Wie Stress Ihre Kopfhaut beeinflusst – und was Sie dagegen tun können

Wenn Sie mit einem Kopfhautproblem zu kämpfen haben – sei es juckende, fettige Kopfhaut oder Haarausfall – ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es stressbedingt ist. (Ein Grund mehr, sich in einer besonders unruhigen Zeit der Achtsamkeit zu widmen.) Bridgette Hill, Trichologin und Stylistin im Salon Paul Labrecque, erklärt: „Stress erhöht den Cortisolspiegel in unserem Körper, und der Cortisolspiegel steht in direktem Zusammenhang mit dem Haarfollikel“. Hill hat schon Kunden erlebt, die sich über zu fettiges Haar beklagten, obwohl „innerlich einiges los ist und Stressfaktoren Kopfhautprobleme auslösen, die zu verschiedenen Pilzen und Bakterien oder einer schuppigen, juckenden Kopfhaut führen.“ Zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, mit einer gestressten Kopfhaut umzugehen, sowohl direkt als auch ganzheitlich.

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Aufpassen, was man isst
„Unser Ziel ist es, die Nährstoffversorgung des Körpers über das Zellgewebe und das Blut zu verbessern, und das muss sowohl von innen als auch von außen geschehen“, sagt Hill. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse – vor allem von dunklem Blattgemüse – und reduzieren Sie rotes Fleisch, Natrium, Koffein und Zucker, wenn Sie sich Sorgen um Haarausfall machen.

Stimmen Sie sich auf Ihren Atem ein
Planen Sie Möglichkeiten, um Ihre Angst zu reduzieren und Ihr Gehirn zu entspannen. Meditation ist eine bewährte Methode, um Ruhe und Kontrolle zu finden. „Ich denke, eine Sache, die wir als selbstverständlich ansehen, ist unser eigener Atem. Die Leute wissen nicht, dass eine Verlangsamung der Atmung auch dazu beiträgt, Entzündungen im Körper zu reduzieren.“

Passen Sie Ihre Haargewohnheiten an
Als jemand, der selbst mit stressbedingter Alopecia areata zu kämpfen hat, hat Hill einige bevorzugte Kopfhautverjüngungsprodukte. Ein Haarserum von Dr. David Kingsley namens British Science ist „mit Vitamin B angereichert, das die Follikelaktivität aufrechterhält“, so Hill. Sie wäscht ihr Haar zwar nicht oft, aber wenn, dann liebt sie das Design Essentials Honey Creme Moisture Retention Shampoo. Sie empfiehlt Menschen mit längeren Strähnen, ihr Shampoo in eine Applikatorflasche zu geben, „damit das Produkt tiefer in die Kopfhaut eindringt“.“

Zwischen den Shampoos mit dem René Furterer Complexe 5 Detoxing Oil ausspülen und pflegen. „Es ist wirklich ein reinigendes Öl, und das ist eine großartige Sache für den Zellstoffwechsel. Es lässt das Blut intensiv zirkulieren und enthält viele aktive Öle, die in die Haut eindringen und Entzündungen reduzieren“, so Hill, „was ja das Ziel ist.“

$60, RENÈ FURTERER

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