Es ist schön, sich begehrt zu fühlen. Aber unser Wunsch, geschätzt zu werden, geht über das bloße Gefühl, nett zu sein, hinaus – es ist ein menschliches Grundbedürfnis, das wir alle haben und das für unsere emotionale Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.
Aber was tun Sie, wenn dieser Wunsch nicht erfüllt wird? Wenn Sie in Ihrem Berufs- oder Privatleben eine Ablehnung erfahren? Wie können Sie sich aufraffen und dafür sorgen, dass sich so etwas nicht wiederholt – oder noch besser, Sie nutzen Ihr Bedürfnis, begehrt zu werden, um sich zu größerem Erfolg zu motivieren? Coach Lucy Barkas hat die Antwort.
Jeder möchte sich gewollt fühlen
Vor kurzem habe ich eine ehrgeizige, talentierte und dynamische junge Frau in den Zwanzigern gecoacht, die Angst hatte, weiterzumachen, falls sie abgelehnt würde. „Was ist, wenn mich niemand will?“ ist eine Frage, die wir uns alle schon einmal gestellt haben, und diese Frage ist berechtigt.
Aber das hat mich zum Nachdenken gebracht. Wie tief ist unser Bedürfnis, begehrt zu werden, verwurzelt? Ist es eine gute Sache, oder kann es uns, wie meinen Kunden, zurückhalten? Und wenn ja, wie können wir es überwinden und es in einen positiven Motivator verwandeln?
Die Wahrheit ist, dass sich jeder gern gewollt und gebraucht fühlt. Dabei geht es nicht darum, dass wir unser eigenes Ego stärken oder unserer übersteigerten Wichtigkeit frönen – es ist ein Bedürfnis und ein Wunsch, der den Kern unseres Wesens ausmacht.
Jeder von uns ist einzigartig. Wir haben eine genetische Veranlagung, ein Glaubenssystem, ein Wertesystem, ein ganzes Bündel von Talenten und Fähigkeiten, die uns in ihrer Gesamtheit von jedem anderen Menschen da draußen unterscheiden. Und wenn man jemanden findet – sei es einen Partner, einen Freund oder eine Organisation – der einen um seiner selbst willen will oder braucht, dann kann man sich fühlen, als würde man hoch fliegen.
Aber was passiert, wenn man niemanden findet, der einen für seine einzigartigen Qualitäten schätzt? Oder schlimmer noch, der Sie aktiv ablehnt?
Wir wurden alle schon einmal abgelehnt
Es gab wahrscheinlich einen Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie sich unterbewertet, nicht gewürdigt und unerwünscht fühlten. Vielleicht wurden Sie bei einer Beförderung übergangen, haben einen Auftrag nicht bekommen oder fühlten sich von Ihrem Partner nicht gewürdigt. Oder ein Freund hat Sie plötzlich ohne Grund fallen gelassen, oder ein freiberuflicher Kunde hat Sie nicht mehr gebraucht.
Wir alle haben schon einmal Ablehnung in der einen oder anderen Form erfahren. Und Sie werden wissen, wie furchtbar sich das anfühlt. Es ist leicht, sich einsam, niedergeschlagen, ungesehen und unverbunden zu fühlen, und vielleicht fragen Sie sich sogar, warum Sie überhaupt glaubten, dass jemand Sie will.
Das Gefühl, unerwünscht zu sein und nicht gebraucht zu werden, kann Ihr Selbstvertrauen und Ihren Glauben an sich selbst erschüttern – schließlich ist unser Wunsch, gewollt und geschätzt zu werden (und unser Bedürfnis, diesen Wunsch zu erfüllen), von zentraler Bedeutung für unsere emotionale Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Wie gehen Sie mit Ablehnung um?
Wenn Sie gerade unter dem Gefühl leiden, abgelehnt oder unerwünscht zu sein, hören Sie auf, so hart mit sich ins Gericht zu gehen.
Vielleicht wurden Sie bei einer Beförderung übergangen, weil das Unternehmen einfach andere Fähigkeiten haben wollte. Vielleicht macht Ihr Partner selbst eine schwere Zeit durch und hat keine emotionale Energie mehr für Ihre Beziehung übrig. Oder Ihr freiberuflicher Kunde hat aufgehört anzurufen, weil er selbst keine Aufträge mehr hat.
Es gibt viele Gründe, warum wir uns von anderen Menschen unerwünscht fühlen – und oft haben sie gar nichts mit Ihnen persönlich zu tun. Das bedeutet nicht, dass Sie schlecht, falsch oder unerwünscht sind.
