Ein Großteil der Arbeit, die ich mit meinen Klienten mache, hat seine Wurzeln in einem geringen Selbstwertgefühl und einem niedrigen Selbstwertgefühl. Ich würde getrost sagen, dass der Kampf mit einem geringen Selbstwertgefühl der Kern des meisten menschlichen Leidens ist. Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein zufälliges Phänomen: Es ist die direkte Folge davon, dass man als Kind nicht angemessen gesehen, gehört und bestätigt wurde.
Als Kind gesehen und gehört zu werden, bedeutet nicht, dass die Eltern sagen, dass sie einen gesehen oder gehört haben. Die meisten Eltern werden uns normalerweise ihre voreingenommene Erzählung darüber geben, wie unsere Kindheit war. Viele Eltern werden die Fragen und die Kritik ihrer Kinder an ihrer Erziehung immer wieder zurückweisen und versuchen, sie davon zu überzeugen, dass sie im Vergleich zu anderen Menschen eine großartige Kindheit hatten und dass sie wirklich das Beste getan haben, was sie konnten. Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich glaube, dass dies in 95 Prozent der Fälle zutrifft; die Eltern geben wirklich ihr Bestes. Aber bedeutet jemand, der sein Bestes gibt, auch, dass er erfolgreich ist? Nein. Egal wie sehr sie sich bemühen, die Wahrheit ist, dass viele Eltern es nicht geschafft haben, ihren Kindern das Gefühl zu geben, „gesehen“ oder „gehört“ zu werden, so wie sie es gebraucht hätten.
Die meisten Eltern geben einfach wieder, was sie als Kinder erlebt haben und was ihnen beigebracht wurde. Das nennt man den Zyklus der Generationenübertragung. Eine Generation nach der anderen wiederholt die Zyklen und Muster, mit denen sie aufgewachsen sind, selbst wenn diese Muster verletzend und/oder dysfunktional waren. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen davon ausgehen, dass sie keine Wahl haben, wie sie sich verhalten, und dass sie nicht die Fähigkeit oder die Macht haben, sich zu ändern. Sie erkennen nicht, dass sie ihr Verhalten vollständig ändern und ihre dysfunktionalen generationsbedingten Übertragungsmuster unterbrechen können, indem sie sich entscheiden, sich ihrem eigenen ungelösten Trauma zu stellen und sich selbst zu heilen. Wenn Menschen sich entschließen, sich selbst zu stellen und zu heilen, geben sie sich die Freiheit zu wählen, welche Art von Leben, welche Muster und Beziehungen sie erschaffen wollen. Das wiederum ermöglicht es ihnen, sich von den Fesseln ihrer vergangenen unterbewussten Konditionierung zu befreien.
Die meisten Menschen, die sich von ihren Bezugspersonen nicht gesehen oder gehört fühlten, lernen, sich selbst ähnlich zu behandeln. Sie werden daher unfähig, ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, und enden damit, sich selbst zu vernachlässigen und zu sabotieren. Wenn jemand nicht in der Lage ist, mit seinen ungelösten Traumata und verletzten Anteilen umzugehen oder sich ihnen zu stellen, wird er/sie in der Regel im Erwachsenenalter unbewusst das gleiche schädliche Muster bei seinen/ihren eigenen Familien wiederholen und so den Generationskreislauf des Traumas fortsetzen. Die Wahrheit ist, dass Menschen, die ein geringes Selbstbewusstsein haben, in der Regel nicht in der Lage sind, ihre eigenen Kinder besser zu behandeln. Und das ist schwer: Es ist schwer zu akzeptieren, und es ist schwer zu durchbrechen. Das Durchbrechen generationenübergreifender Traumamuster erfordert eine große Menge an Mut, Selbstbewusstsein, Widerstandsfähigkeit und Tatkraft.
Wie können Sie also damit beginnen, diese Muster zu durchbrechen und Ihren generationenübergreifenden Übertragungszyklus zu unterbrechen, damit Sie sich sicher, gesehen, gehört und bestätigt fühlen? Indem Sie sich entscheiden, dass genug genug ist und dass Sie etwas Besseres verdient haben. Der erste Schritt zur Unterbrechung eines generationenübergreifenden Traumaübertragungszyklus ist, sich dessen bewusst zu werden. Sie müssen lernen zu erkennen, wie die generationsbedingten Muster Ihrer Familie Ihre Vergangenheit beeinflusst haben und Ihre Gegenwart immer noch beeinflussen. Der zweite Schritt besteht darin, Ihre emotionalen Wunden zu heilen, indem Sie sich wieder mit Ihrem inneren Kind und Ihrem besten Elternteil verbinden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie vorgehen sollen, können Sie sich meine Artikel mit dem Titel ansehen: „Wie man heilt I & II“ und: „warum wir leiden“. Der dritte Schritt besteht darin, zu erkennen, dass das Durchbrechen des Generationskreislaufs eine Menge Arbeit von dir erfordert. Der vierte Schritt besteht darin, Verantwortung zu übernehmen. Vielleicht haben Ihre Eltern Sie auf die eine oder andere Weise emotional vernachlässigt. Vielleicht hattest du einfach nicht das Gefühl, dazuzugehören, oder du hast dich nicht wichtig genug gefühlt. Welche Art von Wunde Sie auch immer noch in sich tragen, Tatsache ist, dass Sie jetzt erwachsen sind. Das bedeutet, dass du, egal was du durchgemacht hast, aufhören musst, darauf zu warten, dass die Menschen auf wundersame Weise die Eltern/Geschwister/Partner werden, die du dir immer erhofft/gewünscht/erträumt hast, und du musst anfangen, die volle Verantwortung für dein gegenwärtiges Glück und deine Lebenssituation zu übernehmen.
