EASY SAUTEED GARLIC ASPARAGUS – Este acompanhamento simples apresenta espargos salteados em manteiga e alho, com uma pitada de sal e pimenta.
Eu adoro pratos de legumes rápidos e fáceis. E os legumes não ficam mais rápidos, ou mais fáceis, do que estes Espargos de Alho Easy Sauteed.
É perfeito para o Dia de Acção de Graças porque não ocupa espaço no forno e pode ser feito nos 10 minutos ou mais necessários para o peru descansar antes de esculpir.
Fez esta última semana. Tão bom! Fazendo-o novamente esta noite. A família adora espargos e isto é tão simples. ~ Lisa
E claro que os espargos são sempre apropriados para o seu menu da Páscoa!
Não se esqueça de estalar o fundo dos espargos antes de o cozinhar. Basta dobrar o talo onde a cor começa a mudar de branco para verde.
Para uma versão ligeiramente mais saudável, por vezes preparo isto com azeite em vez de manteiga. Se você gosta de espargos mais tenros, baixe o fogo e cozinhe por mais 5-10 minutos.
Prefiro os meus espargos no lado crocante, mas para cada um é próprio. De qualquer forma, é delicioso, saudável e fácil de preparar!
Guardar esta receita de Espargos de Alho Salteado Fácil para a sua tábua de Pinterest favorito para mais tarde.
Aqui está o que vai precisar para fazer Espargos de Alho Fácil Salteado
- Produzir: espargos, alho
- Manteiga
- Sal e pimenta
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de manteiga
- 1 ramo de espargos frescos
- 2 dentes de alho, picado
- Sal e pimenta, a gosto
Instruções
- Fundir a manteiga ou margarina numa frigideira grande em lume médio-alto.
- Adicionar as lanças de alho e espargos; cobrir e cozinhar durante 10 minutos, mexendo ocasionalmente, ou até os espargos estarem tenros mas ainda estaladiços.
Informações nutricionais:
Rendimento: 4Servir Tamanho: 1
Quantidade por porção:Calorias: 80Gordura total: 9gGordura saturada: 5gGordura trans: 0gGordura insaturada: 3gColesterol: 23mgSódio: 143mgCarboidratos: 1gFibra: 0gAçúcar: 0gProteína: 0g
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