Wie man als Erwachsener Spaß im Leben hat: Sind Sie spielsüchtig?

Erinnern Sie sich an das Gefühl, das Sie als Kind hatten, als Sie wussten, wie man Spaß hat?

Als Erwachsener wollen Sie wieder Spaß haben, aber Sie können dieses Gefühl nicht mehr haben.

Sie tun sogar die Dinge, die Spaß machen sollen, aber Sie können das Leben nicht mehr wie ein Kind genießen.

So träumt man von der guten alten Zeit und kehrt in die Realität zurück.

Ich weiß, dass Sie vielleicht denken, dass Spaß im Leben eine Sache der Vergangenheit ist, aber ich versichere Ihnen, dass es möglich ist, Spaß zu haben, selbst wenn Sie so viele Verantwortlichkeiten und Dinge haben, um die Sie sich sorgen müssen.

Während es eine Kunst für sich ist, zu lernen, sich zu entspannen, ist es eine andere, Spaß im Leben zu haben. Einer der Hauptgründe, warum wir scheinbar keinen Spaß im Leben haben können, ist, dass wir nicht einmal wissen, was uns wahre Freude bereitet.

So lassen wir uns immer wieder von Aktivitäten ablenken, die anderen Spaß machen, und dann wundern wir uns, warum wir diese Aktivitäten nicht so sehr genießen können wie sie.

Aber nach dem heutigen Tag werden Sie nicht mehr raten müssen. Sie werden genau wissen, was Sie tun müssen, um Spaß zu haben – wann immer Sie wollen.

Die Bedeutung des Spiels

„Die erfolgreichsten Erwachsenen behalten die Fähigkeit zu spielen.“ – Dr. Jack Shonkoff

Bevor ich Ihnen erkläre, wie Sie entsprechend Ihrer Persönlichkeit Spaß im Leben haben können, lassen Sie uns herausfinden, warum Sie sich für das Spielen interessieren sollten.

Sie denken vielleicht, Spielen sei etwas für Kinder. Sie glauben vielleicht, dass Spielen als Erwachsener optional ist. Aber die Realität ist, dass Sie das Spiel brauchen. Es ist wie Nahrung für die Seele.

Heute leiden mehr Menschen unter Spielmangel als je zuvor. Zu den Folgen von chronischem Spielmangel gehören:

• Mangelndes Wachstum des Gehirns
• Erhöhtes Risiko für Depressionen
• Erhöhtes Risiko für Suchtverhalten
• Fehlfunktion wichtiger Gehirnbereiche
• Schwache Impulskontrolle
• Schwaches Wutmanagement
• Schwache SelbstSelbstregulierung
• Fragile und oberflächliche Beziehungen

Die Kehrseite der Medaille, Greg McKeown, der Autor des Buches Essentialism, sagt, dass Spielen unsere Gehirnaktivität erhöht, Stress reduziert und unseren Geist öffnet, um alternative Optionen zu sehen.

Wie können Sie das Spiel in Ihr Leben zurückbringen?

Ich bin froh, dass Sie fragen.

Lernen Sie, Spaß zu haben, indem Sie Ihre Spielpersönlichkeit entdecken

Dr. Stuart Brown, der Autor des Buches Play, hat 8 „Spielpersönlichkeiten“ identifiziert, die auf den natürlichen Verhaltensweisen von Tieren und Menschen basieren.

Während wir alle eine Mischung aus diesen Spielpersönlichkeiten sind, haben wir normalerweise eine oder mehrere dominante. Außerdem kann sich deine Spielpersönlichkeit mit dem Alter verändern, also sei immer offen für Experimente, wenn du im Leben keinen Spaß zu haben scheinst.

Die Kenntnis deiner aktuellen oder dominanten Spielpersönlichkeit kann dir helfen, die Aktivitäten und Wege zu finden, um in deinem Leben Spaß zu haben.

Die 8 Spielpersönlichkeiten sind:

1. Der Joker

Sie lieben es, andere Menschen zum Lachen zu bringen, Streiche zu spielen und lustige Imitationen zu machen. Sie sind der „Klassenclown“ oder „der Lustige“ in einer Gruppe.

