Girls don’t simply decide to hate their bodies, we teach them to.
Muitas raparigas, especialmente na adolescência, preocupam-se com o seu peso. Esta afirmação é baseada em pesquisas científicas sólidas, e com o fluxo digital sem parar promovendo imagens de modelos finos, não é nenhuma surpresa.
Na verdade, um grande estudo de pesquisa do Reino Unido realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde (NIHR) examinou 7.000 adolescentes de 13 anos de idade.
Chocantemente, o estudo descobriu que os seguintes sentimentos e comportamentos eram comuns em raparigas com apenas 13 anos de idade:
” … níveis extremos de medo do ganho de peso, evitar alimentos gordurosos,
e angústia sobre o peso e a forma”
Interessantemente, para estes jovens, preocupações sobre peso e tamanho, alimentação em excesso e comportamentos de controle de peso, tais como evitar alimentos gordurosos e dietas, na verdade previam um Índice de Massa Corporal (IMC) mais elevado dois anos depois.
Pode estas preocupações iniciais com a imagem corporal e o peso ser um preditor precoce para a obesidade e uma série interminável de dietas e ganho de peso na idade adulta?
Farei estatísticas e até farei álgebra, mas é nos gráficos que eu traço a linha!
Qual é o peso médio das meninas?
Este gráfico de crescimento para meninas mostra o peso médio das meninas de acordo com sua idade.
O objetivo deste post é mostrar às meninas o peso médio usando informações realistas e científicas. Este gráfico de peso deve servir para tranquilizar tanto os pais quanto as meninas.
Criado por Steven B. Halls, MD, FRCPC e John Hanson, MSc.
Como ler o gráfico de peso médio para meninas.
A maioria dos pais estará familiarizada com os percentis a partir da monitorização do gráfico de altura e peso dos seus bebés, circunferência da cabeça e medidas do comprimento do bebé durante o primeiro ano a partir desse novo peso de nascimento do bebé.
As linhas vermelhas mostram os percentis. A linha vermelha grossa no meio do gráfico de peso é o percentil 50.
Esta linha vermelha média, indica que 50% da população feminina tem um peso mais pesado do que a linha e 50% tem um peso mais leve do que a média.
Similiarmente, a linha vermelha mais alta, a linha do percentil 95, indica um peso onde 95% das raparigas pesam menos.
Qual é o peso médio para uma rapariga de 10 anos?
A partir do gráfico acima, está mostrando cerca de 73 libras.
Gráficos de peso das raparigas de acordo com a etnia.
Para obter uma leitura precisa para ver como você ou o seu filho se comparam com os outros, então a raça e etnia precisam de ser tomadas em consideração.
No entanto, como temos visto percepções imprecisas de peso e imagem corporal podem levar a um aumento do risco de obesidade na vida posterior, por isso é importante comparar com raparigas da mesma raça e etnia.
- Preto
- Hispânico
- Outras
Qual é o peso médio para uma menina de 5’6″ ou cerca de 167 cm?
Pergunta complicada. Para obter um peso médio verdadeiro também precisamos da idade e do percentil de peso da rapariga. São precisos dois passos, então deixe-me explicar …
# Passo 1.
Primeiro você precisará descobrir qual é o percentil do seu filho de acordo com os gráficos de altura. Abaixo você encontrará a altura média dos gráficos de meninas:-
- Branco: Altura média dos gráficos de meninas
- Preto: Altura média dos gráficos de raparigas
- Hispânico: Tabela da altura média das raparigas
- Outras: Tabela da altura média das meninas
Então, para o nosso exemplo da menina de cinco pés e seis polegadas visite um dos gráficos de altura listados acima.
Visitar a tabela de altura das meninas (para a etnia branca). Cinco pés e seis polegadas de altura é de cerca de 66 polegadas. A linha verde no gráfico de altura abaixo ilustra que a altura de 66 polegadas aos 16 anos de idade, está ligeiramente abaixo da linha do percentil 75, então vamos dizer que é o percentil 70.
OK, então sim, esta rapariga de 16 anos é mais alta que a média, no percentil 70.
# Passo 2.
Próximo, volte à tabela de Peso nesta página e siga a Idade 16 até ao percentil 70, depois passe para o peso (como mostra a tabela abaixo). Você verá que o resultado é de cerca de 148 libras.
