Es gibt eine Szene in dem Film Something’s Gotta Give, die einfach und prägnant eine Realität über die Wahrheit wiedergibt. Nachdem sie den Mann, den sie liebt, bei einer Verabredung mit einer anderen Frau erwischt hat, wird Diane Keaton von einem schuldbewussten und verstörten Jack Nicholson aus dem Restaurant gejagt. Als er sie schließlich aufhält, fleht er sie an: „Ich habe dich nie belogen, ich habe dir immer eine Version der Wahrheit erzählt.“ Sie antwortet: „Die Wahrheit hat keine Versionen, okay?“ Und das ist die Wahrheit. Die Wahrheit kann viele Seiten haben. Sie mag kompliziert oder schwer zu verstehen sein, aber sie existiert… in einer Version. Dennoch haben die meisten von uns Probleme mit der Wahrheit. Wir sind vielleicht keine ausgesprochenen Lügner, aber wir beschönigen die Wahrheit, damit sie besser in unser Leben passt – damit sie nicht alles stört, von unserer Karriere über unsere Beziehungen bis hin zu unseren Nachmittagen.
In ihren Untersuchungen fand Dr. Bella DePaulo heraus, dass Menschen in jeder fünften ihrer täglichen Interaktionen lügen. Pamela Meyer, Autorin von Liespotting, behauptet in ihrem TED Talk, dass wir zwischen 10 und 200 Mal pro Tag belogen werden. Es ist wichtig, darüber nachzudenken: Wie ehrlich ist die Welt, die wir um uns herum geschaffen haben? Wie oft lügen wir selbst? Und, umgekehrt, schüchtern wir andere auf eine Weise ein, die sie ermutigen könnte, die Wahrheit zu verschweigen?
Es kommt häufig vor, dass Menschen nur die Teile der Wahrheit sagen, die sie für akzeptabel halten oder von denen sie glauben, dass die Leute sie hören wollen, und die volle Wahrheit verschweigen. Sie lügen vielleicht durch Weglassen oder erzählen „kleine Notlügen“, die ein ganz anderes Bild der Realität zeichnen. Es ist keine Überraschung, dass diese Lügen nicht nur Beziehungen verletzen, sondern sie regelrecht zerstören können. Sogar Lügen, die im Namen des Schutzes anderer erzählt werden, können dazu führen, dass man sich selbst schlecht fühlt, weil man sich nicht wie eine authentische, starke Person fühlt, wenn man nicht ehrlich ist. Hier sind einige Beispiele für die vielen Arten, wie Menschen lügen, und wie diese Lügen sie in allen Bereichen ihres Lebens verletzen.
Kontrolle einer Reaktion: Wenn Sie mit einem engen Freund über eine Begegnung mit einem Kollegen oder Liebhaber sprechen, erzählen Sie dann nur Ihre Seite der Geschichte? Lassen Sie ein kleines, aber wichtiges Detail über etwas, das Sie eingebracht haben, aus? Formulieren Sie die weniger wünschenswerten Worte um, die Sie in diesem Moment gesagt haben? Überlegen Sie, wie diese subtilen Veränderungen die Einstellung und Reaktion Ihres Freundes beeinflussen können. Bringen Sie Ihren Freund nur dazu, das zu sagen, was Sie hören wollen? Wie authentisch ist ihre Reaktion letztendlich, wenn Sie das Ergebnis strategisch manipuliert haben?
Wenn Sie eine Reaktion kontrollieren, indem Sie die Wahrheit verdunkeln, schaffen Sie eine alternative, vereinbarte Realität zwischen Ihnen und einer anderen Person. Sie erhalten dann Ratschläge, die möglicherweise auf fehlerhaften Informationen beruhen. Außerdem verweigern Sie sich selbst den Wert und die Integrität, die Ihnen die wahre Meinung einer anderen Person verliehen hätte.
