MEXICO CITY.
Apostamos que era isto que estava à procura.
Os pepinos são um óptimo alimento. São 95% de água; contêm um anti-inflamatório que ajuda você a se livrar dessa sensação de “inchaço” no seu estômago; são baixos em calorias e altos em fibras, tornando-os ótimos para perda de peso e digestão. Mas você sabia que o pepino pode ajudá-lo a perder 3 quilos em 3 dias? Veja como é a dieta:
3 quilos em 3 dias com pepino
O principal ingrediente desta dieta é o pepino cru. O plano dura apenas 3 dias, porque é muito rigoroso.
Frutas que você pode comer:
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Laranja
Tangerina
Pêra
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Aplicação
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Aplicação
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Breakfast
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1 chávena de chá verde
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1 pepino fatiado (sem casca)
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1 fruto
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1 copo de água. com limão não adoçado (pode ser quente para remover mais gordura)
Coloração
1 iogurte sem gordura
Almoço
Sofa de legumes (tente fazer com muito pouca gordura e quase nenhum óleo).
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Salada de pepino com alface
1 fruta
Coloração
1 geleia dietética
1 ovo cozido (cozido)
1 chá não adoçado (de preferência chá verde, chá vermelho ou de canela)
Jantar
Salada de pepino com vinagre de cidra de maçã
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1 porção de peixe grelhado ou frango.
Purificar 2 litros de água simples ou, se preferir, preparar água de pepino com limão e bebê-la ao longo do dia.
Contra-indicações
Esta dieta não é recomendada para pessoas com problemas de tiróide (hiper- ou hipotiroidismo).
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Se você for alérgico à aspirina, ou qualquer outro anti-inflamatório, NÃO use esta dieta. O pepino contém anti-inflamatórios naturais; comer em excesso pode causar danos.
O pepino em excesso pode agravar os sintomas de alergia oral, uma reacção alérgica que se manifesta na boca, língua e garganta.
Como qualquer dieta de emagrecimento “instantâneo”, os seus efeitos são de curta duração se não se seguir um plano alimentar equilibrado. Para emagrecer sem recuperação, você precisa de uma mudança de hábitos a longo prazo.
Razões para comer pepino
Independentemente da dieta, é uma boa ideia incluir pepinos na sua dieta:
Pepinos protegem o seu cérebro graças ao seu poder anti-inflamatório. Também melhoram a memória e protegem as células nervosas.
Os pepinos têm demonstrado conter polifenóis, substâncias ligadas a um menor risco de cancro da mama, do útero, dos ovários e da próstata.
Contem numerosos antioxidantes, vitamina C e beta-caroteno.
Uma fatia de pepino na sua língua ajuda a eliminar bactérias causadoras de odores na boca.
É uma multivitamina natural, especialmente vitaminas B, conhecida por aliviar a sensação de ansiedade e reduzir o stress.
Aumentam a sua saúde digestiva devido ao seu alto teor de água e fibras. A carne do pepino é feita de fibra solúvel, que forma uma espécie de “geléia” no estômago e ajuda na digestão; a casca, por sua vez, tem fibra insolúvel que ajuda a granelar as fezes.
Embora deixem você se sentindo cheio, eles são muito baixos em calorias. Um copo de pepino contém apenas 16 calorias.
São ricos em potássio, o que está ligado à diminuição da pressão arterial.
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