Wie Sie Ihr verlorenes berufliches Selbstvertrauen wiedererlangen
Erkennen Sie, dass es so etwas wie Perfektion nicht gibt
Die Welt, in der wir leben, feiert diejenigen, die scheinbar ein „perfektes Leben“ führen. In der Werbung werden perfekte Zähne, perfekte Kreditwürdigkeit und perfektes Essen angepriesen. Aber die Wahrheit ist, dass nichts perfekt ist. Niemals.
Das Streben nach Perfektion wird immer zu Enttäuschungen führen. Nicht nur, dass sie praktisch unerreichbar ist, man sieht auch nicht die erstaunlichen Dinge, die man erreicht. Man ist auch nicht in der Lage, die Schönheit in der eigenen Unvollkommenheit zu sehen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht nach Ihrem Besten streben sollten, aber es bedeutet, dass Sie sich selbst Gnade gewähren müssen, wenn Sie das Ziel verfehlen.
Lernen Sie zu akzeptieren, dass Scheitern ein wertvoller Teil des Lebens ist.
Ändern Sie Ihr Denken, dass ein Scheitern oder ein Fehler das Ende der Welt bedeutet, und denken Sie stattdessen an all die Lektionen, die Sie aus Ihren Fehlern gelernt haben. Was können Sie tun, um solche Fehler in Zukunft zu vermeiden? Anstatt sich zu fragen: „Was passiert, wenn es schief geht?“, fragen Sie sich: „Was passiert, wenn es richtig läuft?“
Erinnern Sie sich – niemand ist vor Fehlern gefeit. Selbst die erfolgreichsten Menschen auf diesem Planeten haben versagt. Tatsächlich zählen viele von ihnen ihre Misserfolge zu den wichtigsten Bestandteilen ihrer Erfolge.
Ermitteln Sie, warum Sie sich so fühlen
Es ist wichtig, die Ursache für Ihren Vertrauensverlust zu verstehen, damit Sie sich damit auseinandersetzen und vorwärts gehen können. Überlegen Sie, wann diese Gefühle geringen Selbstvertrauens begannen. War es nach einem bestimmten Ereignis? Haben sie sich im Laufe der Zeit langsam aufgebaut? Fühlen Sie sich in bestimmten Situationen stärker? Sobald Sie die Ursache erkannt haben, können Sie daran arbeiten, sie zu beseitigen. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie sich nicht mehr für Ihre Arbeit begeistern können, ist es vielleicht an der Zeit, einen anderen Beruf zu finden – einen, in dem Sie engagiert, leidenschaftlich und selbstbewusst sind. Nachdem Sie nun herausgefunden haben, warum Sie sich so fühlen, können Sie einen Plan erstellen, der Ihnen hilft, Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen.
Schreiben Sie Ihre beruflichen Erfolge auf
Die meisten Menschen neigen dazu, sich auf ihre beruflichen Fehler statt auf ihre beruflichen Erfolge zu konzentrieren. Die Forschung zeigt jedoch, dass das Aufschreiben Ihrer Leistungen chemische Stoffe in unserem Gehirn freisetzt, die uns ein Gefühl des Stolzes vermitteln. Beginnen Sie damit, eine Liste Ihrer bisherigen beruflichen Erfolge – ob groß oder klein – zu erstellen. Beginnen Sie dann mit der täglichen Aufzeichnung Ihrer Leistungen bei der Arbeit. Je öfter Sie diese aufschreiben, desto mehr Dopamin wird in Ihrem Gehirn ausgeschüttet, was nicht nur ein gutes Gefühl vermittelt, sondern Sie auch dazu motiviert, den Vorgang zu wiederholen, um dieses Gefühl erneut zu erleben. Diese Übung kann Ihnen helfen, sich aus der Sackgasse zu befreien. Nimm dir also ein Tagebuch und fang an zu schreiben.
Verstehe, dass dies normal ist und du nicht allein bist
Das Vertrauen in die Karriere zu verlieren, ist eine normale Sache, die die meisten Menschen erleben. Sie sind nicht allein. Wenden Sie sich an Ihr persönliches und berufliches Netzwerk, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Bitten Sie sie um Rat, weil sie selbst Erfahrungen mit dem Verlust des Selbstvertrauens im Beruf gemacht haben. Suchen Sie sich einen Mentor, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu verarbeiten und einen Plan zu erstellen, wie Sie Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen können. Sie müssen das nicht allein durchstehen.