Lügen durch Weglassen: Haben Sie sich schon einmal bei jemandem beschwert, dass Sie nicht abnehmen, ohne den Grande Frappuccino zu erwähnen, den Sie als Nachmittagssnack zu sich genommen haben? Jeder hat Zeiten, in denen er weniger wünschenswerte Details auslässt. Manchmal tun Sie das, um sensibel zu sein oder die Gefühle einer anderen Person zu schonen, aber manchmal sind diese Details wichtig, und Sie wissen das. Wenn Ihr Partner Sie z. B. fragt, was Sie an diesem Tag gemacht haben, erwähnen Sie vielleicht nicht, dass Sie sich mit einem Ex getroffen und zu Mittag gegessen haben. Vielleicht versuchen Sie, einen laufenden Flirt mit einem Arbeitskollegen zu verheimlichen. Für Sie mag sich das nicht wie eine Täuschung anfühlen, aber stellen Sie sich vor, wie Ihr Partner das sehen würde. Ganz gleich, ob Sie nichts zu verbergen haben oder ob es etwas gibt, von dem Sie lieber nichts wissen möchten: Wenn Sie wichtige Fakten verschweigen, fühlen Sie sich anrüchig und schaffen einen Nährboden für weitere Täuschungen. Andererseits wird die Schaffung eines Umfelds, in dem man offen über diese Dinge sprechen kann, ein Gefühl des gegenseitigen Vertrauens und der ehrlichen Kommunikation fördern.
Übertreibungen: Die Unsicherheit der Menschen in Bezug auf sich selbst kann dazu führen, dass sie versuchen, ein bestimmtes Bild von sich selbst zu bewahren, und dass sie ein Bedürfnis nach Anerkennung durch andere verspüren. Wenn man jedoch übertreibt oder sich nicht ehrlich darstellt, fühlt man sich wie ein Betrüger, was das Selbstwertgefühl noch mehr verletzt. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Hervorhebung Ihrer Eigenschaften und der völligen Aufblähung Ihrer Fähigkeiten. Bei der Arbeit versprechen Sie vielleicht, eine Aufgabe zu erledigen, von der Sie wissen, dass Sie sie nicht rechtzeitig abschließen können. Vielleicht übertreiben Sie gegenüber Ihrem Chef, wenn es um Ihre Fortschritte oder Fähigkeiten geht. Das wird zu Problemen führen, wenn Ihre Taten nicht mit Ihren Worten übereinstimmen.
Manchmal lügen Sie vielleicht, um Schuldgefühle zu kompensieren. Eltern machen das oft mit ihren Kindern, wenn sie zum Beispiel ein Fußballspiel verpassen und dann versprechen, dass sie für den Rest der Saison bei jedem Spiel dabei sind – nur um kurz darauf wieder zu enttäuschen. Es ist schwer, ein gebrochenes Versprechen, ein verpasstes Treffen oder eine schlechte Leistung zu verbergen. Übertreibungen machen Sie unglaubwürdig. Ihre Worte verlieren an Bedeutung, wenn die Realität nicht mit Ihnen übereinstimmt. Außerdem glauben Sie vielleicht nie, dass Sie für das, was Sie wirklich sind, ausgewählt werden oder dass man sich um Sie sorgt.
Selbstschutz: Allzu oft werden Menschen von einem inneren Kritiker dazu angehalten, nicht direkt auszudrücken, was sie anderen Menschen gegenüber wollen oder fühlen. Sie haben vielleicht einen Schutzschild, der Ihnen sagt, dass Sie nicht zu verletzlich sein sollen. Vielleicht spielen Sie Ihre Gefühle herunter oder tun so, als wären sie Ihnen egal, weil Sie sich nicht wie ein Narr fühlen oder aussehen wollen. Aber wenn du dich mit Täuschungen oder falschen Darstellungen deiner Person verteidigst, wirst du dich weiter von deinen Zielen entfernen und wahrscheinlich nicht erreichen, was du im Leben willst.
