Es kommt ein Punkt in einer Beziehung, an dem man sich fragt: „Führt das irgendwo hin? Was sind ‚wir‘? Sind wir exklusiv?“
Diese Beziehungsfragen sind universell. Unabhängig von Alter, Lebensphase, Herkunft oder Kultur muss das „Wir“ für ein Paar irgendwann erreicht werden – oder auch nicht. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um die Beziehung zu definieren (DTR)?
Erstens, was bedeutet DTR, und was passiert?
Diese Befragung findet oft nach ein oder zwei Monaten regelmäßiger Verabredungen statt, aber es hängt von der Häufigkeit und Intensität der gemeinsamen Zeit ab. Manche Beziehungen entwickeln sich blitzschnell.
Wenn du seit ein paar Wochen viel Zeit mit ihm verbringst, ist es vielleicht an der Zeit, ein DTR zu machen und sich zu vergewissern, wie es mit euch beiden weitergeht.
Vielleicht gehst du seit ein paar Monaten jedes Wochenende zu Verabredungen und dir ist aufgefallen, dass dein Typ immer noch auf der Dating-Seite ist, auf der ihr euch kennen gelernt habt. Du fragst dich: „Will er sich mit anderen Leuten treffen? Steht er nicht genug auf mich, um die App zu schließen?“
Eine meiner Kundinnen schlief ein paar Mal in der Woche mit einem Mann, war sich aber nicht sicher, ob es ihm nur um das Körperliche ging, oder ob mehr dahinter steckte. Sie hatte Angst, ihren eigenen Instinkten zu vertrauen.
Dummerweise begann sie, als sie beschloss, dass es an der Zeit war, das DTR-Gespräch mit ihrem Mann anzusprechen, das Gespräch mit: „Wir müssen reden.“
Wenigstens wird jemand ein Gespräch mit dir führen wollen, wenn du die Dinge so beginnst – geschweige denn, dass er mit dir DTR machen will. Das führt zu Konfrontationen und Ängsten bei der anderen Person, die denkt: „Pass auf, das wird nicht lustig!“
Diese Klientin arbeitet jetzt daran, gesunde Grenzen für sich selbst zu setzen, wie sie „den Richtigen“ erkennt und wie sie ihre Bedürfnisse kommuniziert, bevor sie sich auf den nächsten Mann einlässt.
DTR oder nicht – das ist die Frage…
Einige Experten schlagen vor, die Definition einer Beziehung („DTR“) gänzlich zu vermeiden. Sie sagen, lasst die Dinge sich entwickeln, und wenn ihr für eine Beziehung bestimmt seid, wird es eines Tages für euch beide offensichtlich sein. Warum die Situation durch ein unangenehmes DTR-Gespräch unter Druck setzen?
Manchmal kann man das DTR-Gespräch ganz vermeiden, wenn man jemanden bei den ersten Dates gut kennenlernt. Sprechen Sie über Ihre Werte, machen Sie sich ein Bild von früheren Beziehungen, wie Engagement für sie aussieht und was sie dieses Mal wollen.
Werden Sie zum Liebesdetektiv, und es kann helfen, spätere Überraschungen zu vermeiden.
Die meisten Männer würden lieber auf Kohle gehen, als ein DTR-Gespräch zu führen.
Warum ist das so? Erstens sind Männer tendenziell langsamer darin, herauszufinden, was sie von einer Beziehung wollen. Vielleicht sind Frauen biologisch prädisponiert, Sicherheit in einer Beziehung zu suchen. Oft gibt es einen Plan, eine biologische Uhr und das Bedürfnis, unsere zukünftigen Nachkommen zu schützen usw.
Warum wertvolle Zeit und Ressourcen verschwenden?
Zweitens neigen Frauen dazu, einen schrecklichen Job beim Versuch einer DTR zu machen.
Sie bringen es zu früh zur Sprache, zum falschen Zeitpunkt, fällen Urteile und stellen Forderungen. Ich habe Fred gefragt, was Männer abtörnt, und er sagte: „Das Letzte, was ich will, ist, dass das Mädchen als bedürftig, verzweifelt oder intensiv erscheint.“
Hot and heavy funktioniert nur zwischen den Laken. Wenn du aufdringlich wirkst, könntest du deinen neuen Mann dazu bringen, seine Gefühle in Frage zu stellen, oder schlimmer noch, ihn zu vergraulen.
