By: Jessica Saxena
Atualizado em 08 de março de 2021
Revisado por: Jessica Saxena
>Aliança de Como Parar de Obcecar por um Tipo Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
Perguntando-se como parar de se obcecar por um cara? Ei, apaixonar-se é uma coisa linda! Mas a falta de reciprocidade não é. Na verdade, pode ser bastante desolador. Longas horas são desperdiçadas em infindáveis devaneios e esperanças contra a esperança de que, finalmente, ele vai notar e começar a te amar. Lidar com esses sentimentos negativos quando alguém não te ama de volta pode ser um desafio. Este é um dilema que tem sido visto repetidamente ao longo das nossas vidas. A boa notícia é que, por mais difícil que pareça agora, as coisas podem e vão melhorar.
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Acontece aos Melhores de Nós
É inteiramente normal que você se encontre esmagado por outra pessoa. Muitas vezes, as nossas paixões não gostam de nós de volta. Talvez ele tenha indicado que pode estar interessado, mas não está pronto para assumir um compromisso com você. É fácil deslizar pela encosta escorregadia da obsessão quando este é o caso. Você o quer, e há um lampejo de esperança de que ele possa ser seu, mas no final, ele não é.
Quando isso acontece, é comum ver ansiedades e inseguranças começarem a rastejar. É essencial tentar reconhecê-las pelo que são e lidar diretamente com elas, em vez de se concentrar no que não é seu. Tente encontrar outras coisas para ocupar sua mente em vez de se concentrar em se ele está te chamando, se ele está vendo outra pessoa, etc. No final, perseguir uma relação unilateral só o afastará e fará você se sentir ainda pior.
É bem possível que você nem perceba que está obcecado com o cara. Talvez você tenha acabado de ter família e amigos expressando preocupação com a atenção que você está dando a uma pessoa que não é recíproca. O primeiro passo para superar esse cara é estar aberto para as preocupações daqueles que estão próximos a você. Tente se afastar e considerar se a atenção que você tem dado a ele atingiu o nível de obsessão.
Anyone pode se encontrar obcecado por alguém que não sente a mesma coisa. Na verdade, um estudo publicado em Ciência Psicológica revela que as mulheres tendem a ficar mais obcecadas por homens que indicam que podem ou não estar interessados numa relação do que aquelas que indicam que estão definitivamente interessadas numa relação. Este estudo mostra que existe um instinto natural de querer aquilo que não podemos ter.
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No entanto, este estudo também destaca que esta tendência pode refletir a insegurança pessoal no indivíduo obcecado. É bem possível que se você se encontrar obcecado por um cara que não está pronto para se comprometer totalmente, você pode ter insegurança profunda e medo de entrar em uma relação de interesse mútuo.
Outra coisa interessante a perceber é que sentimentos intensos de rejeição podem estimular as mesmas regiões do cérebro associadas ao vício, desejos e motivação. Em outras palavras, quando o cara que você está obcecado com a rejeição te rejeita, isso desencadeia uma parte no seu cérebro que te faz querer ainda mais a ele. Isto pode explicar porque é tão difícil seguir em frente quando você se encontra obcecado por alguém que você não pode ter.
Um dos principais problemas em continuar obcecado por um cara é que ele se torna um vício intoxicante, e se não for verificado, ele pode rapidamente desequilibrar você. Quando você se desequilibra, você começa a ignorar outras partes da sua vida até que elas desabam. É por isso que é tão crucial que você reconheça que você está obcecado por esse cara, que você está tomando tempo para ler este artigo, e procurando maneiras de obter a ajuda que você precisa.
Tire algum tempo e tente entrar em contato com seus sentimentos internos. Há algo que você está particularmente atraído por essa pessoa? Você tem medo de estar realmente em uma relação comprometida? Você tem medo de estar sozinho? Todos estes diferentes factores são válidos e nada de que se possa envergonhar. No entanto, são coisas com as quais você deve tentar trabalhar para superar ou lidar.
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A abordagem destes problemas subjacentes pode ajudá-lo a parar de obcecar e evitar tais comportamentos no futuro. Trabalhando através das verdadeiras razões por trás da sua obsessão, você pode aprender técnicas saudáveis para lidar com a rejeição, e para ajudá-lo a desenvolver relacionamentos saudáveis e duradouros no futuro.
Ways to Help You Get Over a Guy
Nunca é fácil seguir em frente com alguém de quem você gosta, mas continuar obcecado por ele não é justo para si mesmo. Aqui estão cinco maneiras de superar um cara.
