Wie es ist, zum ersten AA-Meeting (oder einer anderen Selbsthilfegruppe) zu gehen

„Man weiß nicht, was einen erwartet, man weiß nicht, was man tun soll, und man kennt niemanden, wenn man durch die Tür kommt“, sagt Miller. „

Manche Menschen bekämpfen diese Gefühle, indem sie sie mit Feindseligkeit überspielen und sich einreden, dass sie nicht dort sein müssen oder nicht dort sein sollten. Ein Ansatz, den Katie, eine Futures-Absolventin, sehr gut versteht.

„Zu meinem ersten AA-Treffen wollte ich nicht gehen – der Richter zwang mich dazu. Also ging ich in den Raum und suchte nach einem Beweis dafür, dass ich dort nicht hingehörte. Ich war bereit, mich an alles zu klammern. Leute, die zu jung, zu alt, zu reich, zu arm waren“, sagt sie. „Ich habe das ganze Treffen über gegrinst, ohne wirklich zuzuhören. Aber diese Art von Sarkasmus ist wirklich schwer auszuhalten, wissen Sie? Ich musste weitermachen, um keinen Ärger zu bekommen, und mit der Zeit habe ich wohl angefangen, zuzuhören, anstatt so defensiv zu sein. Das Tolle daran ist, dass alle mich das einfach verarbeiten ließen. Sie haben mich nicht konfrontiert, mit mir gestritten oder mich rausgeschmissen. Sie schienen zu wissen, dass das nur ein Teil des Prozesses war und dass es mit der Zeit wieder verschwinden würde. Jetzt versuche ich, dasselbe für Neulinge zu tun, die zu meinen Treffen kommen. Ich weiß genau, was sie denken, und ich lasse sie das herausfinden.“

Was Sie bei Ihrem ersten Treffen erwarten können

Wenn Menschen zum ersten Mal zu einem Treffen kommen, haben sie oft eine Reihe von Erwartungen an das, was passieren wird. Sie erwarten vielleicht:

• umarmt zu werden, wenn sie das Meeting betreten
• gezwungen zu werden, den Satz „Ich bin ein Süchtiger“ oder „Ich bin ein Alkoholiker“
• aufgefordert zu werden, Geschichten über ihre Abhängigkeiten zu erzählen
• gezwungen zu werden, ihre Telefonnummer und ihren richtigen Namen herauszugeben

„Ich dachte, mein Meeting würde so ablaufen: Ich würde den Raum betreten und von einem Haufen Leute bedrängt werden, die mich umarmen und alle meine Geheimnisse erfahren wollten. Dann musste ich vorne im Raum stehen und zugeben, dass ich Alkoholikerin bin, und ich musste einige Geschichten darüber erzählen“, sagt Katie. „Wie sich herausstellte, war mein Treffen nicht so. Ich wurde zwar begrüßt, aber in den ersten Dutzend Meetings, die ich besuchte, habe ich überhaupt nichts gesagt. Ich habe einfach nur zugehört.“

Oft lassen die Menschen zu, dass ihre Sorgen und Ängste ihre Vorstellungskraft übermannen, und wenn das passiert, sind sie davon überzeugt, dass das Treffen irgendwie beängstigend oder sogar schädlich sein wird.

„Im Allgemeinen ist es viel weniger beängstigend, als die Leute denken. Die meisten Leute stellen sich etwas viel Schlimmeres vor, als es überhaupt sein kann. Aber es ist noch nie jemand zu mir gekommen und hat mir gesagt, dass das Treffen schlimmer war, als er dachte. So funktioniert das einfach nicht“, sagt Miller.

Katie lernte eine ähnliche Lektion in dem ersten Meeting, das sie besuchte. „Alles, was ich über die AA wusste, stammte aus Filmen oder Fernsehsendungen. Es überraschte mich nicht, dass ich in meinem ersten Meeting superbetrunkene Leute sah, die von ihren Stühlen fielen, und ich war fest davon überzeugt, dass ich bei jedem, den ich traf, den Alkohol im Atem riechen würde. Ich dachte, es würde miserabel werden“, sagt sie. „Ich war dann so überrascht, als ich in einen Raum voller Menschen kam, die genauso aussahen wie ich. Sie waren sauber, sie schienen nett zu sein, und sie waren einfach überwältigend normal, wenn das einen Sinn ergibt. Das hat mir wirklich vor Augen geführt, dass Alkoholismus jeden jederzeit treffen kann. Die Krankheit ist einfach so weit verbreitet, und sie macht wirklich keinen Unterschied. Diese Lektion habe ich zum ersten Mal bei meinem ersten Treffen gelernt.“

Ratschläge für Ihr erstes Treffen

Es kann überwältigend sein, an einem Treffen teilzunehmen, da viele Teilnehmer Phrasen, Begriffe und Fachausdrücke verwenden, die für neue Mitglieder vielleicht ungewohnt sind. Hier sind einige nützliche Ratschläge, um das Beste aus Ihrem ersten AA-, NA-, Al-Anon- oder einem anderen Selbsthilfegruppentreffen zu machen.