Und das wäre sehr schade, vor allem, weil ihr euch wirklich gut verstanden habt und glaubt, dass ihr das Zeug dazu habt, eine starke Beziehung aufzubauen. Er könnte sogar der Richtige sein.
Wenn du den Druck wegnimmst und deiner Verbindung erlaubst, sich zu entfalten, kannst du das beste Gefühl erleben, das zwei Menschen haben können, wenn sie ein Paar werden.
Eines Tages erzählte mir mein Freund von einem Gespräch, das er mit jemandem geführt hatte. In der Erzählung an diesen anderen Typen hatte er mich als seine Freundin bezeichnet. So wusste ich offiziell, wie er mich sah, und das war ein gutes Gefühl. Das heißt, manchmal muss man den Lärm in seinem Kopf in den Griff bekommen, das Bedürfnis nach Bezeichnungen aufgeben und seiner Intuition vertrauen.
Das Entscheidende ist, dass man sich nicht von der Angst, die Beziehung zu definieren, lähmen lässt.
Wie mein Freund erklärt: „Frauen müssen wirklich darüber nachdenken, warum sie der Beziehung ein Etikett verpassen müssen.“
Die wahren Hinweise darauf, was ein Mann für dich empfindet, liegen im Zuhören, nicht in den Etiketten“, sagt er. „Versuchen Sie, eine tiefe Verbindung zu ihm aufzubauen, zeigen Sie ihm, wie sehr Sie ihn schätzen, und Sie werden Klarheit bekommen.“
Wenn Sie planen, intim zu werden, oder wenn Sie es bereits waren, könnten Sie den DTR-Chat in Betracht ziehen. Die Reihenfolge bleibt Ihnen überlassen, aber Sex kann die Dinge sicherlich verkomplizieren! Und natürlich sollten Sie nie davon ausgehen, dass Sie exklusiv sind, wenn Sie miteinander schlafen.
Sie können auch versuchen, die Beziehung zu definieren, wenn die Dinge aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr geben, mehr fühlen als er – oder wenn Sie ihn versehentlich als Ihren Freund bezeichnet haben. Das ist der richtige Zeitpunkt, um reinen Tisch zu machen.
Wenn Sie glücklich sind, wie sich die Dinge entwickeln, gibt es vielleicht keinen Grund für ein DTR. Aber wenn Sie der Typ sind, der für Klarheit und Struktur lebt, dann wird dieses „Abwarten“ wahrscheinlich nicht für Sie funktionieren. Du wirst dir darüber klar werden müssen, ob dieser Typ dein Freund ist oder nicht.
Und so beängstigend es auch sein mag, eure Beziehung zu definieren, du musst das Gespräch nicht verpfuschen.
Schrittweise Anleitung zum DTR:
Wenn Sie sich gezwungen fühlen, das Gespräch zu führen, finden Sie hier einige konstruktive Methoden, um die Antworten zu bekommen, die Sie brauchen:
1. Denken Sie darüber nach, was Sie sich von dem DTR-Gespräch erhoffen.
Machen Sie sich klar, was Sie mit dem Gespräch bezwecken wollen, und stellen Sie sich diese Fragen:
- Was ist das Ergebnis, das ich mir wünsche?
- Was empfinde ich für diesen Mann? Könnte er der Richtige sein? Woher weiß ich das?
- Habe ich irgendwelche Vorbehalte gegenüber diesem Mann und unserer bisherigen Beziehung? Vertraue ich ihm?
- Was veranlasst mich dazu, die Beziehung jetzt zu definieren?
- Wenn ich nach diesem Gespräch kein klares Signal bekomme, wie viel bin ich bereit zu investieren, um zu sehen, wohin das führt?
- Was sind meine Grenzen? Ist es okay für mich, wenn er sich mit anderen Frauen trifft?
- Wie werde ich reagieren, wenn ich nicht das gewünschte Ergebnis erhalte?
- Ist er introvertiert oder extrovertiert? Wird er Zeit brauchen, um den DTR-Chat zu verarbeiten?
- Was weiß ich – einschließlich meiner Intuition darüber, was er für mich empfindet?
