Was bedeutet es, fit zu sein?

(Dies ist der erste Teil einer vierteiligen Serie über Fitness. Teil 2: Könnten Sie Ihr eigenes Leben retten? Teil 3: Moderne Fitnessstandards)

Fit-ness

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1. Die Fähigkeit eines Organismus, im Vergleich zu konkurrierenden Organismen zu überleben und seinen Genotyp an reproduktive Nachkommen weiterzugeben
2. Die Fähigkeit, sich in körperlich anspruchsvollen Situationen zu verhalten; in Notfällen effektiv zu funktionieren; eine überlegene Körperzusammensetzung und Eignung in Bezug auf Kraft, Herz-Kreislauf-Kapazität, Kraftausdruck, Reaktionszeit, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Flexibilität; eine allgemein überlegene Gesundheit und Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen und Krankheiten

Zu Groks Zeiten waren beide Definitionen von Fitness untrennbar miteinander verbunden. Ich würde sogar behaupten, dass die Fortpflanzungsfähigkeit eines paläolithischen Hominiden fast vollständig von seiner körperlichen Fitness abhing, während der heutige Mensch über verschiedene immaterielle und materielle Währungen verfügt, die seine Fortpflanzungsfähigkeit unabhängig von seiner körperlichen Stärke, Ausdauer oder Kondition bestimmen. Das Bankkonto, die Ausbildung oder der Beschäftigungsstatus einer Person gelten als bessere Prädiktoren für die Fortpflanzungsfähigkeit. Die Fähigkeit, eine Bankkarte zu zücken und einen Einkaufswagen voller Lebensmittel zu bezahlen, ist wichtiger als die Fähigkeit, ein Reh zu erlegen, zu schlachten und zu tragen. Wir zahlen eine monatliche Miete an einen Vermieter, anstatt uns mit unseren eigenen Händen ein Haus aus schweren Steinen zu bauen. Was die Fortpflanzungsfähigkeit betrifft, so muss man sich klarmachen, dass es der Evolution nicht so sehr darauf ankommt, wie stark man ist oder wie schnell man rennen kann, wenn alle Bedürfnisse befriedigt sind. Eine weitere Möglichkeit, dies zu veranschaulichen, ist ein Blick auf frühe Beispiele von Agrargesellschaften (z. B. die Ägypter). Sobald der Homo sapiens über reichhaltige Kalorienquellen verfügte, die leicht anzubauen und zu lagern waren (z. B. Getreide), wurde er kleiner und wies schlechte Zähne, eine geringere Knochendichte und Krankheiten auf, die es vorher nicht gab. Die Ironie besteht darin, dass die billigen Kalorienquellen, die es uns ermöglichten, problemlos das Fortpflanzungsalter zu erreichen und schließlich die Welt mit Milliarden und Abermilliarden von Menschen zu bevölkern, die Hauptursache für die schlechte Gesundheit und die schlechte Fitness des modernen Menschen sind. Ich könnte natürlich noch mehr Beispiele anführen, aber mein Hauptpunkt ist folgender: Die körperliche Fitness bestimmt nicht mehr die Fortpflanzungsfähigkeit. Sie hat sich von einer Anforderung zu einer Wahlmöglichkeit gewandelt. Groß, stark, schnell und beweglich zu sein, ist sicherlich von Vorteil für uns (und sogar attraktiv für das andere Geschlecht), aber es ist nicht notwendig – geschweige denn wird es erwartet.

Was passiert dann mit unserer Definition von körperlicher Fitness? Wenn körperliche Fitness nicht mehr ein wesentlicher Aspekt unseres Menschseins ist, was bedeutet es dann genau, fit zu sein?

Ich spreche oft von „funktioneller Fitness“ oder von einer Fitness, die die Fähigkeit verbessert, in einer bestimmten Umgebung effektiv zu funktionieren. Aber diese Funktionalität ist formbar, und die Form, die sie annimmt, ist völlig abhängig von den Umweltbelastungen, die auf sie einwirken. Mit anderen Worten, die erforderlichen „Funktionen“ ändern sich ständig in Abhängigkeit von den Umständen, und die „Fitness“, die es ermöglicht, diese Funktionen auszuführen, muss sich mit ihnen ändern.

Ich gebe ein Beispiel, um meinen Standpunkt zu illustrieren. Der Körperbau der römischen Gladiatoren war weit entfernt von dem der muskelbepackten Modellschauspieler mit weniger als 10 % Körperfett, wie sie in Filmen dargestellt werden; unterstützt durch eine Ernährung, die viel Gerste und andere Körner enthielt, waren die echten römischen Gladiatoren von einer beträchtlichen Schutzschicht aus subkutanem Körperfett umhüllt. Für uns sähen sie aus wie ein durchschnittlicher CW-Fettsack, aber in Wirklichkeit besaßen sie eine unglaubliche funktionelle Fitness – sie lebten nur in einer extrem engen ökologischen Nische, in der die richtige Menge Fettgewebe vor schweren Wunden schützte, ohne die Fähigkeit zu beeinträchtigen, einen Streitkolben zu schwingen oder einen Dreizack zu stoßen. Ein funktionell fitter Körperbau war bei den römischen Gladiatoren also pummelig, massig und dicht. Aber waren sie auch fit im weiteren Sinne? Sie überlebten vielleicht die Arena, aber würden sie ein hohes Alter erreichen, oder würden die Auswirkungen einer getreidebasierten Ernährung sie irgendwann einholen?

