Warum juckt mich die Bewegung?

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Abgesehen von jeglichem Schimmelpilzwachstum auf Ihrer vernachlässigten Trainingskleidung ist es wahrscheinlich, dass der Juckreiz mit einer durch das Training ausgelösten Histaminreaktion zusammenhängt.

Histamin ist eine Substanz, die im Körper vorkommt und am häufigsten mit allergischen Reaktionen, Juckreiz und Entzündungen in Verbindung gebracht wird. Aber die Forscher beginnen gerade erst zu verstehen, dass Histamin auch beim Sport eine Rolle spielt.

Früher war eine gängige Theorie über den durch Sport ausgelösten Juckreiz auf die Erweiterung der Blutgefäße, die Vasodilatation, zurückzuführen. Der Körper erweitert die Blutgefäße während des Trainings, um mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den arbeitenden Muskeln zu bringen und um Kohlendioxid und Abfallprodukte auszuscheiden. Wenn sich die Blutgefäße nach einer Periode relativer Inaktivität erweitern, so die Idee, registrieren die umliegenden Nerven, die an dieses Phänomen nicht gewöhnt sind, die Erweiterung fälschlicherweise als Juckreiz.

Das Problem mit dieser Theorie: „Ich habe keine Studien gelesen, die das unterstützen“, sagt die Stanford-Trainingsphysiologin Dr. Anne Friedlander.

Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Gefäßerweiterung tatsächlich etwas mit dem Juckreiz zu tun haben könnte. Histamin ist ein bekannter Vasodilatator; es erhöht den Blutfluss zu verletztem oder infiziertem Gewebe, um dem Immunsystem zu helfen, die Problemstelle zu erreichen. Und eine japanische Studie hat gezeigt, dass Histamin bei sportlicher Betätigung freigesetzt werden kann, um den Körper vor trainingsbedingter Müdigkeit oder Erschöpfung zu schützen.

Leider sendet Histamin auch Juckreizsignale an das Gehirn, was bedeutet, dass eine erhöhte Histaminproduktion in Ihrem Körper ein allgemeines Gefühl von Juckreiz auslösen könnte, was bei Ihnen der Fall zu sein scheint. (Weitere Informationen darüber, wie Histamin Juckreiz auslöst, finden Sie in dieser Studie.)

Eine einfache Möglichkeit, diese Hypothese zu testen: Versuchen Sie, vor dem Training ein Antihistaminikum einzunehmen, um zu sehen, ob der Juckreiz aufhört.

Positiv zu vermerken ist, dass Sie, je regelmäßiger Sie trainieren, desto weniger empfindlich auf Histamin reagieren. Machen Sie also weiter so, um das Jucken fernzuhalten.