Nur wenn du ehrlich erkundest, was du von dieser Beziehung willst und brauchst und wie du dich fühlst – plus die Hinweise, die du bekommen hast, wie er sich fühlt, wirst du mit Sicherheit wissen, ob du überhaupt ein Gespräch brauchst.
Du könntest sogar deine eigene Position zu DTR überdenken – vielleicht wirst du überzeugt sein, dass es gar nicht nötig ist, oder du brauchst mehr Zeit, um zu beurteilen, ob er der Richtige für dich ist. Wenn das der Fall ist, warum sollten Sie Unannehmlichkeiten heraufbeschwören? Lassen Sie es sein und genießen Sie entweder den Status quo oder lassen Sie die Dinge auf natürliche Weise auslaufen.
2. Bereiten Sie sich sorgfältig auf das Gespräch vor – entscheiden Sie, wann, wo, wie und was Sie sagen wollen.
Beitritt Janet. Sie hatte von dem Mann, mit dem sie seit einem Monat zusammen war, gemischte Signale erhalten. Er kam in seinen Texten sehr distanziert rüber, und das ließ ihr Herz mit einer Kombination aus Besorgnis und Wut rasen.
Auch wenn du versucht sein magst, deinem Typen in einem Text-Chat Fragen zu stellen, sei vorsichtig: Das könnte zu noch mehr Missverständnissen führen und ernsthaft nach hinten losgehen. Glücklicherweise rief Janet mich an, anstatt ihrem neuen Mann, Geoffrey, eine SMS zu schreiben. Ich schlug ihr vor, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen und einen klaren Kopf zu bewahren, wenn sie mit ihm über die Definition ihrer Beziehung sprach.
Im persönlichen Gespräch konnte sie sich mit ihm auf einer tieferen Ebene verbinden, seine Mauern durchbrechen und seine Körpersprache lesen. Er wurde ihr gegenüber verletzlich, und sie erfuhr, was seine Beziehungsauslöser waren. Dieser DTR-Chat war der Beginn eines größeren Verständnisses zwischen ihnen, und seitdem läuft es gut zwischen ihnen.
3. Der beste Zeitpunkt für ein großes Gespräch ist, wenn keiner von euch beiden etwas für eine Weile danach geplant hat.
Aus irgendeinem Grund scheinen wichtige Gespräche mit Männern am Nachmittag besser zu laufen. Vermeiden Sie die Mitternachtsstunde, es sei denn, er ist eine Nachteule, denn dann ist er übermüdet und alles, was aufdringlich erscheint, wird übertrieben.
4. Der ideale Ort ist ein privater Ort, an dem Sie in entspannter Atmosphäre allein sein können.
Meiden Sie Restaurants oder öffentliche Orte – nicht, dass es schlecht laufen würde und Sie sich über starrende Gesichter ärgern müssten, aber Sie wollen wenig Ablenkung und keinen Zeitdruck. Normalerweise funktioniert das zu Hause – bei ihm oder bei Ihnen – gut. Ziehen Sie DTR in Betracht, während Sie etwas tun, was er mag, oder danach, z. B. fernsehen, ein Spiel spielen oder spazieren gehen.
5. Wenn Sie sich hinsetzen, setzen Sie sich neben ihn oder in die Katzennische.
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Seit Jahren raten wir meinen Kunden, dies zu tun. Egal, ob es sich um ein Vorstellungsgespräch, eine Leistungsbeurteilung, ein Beziehungsgespräch oder ein anderes potenziell schwieriges Gespräch handelt, Sie vermeiden eine „Ich-gegen-dich“-Haltung und befinden sich psychologisch auf derselben Seite des Problems.
6. Schließlich solltest du dir überlegen, was du sagen willst.
Wenn es Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu ordnen, schreiben Sie sie auf. Üben Sie dann Ihre drei wichtigsten Botschaften. Wenn es soweit ist, werden Sie selbstbewusster sein und nicht vor Nervosität stolpern.
Aber denken Sie daran, dass der Chat, so gut Sie auch vorbereitet sind, wahrscheinlich nicht so ablaufen wird wie geplant. Erwarten Sie das Unerwartete.
7. Bereiten Sie sich auf den Chat vor.
Bevor Sie sich zu Ihrem DTR-Chat treffen, sollten Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen. Meditieren Sie oder atmen Sie ein paar Minuten tief durch, gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport oder tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Bringen Sie sich in eine mentale Verfassung, in der Sie optimal kommunizieren können, und seien Sie bereit für das Ergebnis.
