Inside: Achtsamkeit, d. h. die Fähigkeit, ganz präsent und bewusst zu sein, ist eine wichtige Fähigkeit, die Kinder entwickeln sollten. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie ein Glitzerglas basteln können, um Achtsamkeit und Ruhe in Ihrem Zuhause oder Klassenzimmer zu fördern.
Er stürmte mit heißem Gesicht und geballten Fäusten in mein Büro. Ich war nicht überrascht, denn seine Lehrerin hatte mich angerufen und mir gesagt, dass er auf dem Weg sei. Ohne ein Wort zu sagen, griff er nach einem blauen, glitzernden Glas auf dem Tisch, schüttelte es und stellte es dann wieder hin. Verärgert ließ er sich in einen Sitzsack in der Nähe fallen.
Ich arbeitete leise weiter. Er war noch nicht bereit zu reden…noch nicht.
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Wie ein Glitzerglas Kindern helfen kann, ihre Gefühle zu kontrollieren
Wenn Kinder gestresst, traurig oder wütend sind, setzt die natürliche Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion der Amygdala ein und macht rationale Entscheidungen fast unmöglich.
Achtsamkeit gibt Kindern Raum und Zeit, sich zu beruhigen und darauf zu achten, was in ihrem Körper und ihrer Umgebung vor sich geht. Regelmäßiges Üben von Achtsamkeit reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden und die Selbstkontrolle.
Glittergläser sind ein nützliches Achtsamkeitswerkzeug für zu Hause und die Schule. Das Beobachten des Glitzers, der auf den Boden des Glases fällt, gibt Kindern Zeit, sich zu beruhigen und die Kontrolle zurückzugewinnen.
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How to Make a Glitter Jar
Es ist einfach und macht Spaß, Glitter Jars mit Kindern zu machen. Es ist ein schönes Projekt für Kinder, die etwas über Emotionen und Achtsamkeit lernen.
Zu Hause habe ich festgestellt, dass Glitter Jars ein sehr nützliches Werkzeug sind, um Verhalten und Zeit zu kontrollieren. Nach dem abendlichen Bad schüttle ich die Gläser und sage den Jungs: „Schlafanzug an und Zähne putzen, bis sich der Glitzer gelegt hat.“ Sie machen einen Wettlauf mit dem Glitzer und gewinnen in der Regel! Das ist gut für unsere Familie, denn das laute Klingeln herkömmlicher Küchentimer verunsichert und erschreckt meine Jungs.
Als Grundschulberaterin verwende ich Glitzergläser mit kleinen Gruppen von Kindern, die etwas über Gefühle, Wutbewältigung oder Achtsamkeit lernen sollen. Wenn emotionale Kinder mein Büro besuchen, können sie das Glas umdrehen und sich auf einem Kissen in der Nähe entspannen.
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Für dieses Beruhigungsglas benötigen Sie
- Glas- oder Plastikgläser mit Deckeln
- 1/2 Tasse Glitzer Klebstoff oder klarer Kleber
- Destilliertes Wasser
- Heißklebepistole
- 1-2 Teelöffel Glitter (optional)
Anleitung für das Glitter-Glas
1. Nachdem du die Zutaten besorgt hast, gib 1/2 Tasse destilliertes Wasser in das Gefäß. Wir haben 16-Unzen-Glasgefäße verwendet, aber Plastikwasserflaschen funktionieren auch (und sollten für Kinder verwendet werden, die dazu neigen, Gegenstände zu werfen, wenn sie wütend sind).
Warum destilliertes Wasser? Im Gegensatz zu Leitungswasser enthält destilliertes Wasser keine Verunreinigungen oder Mineralien und trägt dazu bei, dass die Glitzergläser schimmelfrei bleiben.
2. Bitten Sie die Kinder, 1/2 Tasse Glitzerkleber oder klaren Kleber in das Glas zu geben. Wenn Sie unsere genauen Zutaten und unser Rezept verwenden, dauert es etwa 2 Minuten, bis sich der Glitzer im Glas abgesetzt hat.
3. Wenn du dich dafür entscheidest, gib 1-2 Teelöffel zusätzlichen Glitter in das Glas.
4. Fülle den Rest des Glases mit destilliertem Wasser auf.
5. Benutze eine Heißklebepistole, um einen Ring aus Klebstoff um den Deckel des Glases zu pressen. Drücke den Deckel auf das Glas und sichere ihn mit dem Metallring.
6. Schüttle das Glas gut, um den Glitter zu verteilen. (Ich musste das Glas mehrmals schütteln und über Nacht ruhen lassen, um den Kleber vollständig zu verteilen.)
Wie man ein Glitzerglas benutzt
Bevor Sie einem Kind ein Glitzerglas geben, müssen Sie ihm zeigen, wie man es benutzt. Bitten Sie Ihr Kind, sich bequem hinzusetzen. Ermutigen Sie es, seinen Blick auf das wirbelnde Glitzern zu richten und tief ein- und auszuatmen, während es beobachtet, wie es auf den Boden des Glases sinkt.
Bitten Sie es als Nächstes, das ruhige Gefühl zu bemerken, das beim Atmen durch seinen Körper geht. Vielleicht fühlen sich ihre Füße schwer und warm an, und dieses Gefühl wandert hinauf zu ihren Schultern. Bitten Sie sie, während sie atmen, zu bemerken, wie sich ihr Herzschlag gleichmäßig anfühlt und ihre Körpertemperatur genau richtig ist. Atmen Sie dabei immer wieder ein… und aus. Wenn sich das Glitzern legt und das Wasser klarer wird, werden auch ihre Gedanken, Gefühle und ihr Körper klarer.
Als der Junge in meinem Büro das Glitzern beobachtete, vertiefte sich sein Atem und wurde rhythmischer. Seine Miene wurde weicher und seine Fäuste entspannten sich. Nach 10 Minuten bat er um Erlaubnis, etwas trinken zu dürfen.
Er war bereit zu reden.
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Materialien
- Glas- oder Plastikgefäße mit Deckeln,
- 1/2 Tasse Glitzerkleber oder klarer Kleber
- Destilliertes Wasser
- Hochtemperatur-Heißklebepistole, optional
- 1-2 Teelöffel Glitzer
Anleitung
- Gieß 1/2 Tasse destilliertes Wasser in das Glas.
- Gieße 1/2 Tasse Glitzerkleber oder klaren Kleber in das Glas.
- 1 bis 2 Teelöffel Glitzer in das Glas geben.
- den Rest des Glases mit destilliertem Wasser auffüllen.
- wenn gewünscht, mit einer Heißklebepistole einen Ring aus Kleber um den Deckel des Glases drücken. Drücken Sie den Deckel auf das Glas und befestigen Sie ihn mit dem Metallring.
- Schütteln Sie das Glas gut, um den Glitter zu verteilen.
- Dein DIY-Glitter-Glas ist fertig!
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