Uma das relações no mundo de um casal que é frequentemente tensa e stressante, é aquela entre um membro do casal e um (ou ambos) dos seus sogros – em particular, com a sogra.
Você pensou que estava casando com seu cônjuge, não com seu cônjuge e seus pais!
Felizmente, embora você não possa mudar o comportamento da sua sogra, você pode estabelecer limites para ajudar a melhorar a relação e reduzir o stress.
Quais são os limites?
Mas primeiro, quais são os limites de uma relação?
Limites são os limites que você está disposto a alcançar ou deixar que outros alcancem em qualquer relacionamento com você.
Um exemplo com sua sogra pode estar estabelecendo um limite em relação ao que ela precisa fazer para chegar até você. Alguns limites do casal podem permitir que os sogros venham sem aviso prévio, outros com alguns dias de aviso.
Limites para Relacionamentos Melhores
Por que são os limites tão importantes?
Limites são o que nos ajuda a manter a nós mesmos e os nossos relacionamentos saudáveis. Impedem-nos de nos esgotarmos porque estamos a empurrar-nos para além dos nossos limites. Um exemplo seria alguém sendo estressado por seus sogros vindo sem aviso prévio, mudando seus limites para precisar de um dia de aviso prévio – e de repente se sentindo menos estressado.
Aqui estão cinco estágios para ajudá-lo a construir limites com sua sogra/sogra:
- Conheça que há necessidade de limites.
- Suspeito que você já chegou a este estágio se você estiver lendo este artigo. Caso contrário, leve algum tempo para considerar a sua relação com a sua sogra. É o que você quer que seja? Causa conflito com o seu cônjuge? Você já desejou que fosse diferente? Escreva suas respostas para ter uma imagem mais clara de como você está encontrando a relação.
- Saiba quais são seus limites.
- Se você precisa escolher seus limites e fraseá-los de uma maneira que os torne fáceis para você dizer. Algumas áreas que você pode querer considerar limites são quando eles visitam, atividades feitas com netos, e situações financeiras potenciais. No que diz respeito à fraseologia, declarar um limite como ‘Eu gostaria que eles me dissessem com dois dias de antecedência que planejam vir’ é melhor do que ‘Eu quero que eles me digam que querem vir’.
- Cuidado com outros indivíduos ao escolher limites. Você pode querer ver sua sogra apenas uma vez por ano, mas você precisa levar em consideração os desejos e necessidades de outros indivíduos (como seu cônjuge, filhos e sogros).
- Comunique seus limites.
- Você precisa então comunicar seus limites aos envolvidos – primeiro seu cônjuge e depois sua sogra.
- Este também seria o passo onde você teria uma discussão com seu cônjuge para decidir se os limites são adequados para vocês dois. Se não, então complete a etapa dois como um casal.
- Depois de comunicá-los ao seu cônjuge, então comunique-os aos seus sogros. Novamente, aqui você (e seu cônjuge) podem discutir os limites com seus sogros e fazer quaisquer alterações que sejam adequadas.
- Siga seus limites.
- Esta é a fase mais difícil no início, mas também é a que fará com que as outras fases compensem. Deve haver consequências quando um limite é ultrapassado. Não estou me referindo a punições (embora isso possa ser apropriado com crianças), mas sim a não dobrar os limites (a menos que em caso de emergência). Se você discutiu com a sogra que ela deve lhe dar dois dias de antecedência antes de vir e ela não o faz, então passe seu dia como planejado.
- Reveja seus limites.
- Cheque seus limites estão funcionando quando um tempo apropriado tiver passado e então faça os ajustes necessários. Talvez você só precisasse de um dia de aviso prévio em vez de dois, se sim, então mude os limites para se adequar.
Se você der o primeiro passo para construir um relacionamento melhor com sua sogra, aqui estão alguns últimos pontos a considerar:
- Embora você não deva prejudicar intencionalmente seus sogros, é possível que eles fiquem chateados. Você não é responsável por fazê-los se sentirem melhor. Os limites só funcionam quando você se lembra que você só pode controlar suas ações, não as das outras pessoas. O mesmo é verdade para os pensamentos e sentimentos de outra pessoa.
- Você pode precisar de se comprometer em algumas áreas. Saiba o que é e o que não é negociável para você, então o que realmente importa não é comprometido. Lembre-se também que valores familiares diferentes podem significar que isso é diferente para você, seu cônjuge e seus sogros.
- Por vezes a definição de limites é mais difícil do que o esperado, devido ao seu cônjuge e sogros estarem muito envolvidos emocionalmente. Se este for o caso, é recomendado apoio profissional.
Se você gostaria de mais apoio na definição de limites com sua sogra (ou em geral), por favor marque uma consulta com um dos nossos profissionais de aconselhamento.
Para marcar uma consulta, tente reservar on-line. Alternativamente, você pode chamar a Psicologia da Visão Brisbane em (07) 3088 5422.