- Distância Você mesmo
Dar a si mesmo distância é o que você precisa se você quiser parar de se obcecar por um cara. Apague-o das suas contas sociais, opte por não andar com ele, pare de lhe enviar mensagens de texto e mensagens, e encontre outras coisas que não envolvam estar perto dele.
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- Tenha um Bom Grito
É normal sentir uma sensação de perda e outras emoções negativas quando se muda de alguém com quem se preocupa, mesmo que não se sinta da mesma maneira. Deixe-se sentir essas emoções, grite-as, e depois prepare-se para voltar lá para fora.
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- Cercar-se de Amigos e Família
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Ajudar-se emocionalmente quando se está a sentir em baixo pode ajudar a levantar o seu espírito e a tirar a sua mente dele. Apenas certifique-se de que eles sabem que você não quer falar sobre ele, e que eles estão lá para apoiá-lo, não fazer você questionar sua decisão de seguir em frente.
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- Prática do amor-próprio
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Cuidar de si mesmo é uma das melhores maneiras de seguir em frente e superar as emoções negativas que você está sentindo. Ir e arranjar o cabelo e as unhas, ter uma nova aula de ginástica, ou aprender algo novo pode ajudá-lo a sentir-se melhor sobre si mesmo e ajudá-lo a esquecê-lo.
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- Identificar as qualidades que você gostava nele
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Passar algum tempo e reflectir sobre as qualidades que você gosta sobre o tipo que você está obcecado por ele. Isso pode ajudá-lo a entender quais qualidades você se sente atraído e você pode procurar um cara que tenha essas mesmas qualidades.
Relações mais saudáveis com BetterHelp
Quando parece que nada está ajudando você a parar de se obcecar por um cara, pode ser útil considerar um aconselhamento. Um conselheiro irá ouvi-lo e ajudá-lo a aprender formas saudáveis de lidar com os seus sentimentos e de os classificar. Talvez você já tenha pensado em aconselhamento antes, mas não consegue imaginar estar confortável deitado no sofá de um conselheiro falando sobre seus problemas. Se o aconselhamento tradicional não é o seu forte, considere o aconselhamento online.
A pesquisa mostra que a terapia online é um meio útil de lidar com sentimentos de rejeição, tristeza e outras emoções relacionadas ao amor não reconciliado. Um estudo abordou a eficácia da terapia cognitivo-comportamental baseada na internet no tratamento da tristeza e depressão. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um método comprovado de aconselhamento que se concentra na eliminação ou alteração de pensamentos negativos através de discussões orientadas por terapeutas, exercícios e outras ferramentas. O estudo afirma que a TCC baseada na internet diminuiu os sintomas de depressão e ansiedade, observando que 64% dos participantes relataram satisfação com o programa, e concluindo que essa forma particular de terapia online é um modo eficiente de fornecer aconselhamento.
Como mencionado acima, o aconselhamento baseado na internet é eficaz no reenquadramento de emoções indesejadas associadas a certos relacionamentos. A terapia online é benéfica por várias razões. Você pode obter ajuda onde você estiver mais confortável, ao invés de onde quer que o consultório do terapeuta esteja. Além disso, ele é projetado em torno de sua agenda. Abaixo estão algumas revisões de BetterHelp conselheiros, de pessoas com problemas semelhantes.
“Sabrina está a ajudar-me tanto durante a minha separação, e estou tão entusiasmada por ela me ajudar ao longo da minha jornada de amor-próprio e descoberta. Obrigada por me ajudar a resolver os meus problemas interiores e guiar-me até ao fim de cada fio”.
“A Brenda tem sido uma linha de vida para mim num momento muito difícil. Em um mês, ela me ajudou a deixar o álcool, a participar do autocuidado e a me ajudar no processo de uma separação. Ela faz as perguntas que seus amigos não fazem, uma chance real de entender o que está acontecendo com você, além de ser capaz de avaliá-lo de forma saudável. Brenda também me deu muito bons conselhos práticos sobre como lidar com a minha ansiedade e como lidar com aqueles primeiros dias de uma separação, o que pode parecer impossível. Adorei poder enviar-lhe mensagens sempre que tenho aqueles sentimentos horríveis, e ela normalmente responde muito rapidamente. Você também pode agendar sessões telefônicas semanais, que também têm sido úteis algumas semanas, quando eu tenho realmente lutado muito”
Moving Forward
Você é forte o suficiente para seguir em frente e parar de se obcecar com o cara que chamou sua atenção. Se você achar que está tendo dificuldades para seguir em frente, existem ferramentas para ajudá-lo. Dê o primeiro passo hoje.