8. Führen Sie das DTR-Gespräch zwanglos ein.
Gehen Sie ganz locker in das Gespräch hinein, ohne anzukündigen, dass es sich um ein Gespräch über die Beziehung handelt.
Am besten fangen Sie damit an, dass Sie Ihrem Mann sagen, wie Sie sich fühlen, was zwischen Ihnen passiert ist, und sehen, was passiert. „Ich habe viel Spaß mit dir“ oder „Ich genieße es wirklich, Zeit mit dir zu verbringen.“ Halten Sie inne. Warten Sie dann auf eine Antwort. Wenn er erstarrt oder „Danke“ sagt, stellen Sie eine Folgefrage: „Was denkst du? Oder: „Was denkst du, wie die Dinge laufen?“
Ein Bekannter von mir, Ken, erzählte mir von der Zeit, als seine Freundin Sara DTR zur Sprache brachte. „Es war so schmerzlos – nicht so, wie andere Mädchen es getan hatten. Wir waren bei mir zu Hause und schauten Tennis – mein Lieblingssport – und alberten einfach herum, als sie ganz sachlich sagte: „Ich mag dich. Ich treffe mich mit niemandem sonst.“ Ich sagte: „Ich auch nicht. Und dann haben wir gelacht und das war’s!“
Machen Sie das Gespräch so locker und aufrichtig wie möglich, dann wirken Sie nicht aufdringlich.
9. Seien Sie flexibel, um den Dialog später fortzusetzen.
Wenn Sie den Ball geworfen haben, indem Sie ausgesprochen haben, was Sie für Ihre Beziehung empfinden, und Ihr Liebster nicht sofort reagiert, bedeutet das vielleicht nur, dass er mehr Zeit zum Nachdenken braucht, oder er wurde überrumpelt. Es kann sein, dass er so sehr im Fluss eurer Beziehung steckt, dass er sich nicht zurückhalten kann, um über die Einordnung eurer Beziehung nachzudenken. Eine andere Möglichkeit ist, dass er ein introvertierter Mensch ist, der erst einmal nachdenken möchte, bevor er seine Gedanken mit dir teilt.
Dass er sich neu sortieren möchte, bedeutet nicht, dass er kein Interesse an dir hat. Es ist ein wichtiges Gespräch, also überstürzen Sie es nicht. Wenn du ihn in die Ecke drängst, damit er dir sofort antwortet, sagt er vielleicht nein danke.
Bitte ihn, dir einen guten Zeitpunkt für die Fortsetzung eures Gesprächs mitzuteilen, und bleibe in der Zwischenzeit positiv und konzentriere dich darauf, eine starke Bindung zu ihm aufzubauen.
10. Kommunizieren Sie klar und deutlich.
Teilen Sie Ihre Sicht der Situation und Ihre Gefühle mit, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden, wie z.B. „Mir gefällt, wohin das führt“, was zu „Ich möchte nur dich sehen.“ Oder: „Es fühlt sich an, als wären wir ein Paar.“
Ab hier kann die Diskussion tiefer gehen und es ist am besten, mit den „Ich“-Aussagen fortzufahren. Vermeide es, deine Sätze mit „Du“ zu beginnen, das könnte anklagend wirken.
Da die meisten Männer bei den Wörtern „exklusiv“ oder „Verpflichtung“ ausflippen, vermeide auch diese und gib stattdessen an, nach welchen Verhaltensweisen du suchst.
11. Seien Sie vor allem ehrlich und authentisch.
Wenn es dich stresst, ihn auf Dating-Apps interagieren zu sehen, sag ihm das. Sag: „Es ist wichtig zu wissen, dass ich der Einzige bin, mit dem du dich triffst.“ Sei gewarnt: Wenn er jetzt Vorbehalte hat, mit dir exklusiv zu sein, und er sich von dir in diesem Gespräch unter Druck gesetzt fühlt, wird er einfach mit den Apps weitermachen, egal was er dir jetzt sagt.
Erzähle ihm, wie du früher verbrannt wurdest, damit er deinen Kontext versteht. Er wird dich ein wenig mehr verstehen, aber letztendlich muss er dir auch seine Wahrheit mitteilen.