Damit öffnet sich ein weiteres Wespennest: Ist die allgemeine Gesundheit nicht ein Aspekt der Fitness? Das Beispiel der Gladiatoren ist extrem (ihr gesamtes Fitnessprogramm basierte auf der Annahme, dass sie regelmäßig erschlagen, erstochen und aufgeschlitzt werden würden; diese Typen dachten nicht gerade an ihre langfristige Gesundheit!), aber das Beispiel des extremen Ausdauersportlers ist vielleicht besser geeignet und anwendbar. Wie ihr wisst, war ich früher einer von ihnen, bin hundert Meilen pro Woche gelaufen und habe zu meinen besten Zeiten täglich stundenlang trainiert. Und im Gegensatz zu den Gladiatoren sah ich körperlich sehr gesund aus. Ich hatte so gut wie kein Körperfett, einen tadellosen Ruhepuls (38 Schläge pro Minute), eine relativ hohe VO2-Maximalkapazität und qualifizierte mich als Marathonläufer für die Olympischen Spiele 1980, aber gesund war ich nicht. Ich war ständig krank, meine Gelenke schmerzten, meine Füße taten weh, und mein Körper war entzündet von all den einfachen Kohlenhydraten, die ich essen musste, um mein Training zu unterstützen. Für meine Umweltnische (Ausdauertraining) war ich fit, sogar funktionell. Aber in Bezug auf die andere, etwas umfassendere Umweltnische, diejenige, die Gesundheit, Glück, Langlebigkeit, körperliche Stärke, Beweglichkeit, Kraft und Krankheitsresistenz umfasst? Ich war ein Wrack. Ich war überhaupt nicht fit. Grok hätte mich rausgeschmissen, wenn er gesehen hätte, dass ich keine hundert Pfund Bison zurück ins Camp schleppen konnte, ohne mit den Füßen zu zucken und mich über meine Knie zu beschweren.

Ich denke, wir müssen die Gesundheit in die Definition der richtigen Fitness mit einbeziehen, besonders wenn wir über die ursprüngliche Fitness sprechen. Es hat keinen Sinn, das Doppelte seines Körpergewichts zu heben, eine Meile unter 6 Minuten zu laufen und zwanzig Klimmzüge hintereinander zu machen, wenn man nicht ein langes, erfülltes Leben führen kann. In diesem Sinne bin ich der Meinung, dass wahre körperliche Fitness ein breites Spektrum von Umweltbelastungen abdecken muss – hochspezialisierte Gladiatoren oder Marathonläufer sind nicht erlaubt – und gleichzeitig eine optimale Gesundheit und Langlebigkeit fördert. Und ich gebe zu – ich kann mir keinen Zeitraum vorstellen, in dem eine größere Vielfalt an funktionellen Fähigkeiten gefordert wurde als in den Tausenden von Jahren vor der Landwirtschaft. Grok und Co. waren die ultimativen Praktiker einer Art von funktioneller Fitness, die die meisten, wenn nicht sogar alle Parameter umfasste, die in der obigen Wörterbuchdefinition aufgeführt sind. Kompetente Stärke, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Flexibilität und kardiovaskuläre Ausdauer waren für unsere Jäger- und Sammlervorfahren beim Jagen, Pirschen, Futtersuchen, Heben, Ziehen, Werfen, Klettern und Springen unverzichtbare Eigenschaften. Das waren wesentliche Eigenschaften für die reproduktive Fitness und das Überleben der Spezies.

Okay, aber wir leben nicht mehr in der Altsteinzeit und, wie ich bereits sagte, haben wir nicht mehr denselben Umweltdruck, der von uns verlangt, hoch zu springen, schnell zu laufen und schwere Dinge zu heben. Wie hat sich also die Fitness von der theoretischen Vergangenheit bis zur Gegenwart verändert?

Hängt die Fitness im objektiven Sinne nicht vollständig von der Umwelt ab? Wenn die Finanzen eine größere Rolle spielen als die Macht, und die Bildung den Erfolg häufiger vorhersagt als die Fußgeschwindigkeit, werden dann die alten Ideale der Fitness irrelevant?

Oder ist die objektiv ideale körperliche Fitness dieselbe geblieben? So wie es unserem Körper besser geht, wenn wir wie unsere Ur-Vorfahren essen, schlafen und Stress abbauen, geht es ihm auch besser, wenn wir die körperliche Fitness von Grok erreichen? Ist eine ausgewogene, maßvolle, allumfassende Kompetenz, die für ein breites Spektrum von Umgebungen und Erfahrungen geeignet ist, der beste Maßstab für allgemeine Fitness, unabhängig vom finanziellen Status?

Ist körperliche Fitness wirklich notwendig, oder ist sie nur eine weitere Form des Tourismus?

Ich denke, Sie kennen wahrscheinlich meine Antworten auf all diese Fragen. Ich bin gespannt auf Ihre Meinung, also schreiben Sie mir einen Kommentar. Vielen Dank an alle!