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Über dieses Tool
Wenn Ihre Gedanken rasen und Sie nicht in der Lage sind, sich zu konzentrieren oder im Moment präsent zu sein, müssen Sie lernen, wie Sie Ihren Geist beruhigen können, bevor Sie daran arbeiten können, die Gedanken zu verdrängen, die Sie belasten. Es ist schwer, sich zu beruhigen, wenn man nicht zuerst übt, sich selbst davon abzuhalten, an den Ort zu gehen, an dem man wiederkäuen möchte. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihre Gefühle eingestehen, anstatt sich selbst zu beschimpfen. Nehmen Sie sich Zeit, sich in diese negativen Gefühle hineinzuversetzen, anstatt sie zu vermeiden. Es ist wahrscheinlich einfacher, sie anzusprechen, wenn Sie sie direkt sehen können. Wenn Sie das getan haben, können Sie damit beginnen, sie durch neue Gedanken zu ersetzen. Verwenden Sie das folgende Poster als physische Erinnerung daran, wie Sie diese Übung durchführen können, bevor Sie Stopping Stupid Thoughts verwenden, um an neue, bessere Gedanken zu glauben.
Über den Schöpfer
Mental Health America (MHA) – gegründet 1909 – ist die landesweit führende gemeinnützige Organisation, die sich den Bedürfnissen von Menschen mit psychischen Erkrankungen widmet und die allgemeine psychische Gesundheit aller Amerikaner fördert. Unsere Arbeit wird von unserer Verpflichtung angetrieben, die psychische Gesundheit als einen entscheidenden Teil des allgemeinen Wohlbefindens zu fördern, einschließlich Präventionsdienste für alle, Früherkennung und Intervention für diejenigen, die gefährdet sind, integrierte Pflege, Dienste und Unterstützung für diejenigen, die sie benötigen, mit dem Ziel der Genesung.
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Andere Haftungsausschlüsse
Die hier enthaltenen Informationen und Dokumente sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters, wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Behandlung und Pflege sowie zu anderen Aspekten Ihrer Gesundheit haben.
Kontakt für Fragen oder Bedenken: [email protected]