Spielideen für einen Spaßvogel:

• Bring die Leute zum Lachen über deine Witze
• Lach über deine Witze und Wortspiele
• Guck dir Comedy an

2. Der Kinästhet

Sie lieben es, zu spielen, indem sie ihren Körper bewegen. Das kann in Form von Tanzen, Laufen, Yoga, Sport, Schwimmen, Spazierengehen oder Wandern sein.

Spielideen für einen Kinesthete:

• Sport treiben oder draußen spazieren gehen
• Sich einer Gruppe von Leuten anschließen, die die Aktivitäten machen, die man mag
• Zuschauen und die Aktivitäten lernen, die man mag

3. Der Entdecker

Sie lieben es, ihren Horizont zu erweitern und neue Dinge zu entdecken. Die Erkundung kann körperlich (Besuch neuer Orte), geistig (Erweiterung des Wissens in einem Interessengebiet) oder emotional (Ausgraben von Gefühlen durch Musik, Kunst oder Bewegung) sein.

Spielideen für einen Entdecker:

• Gehen Sie auf Abenteuer (machen Sie neue Dinge)
• Lernen Sie etwas, das Sie fasziniert
• Erforschen Sie Dinge, auf die Sie neugierig sind

4. Der Wettkämpfer

Sie lieben es, zu spielen, um zu gewinnen oder Rekorde zu brechen – egal, ob es sich um ein Solospiel oder ein Gesellschaftsspiel handelt. Sie sehen sich auch gerne Wettkampfsportarten an.

Spielideen für einen Wettkämpfer:

• Spiele spielen
• Ziele setzen (das Leben zu einem Spiel machen)
• Sport ansehen

5. Der Direktor

Sie lieben es, Veranstaltungen zu planen, zu organisieren und durchzuführen. Sie übernehmen die Führung in der sozialen Welt, um Events zu veranstalten und der Gruppe ein Erlebnis zu bieten.

Spielideen für einen Direktor:

• Organisiere eine Party oder ein Event
• Organisiere oder plane deine Sachen
• Spiele die Rolle eines Anführers in deiner Gruppe

6. Der Sammler

Sie lieben es zu sammeln und haben die interessanteste Sammlung von Dingen oder Erfahrungen, die sie faszinieren. Es macht ihnen Spaß, neue Stücke zu finden, die sie ihrer Sammlung hinzufügen können. Es kann ihnen auch Spaß machen, ihre Sammlungen zu organisieren und zu zeigen.

Spielideen für einen Sammler:

• Sammle Gegenstände, Ressourcen oder Erfahrungen, die du schätzt
• Finde neue Stücke, die du deiner Sammlung hinzufügen kannst
• Mache deine Sammlung öffentlich (oder zeige sie deinen Freunden)

7. Der Künstler/Kreative

Sie lieben Aktivitäten, die Kreativität oder Kunst beinhalten. Das kann Malen, Bauen, Stricken, Gartenarbeit, Singen oder sogar das Reparieren und Reinigen von Gegenständen sein.

Spielideen für einen Künstler/Kreativen:

• Mach die Kunst oder mach die Aktivität, die dir Spaß macht
• Benutze deine Kreationen oder gib sie anderen, damit sie sich daran erfreuen
• Betrachte die Kunst, die du schätzt

8. Der Geschichtenerzähler

Sie lieben es, mit ihrer Fantasie Abenteuer zu erleben. Sie mögen es, Geschichten aufzuführen, zu schreiben und zu erzählen. Oder sie lieben es, diese Schöpfungen zu erleben, indem sie Romane lesen oder Filme und Theater sehen.

Ideen für das Spiel eines Geschichtenerzählers:

• Geschichten erzählen oder schreiben
• Geschichten lesen, hören oder sehen
• Teil einer Geschichte sein, indem man sie aufführt

Die Kraft des tiefen Spiels

Sie haben vielleicht schon von tiefer Arbeit gehört. Aber „tiefes Spiel“ ist auch notwendig, um ein erstaunliches Leben zu erleben.