Anstatt sich also selbst die Schuld zu geben, sich unzulänglich zu fühlen und zu versuchen, sich zu ändern, um den Wünschen anderer zu entsprechen, sollten Sie Frieden mit der Situation schließen. Wenn es Möglichkeiten gibt, aus dem Geschehenen zu lernen, dann nutzen Sie die Erfahrung positiv. Andernfalls versuchen Sie, das Geschehene zu akzeptieren und weiterzumachen. Und wenn du kannst, nutze das, was sich jetzt wie eine negative Erfahrung anfühlt, um dich zu größerem Erfolg anzuspornen.
Wie du dein Bedürfnis, begehrt zu werden, als großen Motivator nutzen kannst
Wenn du einmal akzeptiert hast, dass du ein grundlegendes menschliches Bedürfnis hast, dich begehrt zu fühlen, kannst du dieses Bedürfnis in positives Handeln umsetzen. Und das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen, was Sie haben, das von anderen gewünscht oder gebraucht wird.
Beginnen Sie also mit einem leeren Blatt Papier und schreiben Sie auf:
- Alle Dinge, die Sie lieben und für die Sie sich begeistern.
- Was du weißt.
- Deine Fähigkeiten und Talente.
Diese Übung ist vielleicht schwieriger als du denkst, denn oft übersehen wir die vielen Fähigkeiten, die wir haben, weil sie uns so leicht fallen. Und weil wir sie leicht finden, nehmen wir an, dass sie unbedeutend sind. Aber das sind sie nicht.
Denken Sie also über die „großen Fähigkeiten“ hinaus, die Sie vielleicht in Ihrem Lebenslauf aufführen, und überlegen Sie, welche Eigenschaften Sie haben, die andere Menschen schätzen. Vielleicht sind Sie ein extrovertierter Mensch, der auf einer Party mit jedem reden kann, oder Sie haben ein gutes Gespür und sind der perfekte Partnervermittler. Vielleicht können Sie sich an den Text eines Liedes erinnern oder haben bei Trivial Pursuit immer die richtige Antwort auf die Sportfrage.
Befragen Sie als nächstes andere Menschen. Finden Sie heraus, was Sie ihrer Meinung nach einzigartig macht, sowohl in Bezug auf Ihr Wesen als auch auf Ihr Tun. Was sind Ihre Persönlichkeit und Ihre inneren Stärken? Und Ihre körperlichen Fähigkeiten? Fragen Sie eine Vielzahl von Menschen – Freunde, Familie und Kollegen, denn alle werden Sie auf eine etwas andere Weise kennen.
Beginnen Sie damit, Ihre einzigartigen Fähigkeiten zu verkörpern
So, jetzt haben Sie eine ganze Liste von Fähigkeiten, Stärken und Verhaltensweisen, die Sie einzigartig machen. Der nächste Schritt besteht darin, sie zu verkörpern.
Das bedeutet, dass du daran glaubst, dass du einzigartig bist, und dass du das mit Selbstvertrauen tust. Seien Sie stolz und wollen Sie diese Person sein. Bei dieser Aktion geht es nur darum, dass du DU sein willst! Denn wenn du nicht du selbst sein willst, wie soll dich dann jemand anderes wollen?
Finde heraus, wo deine Einzigartigkeit gebraucht wird
Schließlich solltest du herausfinden, wo deine Einzigartigkeit gebraucht und gewünscht wird. Sie haben zum Beispiel festgestellt, dass eine Ihrer Stärken Energie, Positivität und Enthusiasmus ist. Du musst also nach Möglichkeiten suchen, die diese Ausstrahlung haben oder brauchen.
Oder du hast festgestellt, dass du fleißig, analytisch und logisch bist. Überlegen Sie also, welche Branchen, Berufe oder Geschäftsmöglichkeiten diese Fähigkeiten benötigen.
Wenn Sie erst einmal wissen, was Sie einzigartig macht, und von dem überzeugt sind, was Sie zu bieten haben, dann werden Sie natürlich Gleichgesinnte anziehen. Sie werden sich auch zu Orten, Organisationen und Situationen hingezogen fühlen, in denen Sie gebraucht werden, erwünscht und gefragt sind. Ihr Selbstvertrauen wird himmelhoch sein und Sie werden endlich Ihre innere Motivation finden.
Sie können mehr über Lucys Coaching auf ihrer Website erfahren.