de glaucoma (Artigo)
- Pressão arterial e glaucoma (Artigo)
- Glaucoma e Diabetes (Artigo)
- Factores de risco para o primário aberto…Angle Glaucoma (Artigo)
- Medicamentos que podem afetar adversamente o glaucoma (Artigo)
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