Klatsch oder verdeckte Kommunikation: Klatsch und Tratsch ist eine Epidemie. Es gibt sie in jedem Haushalt, in jedem Büro und in jedem Kaffeehaus. Es ist eine boomende Industrie, die unsere Medien erobert. Das größte Problem, wenn man hinter dem Rücken einer Person über sie spricht, besteht darin, dass man diese Beobachtungen im direkten Gespräch mit der betreffenden Person abstreiten kann. Sie können sich vorstellen, wie schädlich das für Ihre Beziehungen sein kann. Ein wahrer Freund oder eine geliebte Person sollte jemand sein, mit dem man offen reden kann, jemand, dem man ein Feedback geben kann und der dasselbe im Gegenzug willkommen heißt.
Ein weiteres Problem ist, dass Klatsch und Tratsch Zynismus erzeugen und Mitgefühl zerstören. Es ist eine unangenehme Art, indirekt mit echten Beobachtungen oder konkurrierenden Gefühlen umzugehen. Wenn Sie die direkte Kommunikation dem Klatsch vorziehen, werden Sie zu einer aufrichtigeren und mitfühlenderen Person, ganz zu schweigen davon, dass man Sie gerne um sich hat.
Es gibt Menschen, die glauben, dass man lügen muss, um in einer Beziehung zu überleben. Ich würde behaupten, dass dies nicht stimmt. Eine Person in die Irre zu führen, verzerrt ihre Realität und lässt sie sich verrückt fühlen, was eines der unethischsten Dinge ist, die man einer anderen Person antun kann. Was können Sie also tun, um ehrlicher zu sein? Sie können damit beginnen, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Zunächst einmal können Sie aufhören, auf Ihre „kritische innere Stimme“ zu hören. Die Wahrheit zu verdunkeln kommt oft daher, dass Sie auf einen inneren Coach hören, der nicht auf Ihrer Seite ist, der Sie anweist, sich selbst zu schützen, indem er Ihnen Dinge sagt wie, dass Sie nur akzeptiert werden können, wenn Sie das Richtige sagen oder sich nicht wirklich offenbaren. In Bezug auf deinen Chef sagt es dir vielleicht: „Du hast in letzter Zeit viel Mist gebaut, also lass deinen Chef glauben, dass du dieses Problem ohne die Hilfe deiner Kollegen gelöst hast.“ In Bezug auf Ihren Ehepartner sagt es vielleicht: „Sag ihr nicht, dass du ihren Geburtstag vergessen hast; das würde nur zu einem Streit führen.“ In Bezug auf einen Konkurrenten rät es Ihnen vielleicht: „Sagen Sie ihm nicht, dass Sie ihn für talentiert halten. Lass dich nicht unterkriegen, er wird die Wahrheit nur benutzen, um dich zu verletzen. Indem Sie diesen inneren Kritiker kennenlernen, können Sie ihn von Ihrem wahren Standpunkt trennen und gegen ihn vorgehen.
Nächstens können Sie den Menschen, die Ihnen wichtig sind, eine Chance geben, indem Sie ihnen gegenüber viel ehrlicher und direkter sind. Du kannst gesunde und rücksichtsvolle Wege finden, dich auszudrücken und sensibel für den Realitätssinn des anderen zu sein. Die Wahrheit ist vielleicht nicht immer leicht zu hören, aber auf lange Sicht werden Sie viel mehr Vertrauen und Respekt von den Menschen gewinnen, deren Meinung Sie am meisten schätzen.
Wenn es um die Wahrheit geht, ist es wichtig, darüber nachzudenken, ob Sie wollen, dass man Ihnen vertraut. Legen Sie Wert auf Integrität und wollen Sie, dass sich Ihre Worte in Ihren Taten widerspiegeln? Wenn Sie sich zu diesen Eigenschaften auf der Verhaltensebene verpflichten, werden Sie besser in der Lage sein, Vertrauen zu gewinnen und Ihr Leben mit ehrlicher, offener Kommunikation zu leben. Diese Welt mag nicht perfekt sein, und die Wahrheit ist nicht immer leicht zu ertragen, aber Sie können Frieden und Freiheit in der Gewissheit finden, dass die Welt, die Sie um sich herum geschaffen haben, so real ist, wie sie nur sein kann.
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