Welche Stadien von Stress gibt es?

Stadium 1: Alarmreaktion. Jede körperliche, emotionale oder mentale Störung löst eine sofortige Reaktion des Körpers aus, um den Stressor zu bekämpfen. Diese körperliche Reaktion ist als „Kampf- oder Fluchtreaktion“ bekannt. Die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion schickt einen gewaltigen Adrenalinstoß in alle Teile des Körpers – Blutgefäße, Herz, Magen, Nieren, Lunge, Augen, Muskeln und mehr. Ist der Stress nur von kurzer Dauer (akut) oder nicht sehr schwerwiegend (biologisch gesehen ist eine kurze Zeitspanne ein paar Stunden, vielleicht sogar ein paar Tage), erholen wir uns schnell, ohne dass der Körper darunter leidet. Wenn der Stress chronisch oder langfristig ist, wird die Widerstandskraft des Körpers beeinträchtigt, was uns anfälliger für Krankheiten macht.
Stadium 2: Widerstand. In der Widerstandsphase versucht der Körper, ein Gleichgewicht herzustellen (ein Prozess, der Homöostase genannt wird). Sie denken vielleicht, dass Sie alles bewältigen können, weil die Stresssymptome, die in der Alarmstufe aufgetreten sind, sich nun beruhigt haben – bis Sie völlig erschöpft sind. Wenn der Stress anhält, leiden Sie möglicherweise unter Müdigkeit, Schlafproblemen und einem allgemeinen Unwohlsein. Wenn Sie schlecht schlafen, können Sie sehr reizbar werden und Schwierigkeiten haben, sich zu Hause oder am Arbeitsplatz zu konzentrieren oder produktiv zu sein. Dies führt zu noch mehr Stress, und ein Teufelskreis hat begonnen.
Stadium 3: Erschöpfung. Nachdem er tagelang bis wochenlang gegen den Stress angekämpft hat, schaltet der Körper völlig ab. Manchmal erkrankt der Körper nach tagelangem Dauerstress an einer viralen oder bakteriellen Infektion. Wenn Sie über einen Zeitraum von mehreren Jahren zurückblicken, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie unmittelbar nach einem stressigen Ereignis in Ihrem Leben eine Erkältung oder Grippe bekommen haben.
Während dieser Erschöpfungsphase können Sie den Preis für den Missbrauch mit vorzeitiger Hautalterung zahlen. Chronischer oder langfristiger Stress entzieht der Epidermis Wasser, Sauerstoff und Vitamin C und erhöht den Hormonspiegel, die Histamin- und Talgproduktion. Auch wenn Sie sich der inneren Schäden durch chronischen Stress nicht bewusst sind, werden Sie bemerken, wie sich diese in Hautsymptomen wie Unebenheiten, überschüssigem Öl, Ausbrüchen, Akne, Rosazea, Pickeln und einer Vielzahl anderer unschöner Erscheinungen äußern.