12. Hör zu und sei neugierig.
Wenn dein Mann redet, hör wirklich zu. Höre auf die Worte, die er sagt und höre auf das, was er nicht sagt – und auf seine Körpersprache. Höre darauf, was ihm wichtig ist. Höre mit Mitgefühl und deinem ganzen Selbst zu.
Achte darauf, dass du nach jeder Aussage oder offenen Frage eine Pause machst. Lassen Sie ihn verarbeiten und erlauben Sie ihm dann, in seiner eigenen Zeit zu antworten. Ein wenig Stille kann im DTR-Chat dein Freund sein!
Wenn er sagt, dass er Spaß haben will, glaube ihm. Seien Sie aber gleichzeitig vorsichtig mit Vermutungen. Wenn Sie sich nicht sicher sind oder tiefer gehen wollen, stellen Sie Folgefragen, die mit „Wie“ oder „Was“ beginnen. Warum“-Fragen implizieren ein Urteil und gehören definitiv auf die Liste der „Nicht-Fragen“.
Bestätigen Sie seine Kommentare, damit er weiß, dass Sie ihm zuhören. Zum Beispiel: „Das ist dir wichtig“, oder „Nach dem, was du mir erzählt hast…“. Er wird sehen, wie offen und rücksichtsvoll Sie sind, und das wird einen großen Beitrag dazu leisten, eine Beziehung aufzubauen, die von Dauer ist.
13. Ziehe Kompromisse in Betracht.
Dein Mann gibt dir vielleicht nicht die Bestätigung, die du im Moment willst. Wenn du ihn wirklich magst und denkst, dass ihr eine gemeinsame Zukunft haben könntet, setze deinen Problemlöser-Hut auf.
Erinnere dich an die Situation. Zum Beispiel: „Du verbringst wirklich gerne Zeit mit mir und bist noch nicht bereit, dich von anderen Leuten zu trennen. Gleichzeitig muss ich wissen, dass ich der Einzige bin, mit dem du schläfst. Was können wir tun, um uns auf halbem Weg zu treffen?
Hoffentlich hast du bei der Vorbereitung auf dieses Gespräch schon darüber nachgedacht, womit du leben kannst.
14. Halten Sie Ihre Grenzen aufrecht.
Wenn Sie ihm die Chance gegeben haben, seine Ansichten mitzuteilen und es keinen Raum für Kompromisse Ihrerseits gibt, ist das in Ordnung. Sagen Sie ihm, in welchen Punkten Sie nicht bereit sind, sich zu bewegen. Wenn er sich zum Beispiel weigert, sich nicht mehr mit anderen Frauen zu treffen (und Ihnen bei dem Gedanken daran schlecht wird), sagen Sie ihm, dass das für Sie nicht in Frage kommt.
Schlagen Sie ihm vor, eine Pause einzulegen oder als Freunde zu bleiben.
Stellen Sie seine Bedürfnisse niemals über Ihre Ansprüche und Ihre Selbstachtung.
15. Bleiben Sie unabhängig vom Ergebnis.
Konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie das Gespräch überhaupt führen wollten. Antworten zu bekommen bedeutet genau das; nicht die Antwort, die du willst, sondern die tatsächliche Antwort.
So unangenehm es auch sein mag, schütte dein Herz aus und sei bereit, das Ergebnis dieses DTR-Chats zu akzeptieren.
Und wenn er nicht in der Lage ist, dir die Dinge zu geben, die du dir wünschst, dann ist es an der Zeit, weiterzuziehen. Das Leben ist zu kurz, um deine Zeit mit einem Mann zu verschwenden, der dir nicht auf halbem Weg entgegenkommen kann oder will. Letztendlich ist es besser, jetzt klar zu sein, als später verletzt zu werden. Heilen Sie jetzt und bereiten Sie sich auf den nächsten Mann vor, der es offiziell mit Ihnen machen will.
Befolgen Sie diese Tipps und machen Sie die Diskussion zu einem Nicht-Ereignis, d.h. zu einem nicht störenden Ereignis in Ihrer Beziehung. Sie werden die Antworten bekommen, die Sie suchen – egal, wie es ausgeht. Lassen Sie Ihre Zweifel ruhen und machen Sie weiter. Wer weiß, vielleicht hat Ihr Mann insgeheim gehofft, dass Sie das Thema ansprechen würden!