Obrigado. Mas isso é muito complicado.
Demasiado difícil para mim. Tens uma maneira mais fácil Doc?
Claro. Você pode descobrir o seu próprio percentil de peso, ou o do seu filho, usando a minha própria calculadora do Índice de Massa Corporal.
Então, deixe-me explicar: Se eu entrar na Calculadora do Índice de Massa Corporal; 148 libras, 5’6″, idade 16, diz que o resultado do peso está no percentil 68, o que é mais ou menos correcto.
Cartas, gráficos e mais gráficos
Cartas para meninos
- O peso médio para meninos: Idêntico a esta página e muito útil para o ajudar a descobrir como o peso e altura do seu filho se compara a outros rapazes de 1 a 17 anos.
- Altura média para rapazes: Qual é a altura do seu rapaz em comparação com outros da mesma idade e etnia? Veja os gráficos com o típico surto de crescimento para a idade.
- Lista completa dos gráficos de altura e peso das crianças.
- Calculadora do peso corporal ideal: Esta é uma maneira rápida e fácil de descobrir o que os outros consideram um peso ideal para a sua idade, altura e sexo. Basta inserir o peso e altura, idade e sexo do seu filho para obter uma leitura de peso ideal ou saudável.
Cartões para as mulheres
- Altura média para as mulheres
- Peso médio para as mulheres
Cartões para os Senhores
- Altura média para homens
- Peso médio para homens
A fonte de dados para estes gráficos é a pesquisa NHANES III, realizado na América entre 1988 e 1994. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças do CDC utilizou este conjunto de dados, bem como conjuntos de dados de várias pesquisas mais antigas, para construir os gráficos de crescimento pediátrico padrão do CDC.
Perguntas e Respostas
A minha filha de 3 anos está no percentil 80 para altura, mas apenas o 50 para peso. Devo ficar preocupado?
Você deve estar mais preocupado se o percentil de altura está no 50º e o de peso está no 80º
A minha filha de 11 anos já pesa 60 kg e tem apenas 140 cm de altura. O que podemos fazer?
Even embora os gráficos do CDC tendam a exagerar o número de pessoas com excesso de peso, descobri que o IMC da sua filha é de 30,6 e que ela está no percentil 98 para o seu peso. Isto significa que apenas 2% da população feminina é mais pesada nessa idade.
As medidas do perímetro da cintura, mesmo em crianças, também pode ser um bom indicador de saúde geral e destacar os riscos de saúde para o futuro.
Esta não é uma faixa de peso saudável para a sua filha e todos vocês, como família, precisarão pensar em algumas mudanças no estilo de vida. Pode ser uma boa ideia discutir o peso da sua filha com o médico de família.
As crianças, com o constante vício do tempo de tela não têm tanta atividade física como anos atrás. Eu iniciaria algum tempo de exercício saudável e regular para toda a família, como natação, ciclismo, caminhada, etc.
Não estou em total concordância com uma dieta infantil per-se, mas penso em modificar a dieta de toda a família. Corte as bebidas com açúcar e refrigerantes e introduza um plano de alimentação saudável com muita fruta fresca, carnes magras e vegetais.
Dê uma olhada na dieta mediterrânica ou na dieta Dash para formas saudáveis de comer.
Lembrem-se rapazes, o vosso filho vai seguir o vosso exemplo, não o vosso conselho.
Outros Posts sobre Índice de Massa Corporal e Gráficos de Peso e Altura
- Índice de TODOS os nossos Artigos de Altura e Peso
- Índice Completo de TODOS os nossos Artigos e Calculadoras no Índice de Massa Corporal
>
Posições Recentes sobre Perda de Peso
>
- >
- Index de TODOS os nossos Posts sobre Perda de Peso
>
Posts Recentes sobre Dietas
>
>
- Index de Dieta para Posts de Doença
- Índice completo de TODOS os nossos posts em Dietas
- Motivação para perda de peso
- Masasas formas fáceis de perder peso rápido – 6 Top Tips
- 6 Razões pelas quais a perda de peso não é trabalhando
- 5 Pequenas mudanças para perder GRANDE peso
Artigos recentes sobre Ansiedade
- Índice de TODOS os nossos posts sobre Ansiedade
Voltar para HomePage