Du musst verstehen, dass du auf eine andere Art leben KANNST. Wir haben so viel mehr Macht, als uns bewusst ist. Wir sind alle voll und ganz zu Veränderung und Entwicklung fähig. Wir alle, egal wer wir sind, egal woher wir kommen oder was wir durchgemacht haben: wir alle KÖNNEN uns verändern und entwickeln. Ihr müsst nicht euer ganzes Leben damit verbringen, euch wie Scheiße zu fühlen, es nicht zu verdienen, deprimiert und ängstlich zu sein. Das musst du einfach nicht. Du verdienst etwas Besseres. Und wenn du nicht glaubst, dass du etwas Besseres verdienst, dann frage dich, warum du dich nicht verdienter fühlst. Welche entmündigenden und destruktiven unterbewussten Überzeugungen haben Sie in Bezug auf Ihren Selbstwert verinnerlicht? Haben Sie das Gefühl, dass Sie ein würdiger Mensch sind? Haben Sie das Gefühl, dass Sie Liebe, Frieden, Glück und Erfolg verdient haben? Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie diese Dinge verdienen, fragen Sie sich, warum. Warum haben Sie diese entmachtenden und verletzenden Überzeugungen, dass Sie es nicht verdient haben? Warum haben Sie den Glauben, dass Sie nicht würdig sind? Würdig der Liebe, würdig des Geldes? Würdig der Sicherheit? Woher kommen diese Überzeugungen? Wer hat Ihnen das Gefühl gegeben, unwürdig, nicht liebenswert und/oder erfolglos zu sein, oder gibt es Ihnen noch?
In der Regel waren es eine oder mehrere Bezugspersonen in unserer Kindheit, die uns das Gefühl gaben, nicht dazuzugehören, nicht wertvoll genug zu sein oder es nicht zu verdienen. Erwachsene, die es nicht verdient haben, haben in der Regel die kritischen Stimmen ihrer Bezugspersonen verinnerlicht und fangen an, sich selbst auf die gleiche Weise zu kritisieren, wie sie es als Kinder getan haben. Und warum tun sie das? Weil alle Menschen sich selbst so behandeln, wie sie als Kinder behandelt wurden. Als Kinder lernen wir, mit uns selbst zu sprechen, indem wir die Art und Weise verinnerlichen, wie unsere Bezugspersonen mit uns gesprochen haben. Wir berühren uns selbst auf die gleiche Weise, wie wir berührt wurden, wir lieben uns selbst und vertrauen uns selbst auf die gleiche Weise, wie wir als Kinder Vertrauen und Liebe erfahren haben.
Wenn also Ihre Eltern ihren eigenen Generationskreislauf des Gefühls, nicht verdient zu haben oder nicht gut genug zu sein, fortgesetzt haben, ist es gut möglich, dass sie ihn unbewusst an Sie weitergegeben haben und Sie diesen Prozess nun mit sich selbst oder mit Ihren Lieben wiederholen – so wie es Ihnen beigebracht wurde. Verstehen Sie das Bild? Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht wertvoll genug zu sein oder nicht genug zu verdienen, ist ein adaptiver und erlernter Zustand. Sie sind nicht zufällig so. Sie fühlen und verhalten sich auf bestimmte Weise, weil dies die emotionalen Zustände sind, die Sie in Ihrer Kindheit am meisten empfunden haben. Der Unterschied ist, dass du jetzt erwachsen bist.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, bedeutet das, dass Sie jetzt die Macht haben. Als Kinder sind wir von unseren Bezugspersonen abhängig, um zu überleben, aber als Erwachsene haben wir den Zugang und das Bewusstsein, über unser Verhalten nachzudenken und die Werkzeuge zu entwickeln, die wir brauchen, um unser Leben zu ändern. Als Erwachsener können Sie sich entscheiden, all Ihre dysfunktionalen Überzeugungen zu entwirren und neue, konstruktive, positive und gewählte Überzeugungen zu schaffen. Sie sind jetzt der alleinige CEO Ihres Lebens. Du kannst jetzt dein eigener bester Elternteil/CEO werden und anfangen zu gestalten, wer du sein willst und welche Art von Leben du leben willst.
Glückliches Entdecken, Heilen und Gestalten für euch alle
Xx Morgan