Konzentrieren Sie sich auf die Gemeinsamkeiten

Einfach nach Gemeinsamkeiten und nicht nach Unterschieden zu suchen, kann dazu beitragen, dass einige Lektionen klar werden.

„In meinem Treffen dominierte der Austausch. Die Leute sprachen über die Dinge, die in ihrem Leben passiert waren, und sie versuchten, einige der Fehler zu verstehen, die sie gemacht hatten“, sagt Jack. „Ich habe nicht alles verstanden, aber ich konnte mich absolut in die Gefühle dieser Menschen hineinversetzen, und obwohl es mich traurig machte, dass so viele Menschen mit Problemen zu kämpfen haben, war es erstaunlich zu verstehen, dass es da draußen Menschen gibt, die so sind wie ich, die vielleicht bereit sind, sich meine Geschichten anzuhören und zu verstehen.“

Versuchen Sie, sich offen mitzuteilen

Miller schlägt auch vor, dass Menschen, die neu in der Genesung sind, davon profitieren könnten, sich offen mitzuteilen, selbst wenn die Gedanken, die sie haben, nicht glücklich oder positiv erscheinen.

„Jeder in diesem Treffen hat irgendwann einmal sein erstes Treffen besucht. Es ist in Ordnung, wenn man niemanden kennt. Es ist in Ordnung, dass du nicht weißt, was du tun sollst. All das ist in Ordnung“, sagt Miller. „Die Leute in diesem Raum wollen wirklich helfen. Sie sind aufgeregt, wenn sie neue Leute sehen, und sie wollen wirklich hören, wie es den Leuten geht und wie sie sich fühlen. Wenn Sie diese Gefühle mitteilen, können Sie eine Verbindung zu den Menschen herstellen, die Ihnen helfen wollen. Sogar das Mitteilen von Nervosität oder Angst kommt sehr gut an. Diese Gefühle mitzuteilen bedeutet, dass man Menschen kennenlernt, und das kann wirklich viel bewirken.“

Zunächst einen Kumpel mitbringen

Ein Kumpel aus einem Behandlungsprogramm mitzubringen, kann für manche Menschen eine gute Möglichkeit sein, mit dem Stress eines brandneuen Treffens umzugehen, aber Miller weist auch darauf hin, dass die Nervosität schneller verschwindet, wenn die Teilnehmer allein und regelmäßig zu den Treffen gehen. „Je öfter jemand zu Meetings geht, desto weniger ängstlich ist er“, sagt er. „Aber wenn man nur einmal im Monat hingeht oder ein paar Mal hingeht und dann ein paar Mal ausfällt, wird man eine Zeit lang ängstlich sein. Sie werden niemanden kennen und keine Kontakte knüpfen können. Es dauert einfach länger, wenn Sie nicht regelmäßig hingehen. Wenn die Leute dich erst einmal kennen gelernt haben und einem Namen ein Gesicht zuordnen können, sind sie sehr gastfreundlich und beruhigend. So etwas kann den Leuten wirklich helfen, sich mit dem Gedanken anzufreunden, zu Treffen zu gehen.“

Weitere Informationen über Selbsthilfegruppen finden Sie unter diesen hilfreichen Links:

• Anonyme Alkoholiker (AA)
• Anonyme Rauschgiftsüchtige (NA)
• Anonyme Kokainabhängige (CA)
• Anonyme Crystal Meth-Anonyme
• Dual Recovery Anonymous
• Anonyme Marihuana-Anonyme
• SMART Recovery®
• Learn to Cope
• Al-Anon family support
• Nar-Anon
• Gam-Anon
• Parents of Addicted Loved Ones
• Adult Children of Alcoholics
• Co-Dependents Anonymous International

Um mehr über unsere Behandlungsmöglichkeiten bei Futures Recovery Healthcare zu erfahren, rufen Sie uns noch heute an.