Depois de correr a Meia-Maratona de Staten Island, um dos meus dedos dos pés parecia que o tinha partido com um martelo. A sério. Olha essa foto.
Os destroços negros que são o segundo dedo do pé direito é conhecido como “dedo do pé direito”, e é uma das lesões mais comuns que os corredores de distância sofrem. Depois de quilómetros e quilómetros a esmagar os dedos dos pés na parte da frente dos sapatos, o sangue corre sob a unha do pé. Embora pareça nojento, normalmente não é uma condição séria. Podiatras cujo negócio se recupera na época da maratona esperam ver muitos corredores preocupados em suas salas de exame.
“As pessoas ficam um pouco nervosas quando qualquer coisa em seu corpo fica preta”, disse Ayne Furman, uma podologista de medicina esportiva em Alexandria, Va. “Na maioria das vezes, se não é doloroso e você está de boa saúde, não é uma preocupação”.
Bloody badge of honor
Passar qualquer grupo de corredores de distância séria aqueles com vários anos correndo mais de 30 milhas (48 quilômetros) por semana e você provavelmente vai encontrar alguém com dedos dos pés malignos. O número de corredores que sofrem de unhas negras não tem recebido muita pesquisa científica desde 1979, quando um estudo dos corredores da Maratona de Nova Iorque considerou a condição como hematoma subungueal o termo médico para o dedo do pé do corredor a 2,5 por cento. Este índice ainda é citado em revistas científicas de hoje.
A causa da condição é simples. Quando os corredores trotam, uma caixa de dedos dos pés apertada esbarra contra a frente do sapato. Se os corredores exageram, especialmente correndo para baixo, a placa do prego vai rasgar do leito do prego; isto é o que causa a hemorragia. Outros problemas, como a pronação pesada, ter um dedo do pé mais longo que os outros ou um dedo do pé martelado ou dobrado irá exacerbar o problema.
Embora os guerreiros de fim-de-semana possam provavelmente aguentar 6,2 milhas (10 km) sem suar, a 16 a 24 km (10 a 15 milhas) os músculos que suportam o pé começam a cansar, permitindo que o pé caia e se estenda ao longo de uma longa corrida, disse Furman. Isto encrava ainda mais os dedos dos pés.
Pés para respirar
Pés vão inchar num dia quente de corrida, por isso comprar sapatos de corrida que encaixem bem é essencial para evitar unhas pretas, disse Furman.
Na verdade, os pés vão inchar durante um dia normal, por isso os corredores devem experimentar sapatos de corrida à noite enquanto usam as suas meias de corrida, disse Tina Klein, porta-voz do Atlanta Track Club. Como regra geral, os corredores devem usar sapatos de corrida que sejam maiores do que os seus sapatos normais. Sapatos que são muito pequenos quase sempre levam ao dedo do pé dos corredores.
“90% do tempo, essa é a questão”, disse Klein aos Pequenos Mistérios da Vida.
Pára os sinais
Uma unha do pé preta muito provavelmente cairá depois de alguns meses. Não se preocupe; uma unha de substituição muito provavelmente terá se formado durante esse tempo para tomar o seu lugar. Antes disso acontecer, porém, os podólogos advertem que há alguns sinais de aviso de que algo está seriamente errado.
Algum desconforto ou perda de sensibilidade no dedo do pé, ou qualquer vermelhidão ao redor da cutícula deve ser examinada por um médico.
Uma piscina de água sob a unha pode causar uma pressão desconfortável, uma pressão que muitos remédios caseiros sugerem queimar um buraco na unha com um alfinete de segurança quente vermelho para deixar o fluido escapar. Esta é uma má ideia, disse Stephen Pribut, um podologista desportivo baseado em Washington D.C., porque o alfinete de segurança escaldante poderia cicatrizar o tecido debaixo da unha. Exceto por circunstâncias excepcionais, esta técnica perigosa não é necessária.
“Uma pessoa saudável pode tirar algum tempo de folga e mergulhar, mas se houver dor um ou dois dias depois, ela deve consultar um médico”, disse Karen Langone, uma podologista de medicina esportiva em Southampton, N. Y.
Felizmente, a única coisa que me dói hoje é os meus olhos por olhar para o meu dedo do pé.
Brett Israel é uma escritora da equipa do OurAmazingPlanet, um site irmão do Life’s Little Mysteries.
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