Como muitas pessoas empreendedoras com clítoris sabem, há várias coisas que você pode tentar ter um orgasmo melhor – e duas vezes mais que isso vai atrapalhar em tudo o que acontece. Mesmo que você seja um profissional no O, os especialistas dizem que você pode estar atrapalhando o seu clímax sem perceber. Para determinar se você cai nesse campo, transporte-se mentalmente para aqueles momentos em que você percebe, oh sim, você está prestes a ter um orgasmo, não há absolutamente nenhum retorno. Agora, concentre-se em como é normalmente a sua respiração quando está à beira do precipício. Estás a respirar fundo e a fundo? Ou em vez disso, estás a suster a respiração? Se for a última, você pode estar minando seus orgasmos.
Prender a respiração ao se aproximar do orgasmo é um instinto bastante comum. “por uma variedade de razões: nervosismo, excitação, medo de deixar ir, uma tentativa de abafar seus sons para não perturbar as crianças”, Jessica O’Reilly, Ph.D., sexóloga e fundadora dos webinars da série The Sexual Pro, diz à SELF, acrescentando que você pode até segurá-lo simplesmente porque “a respiração pesada que precede e acompanha o orgasmo não parece natural”. Mas como a respiração é um reflexo subconsciente, a maneira como você a altera enquanto se esforça pode ser, pense também na freqüência com que os instrutores de exercícios em grupo têm que lembrar suas aulas para não prender a respiração. “Você pode estar tão concentrado na tarefa que se esquece de respirar”, diz O’Reilly.
Não importa porque você está fazendo isso, prender a respiração durante o sexo pode limitar a quantidade de novo oxigênio fluindo no seu sistema, o que pode ser contraproducente para o ponto inteiro. Maximizar sua respiração ajuda a aumentar sua circulação, o que é “essencial para o ciclo de resposta sexual”, explica O’Reilly. “O fluxo de sangue para a região genital é uma parte natural do processo de construção do orgasmo.” Dependendo da razão pela qual você está segurando sua respiração, como porque você está muito concentrado nos sons que está fazendo, pode também tornar difícil para você sair da sua cabeça e entrar no que está acontecendo na vida real. “Treinar-se para respirar profundamente e naturalmente pode melhorar a sua experiência sexual”, diz O’Reilly, que já teve clientes que relataram que “respirações profundas e lentas tornam as contracções orgásmicas mais intensas e numerosas”
Ao mesmo tempo, você não quer se concentrar tanto na forma como está respirando que você perturba o seu próprio fluxo. “Se as pessoas estão tendo orgasmos, estou relutante em dizer-lhes para fazerem algo diferente”, o terapeuta sexual Ian Kerner, Ph.D., autor de She Comes First, diz à SELF, observando que pensar demais sobre como você tem orgasmo pode tornar mais difícil fazer isso. “Independentemente de como você está respirando, se você está tendo orgasmos, mais poder para você”, diz Kerner. Mas ele reconhece que respirar de forma diferente pode ajudar a aumentar as experiências sexuais de algumas pessoas – o truque é concentrar-se nisso antes do orgasmo, não durante.
Uma maneira fácil de se acostumar mais a isso é tentar respirar profundamente durante a masturbação. Dessa forma, você pode se acostumar com o que está fazendo, e isso se torna em segunda mão durante o sexo. “Tente respirar um pouco mais para ver como isso muda as sensações”, diz O’Reilly. Não há um tempo específico para apontar – trata-se apenas de respirar profundamente através do seu diafragma em vez de inalar e exalar através do peito. Embora seja comum tentar isso respirando pelo nariz e expirando pela boca, uma variação diferente disso pode parecer melhor para você. Alguns clientes dizem à O’Reilly que, ao respirar, visualizam o envio do oxigênio através de suas regiões pélvicas, o que pode intensificar a experiência.
Se depois de tudo isso, você encontrar uma maneira de sobrecarregar seu orgasmo, ótimo! E se você perceber que prefere prender a respiração, ou encontrar algum ponto doce entre as duas extremidades do espectro, isso também é mais do que bom. “Cada uma das nossas experiências é única”, diz O’Reilly. “Já tive clientes que acham que prender a respiração por um curto período de tempo desencadeia orgasmos, então experimente com padrões respiratórios diferentes para ver o que funciona para você.”
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