Je klarer Sie sich darüber sind, was Spaß für Sie bedeutet, desto mehr Zeit werden Sie mit tiefem Spiel verbringen und die Dinge vermeiden, die Ihnen keinen Spaß machen.

Der einfachste Weg, Ihre Aktivitäten für tiefes Spiel zu identifizieren, besteht darin, zu bemerken, was Sie den Begriff der Zeit vergessen lässt. Wenn Sie sich an die Aktivitäten erinnern, die Sie als Kind geliebt haben, können Sie diese auch identifizieren.

Gute Arbeit und gutes Spiel gehen Hand in Hand. Manchmal verschmelzen sie zu einer einzigen Aktivität, und manchmal ergänzen sie sich und managen Ihre Energie, indem sie Ihnen optimalen Stress und Erholung verschaffen.

Um also die volle Kraft von tiefer Arbeit und tiefem Spiel zu nutzen, können Sie zwischen beiden jonglieren, um ein Gleichgewicht zu halten. Oder Sie können ein Arbeitsfeld wählen, das es Ihnen erlaubt, beides gleichzeitig zu tun.

Wenn Sie zwischen tiefer Arbeit und tiefem Spiel jonglieren müssen und Sie keine Zeit für eine tiefe Spielsitzung haben, können Sie „Mikrospielsitzungen“ einberufen.

• Der Joker kann einen Witz reißen oder sich lustige Inhalte ansehen
• Der Kinästhet kann einen kurzen Spaziergang machen
• Der Forscher kann etwas „googeln“, um seine Neugier zu befriedigen
• Der Konkurrent spielt vielleicht eine kurze Sitzung eines Spiels
• Der Direktor organisiert vielleicht Dateien oder Aufgaben
• Der Sammler führt vielleicht eine Liste relevanter Links oder Ressourcen
• Der Künstler/Schöpfer kritzelt vielleicht auf ein Papier, ein Lied summen, und so weiter (hängt von der Kunst ab).
• Der Geschichtenerzähler träumt vielleicht eine Geschichte

Die andere Möglichkeit ist, gleichzeitig tiefgründige Arbeit und tiefgründiges Spiel zu betreiben, wenn die Arbeit zum Stil der Spiel-Persönlichkeit passt.

Wie James Michener sagte…

„Der Meister in der Lebenskunst macht kaum einen Unterschied zwischen seiner Arbeit und seinem Spiel, seiner Arbeit und seiner Freizeit, seinem Geist und seinem Körper, seiner Information und seiner Erholung, seiner Liebe und seiner Religion. Er weiß kaum, was was ist. Er verfolgt einfach seine Vision von Exzellenz in allem, was er tut, und überlässt es anderen, zu entscheiden, ob er arbeitet oder spielt. Für ihn tut er immer beides.“

Mehr Spaß im Leben haben

Das Leben ist kurz. Und Spielen ist ein wesentlicher Bestandteil eines vollständigen Lebens.

Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie als Erwachsene spielen sollen, weil sie nicht wissen, was ihnen wirklich Spaß macht.

Aber Sie müssen nicht mehr raten. Wie die meisten Menschen bist du wahrscheinlich eine Mischung aus verschiedenen Spielpersönlichkeiten. Sie können Ihre einzigartige Kombination dominanter Spielpersönlichkeiten finden: Der Joker, der Kinetiker, der Entdecker, der Konkurrent, der Regisseur, der Sammler, der Künstler/Schöpfer und der Geschichtenerzähler.

Jetzt kennen Sie Ihre einzigartige Kombination und die genauen Aktivitäten, die Sie am lebendigsten fühlen lassen. Warten Sie also nicht darauf, dass das Leben perfekt wird – fangen Sie an zu spielen.

Die perfekte Zeit zum Spielen wird nie kommen, wenn Sie sich keine Zeit dafür nehmen. Drücken Sie also den Startknopf und tauchen Sie in ein tiefes Spiel ein – jeden Tag.

Bereit für ein besseres Leben?

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