Para ajudá-lo a começar da forma certa com os seus objectivos de fitness para 2015, estamos a partilhar os conceitos errados de fitness mais comuns que ouvimos no Y – e formas de os evitar no seu caminho para desfrutar de um Ano Novo mais saudável.
O que seria o Y sem água? Como uma organização, somos conhecidos por ensinar às crianças a valiosa habilidade de vida de aprender a nadar. As aulas de natação acontecem em nossas piscinas quase todos os dias, juntamente com aulas aquáticas de baixo impacto que ajudam nossos membros mais velhos ativos a se manterem móveis e saudáveis.
Mas nossas piscinas não são apenas para aulas de natação para jovens e idosos – elas são para todos. Qualquer que seja a sua idade ou nível de fitness, a natação é um exercício vigoroso que é suave nas articulações e óptimo para se manter fresco. E no Y, há tantas maneiras de os membros poderem incorporar o tempo da piscina nos seus treinos:
- Aulas de fitness aquático. Aulas de alto impacto como H2O Cardio e Hydrorider – uma combinação de ciclismo e exercício aquático – proporcionam todos os benefícios do condicionamento cardio, mas com menos stress no corpo. Queime calorias sem suar!
- Aulas de natação para adultos. Se você não é “apenas um nadador”, NUNCA é tarde demais para aprender. O Y oferece aulas particulares e em grupo para adultos de todos os níveis de habilidade – quer você seja um iniciante completo ou um nadador proficiente procurando aperfeiçoar seu curso.
- Natação livre. Se preferir um treino de água independente, verifique o horário da sua piscina em Y para horários abertos.
Leia mais sobre os nossos programas de aquariofilia e aulas para principiantes