Wenn es Ihnen so geht wie mir vor ein paar Jahren, könnte Ihnen das Erstellen einer einfachen und überschaubaren Einkaufsliste Kopfschmerzen bereiten. Nachdem ich all die Zettel, die am Kühlschrank klebten, eingesammelt und versucht hatte, zu erraten, was noch aktuell war und was nicht, hatte ich eine sehr begrenzte Konzentrationsspanne, um zu suchen, was fehlte, und dann eine richtige Liste zusammenzustellen. So kam es, dass ich im Supermarkt immer die gleiche Strecke zurücklegte, durch die gleichen Gänge schlenderte und in meinen Einkaufswagen legte, was ich zu brauchen glaubte.
Die Ergebnisse waren immer die gleichen: eine Menge doppelter Artikel, wenn ich nach Hause kam, ein Mangel an notwendigen Zutaten für eine bestimmte Mahlzeit, die ich geplant hatte, und vor allem zusätzliches Geld, das ich für nutzloses Zeug ausgab, das im Kühlfach verfaulte.
Wenn du dich also auch in dieser Situation befindest, hier ein kleiner Leitfaden, wie du eine richtige Einkaufsliste erstellst:
Es gibt zwei Möglichkeiten, eine Einkaufsliste zu erstellen:
- Schreibe deine Einkaufsliste manuell auf Papier, recycelte Pappe oder was auch immer du beschreiben kannst.
- Drucke sie mit einem Computer aus
1. Ausgedruckte Einkaufslisten
Ich glaube, diese Methode wird von Menschen bevorzugt, die sich wirklich unorganisiert fühlen.
Dieses System ermöglicht es ihnen, nach einer Weile zur zweiten Methode überzugehen.
2. Handschriftliche Einkaufsliste
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Einkaufsliste schreiben und nichts vergessen können:
Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Lebensmittel und Getränke, die Sie bereits im Kühlschrank, Gefrierschrank oder in den Schränken haben. Denken Sie an die Mahlzeiten, die Sie während der Woche zubereiten müssen, und versuchen Sie, verderbliche Produkte einzubeziehen. Planen Sie Ihren Speiseplan und listen Sie auf, was Ihnen fehlt.
Wenn die Liste fertig ist, gehen Sie Ihre Reinigungsprodukte durch, um festzustellen, was Ihnen fehlen könnte: z. B. Toilettenpapier, Wattebällchen, Holzreiniger, Tücher, Handschuhe, Papierhandtücher usw.
Vorbereiten Sie die Lebensmittel, die Sie in 8 Teile aufteilen werden, die den verschiedenen Supermarktregalen entsprechen:
- Früchte und Gemüse
- Nudeln, Reis und Konserven
- Öle, Essige und Gewürze
- Tiefkühlprodukte
- Käse, Joghurt und andere Molkereiprodukte
- Fleisch und Fisch
- Getränke
- Pflegemittel
Beim Einkaufen spart Ihnen diese kombinierte Liste wertvolle Zeit am Regal; Auch wenn Sie mit einer oder mehreren Personen einkaufen, teilen Sie sich die Arbeit.
Tipps:
Legen Sie eine Tabelle oder eine Liste am Kühlschrank an, auf der Sie die Produkte notieren, die zur Neige gegangen sind, und auf der Sie notieren, was Sie vielleicht noch kaufen müssen, um die Woche zu überstehen.
Ich unterteile meinen Listenentwurf in vier Spalten (Kind Nr. 1, Kind Nr. 2, Haushaltspflege, Vorräte), bevor ich ihn umschreibe.
Vergleichen Sie beim Einkaufen sorgfältig den Preis pro Gewicht oder Volumen der verschiedenen Produkte.
Füllen Sie Ihren Einkaufswagen nicht erst mit Eiern, Obst, Gemüse oder Chips, um ihn dann z.B. mit Getränken zu füllen. Wenn Sie Tiefkühlprodukte kaufen, heben Sie sie bis zum Schluss auf, damit sie nicht auftauen, während Sie weiter einkaufen.