Reduzierung des Risikos von Totgeburten
Die meisten Frauen haben gesunde Schwangerschaften. Aber Totgeburten kommen vor.
Sie können eine Totgeburt nicht immer verhindern. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Totgeburt zu verringern. Dazu gehören:
- auf die Bewegungen des Babys achten
- auf der Seite schlafen
- eine gesunde Lebensweise pflegen
- zu den Vorsorgeterminen gehen.
auf Veränderungen in den Bewegungen Ihres Babys achten
Es ist wichtig, dass Sie das einzigartige Bewegungsmuster Ihres Babys während der Schwangerschaft kennen lernen. Eine Veränderung im Bewegungsmuster Ihres Babys könnte bedeuten, dass es ihm nicht gut geht.
Wenn Sie starke Bewegungen spüren, die dem einzigartigen Muster Ihres Babys folgen, ist Ihr Baby wahrscheinlich gesund und sicher. Sie können zum Beispiel spüren, wie sich Ihr Baby streckt, strampelt, mit den Ellenbogen stößt, sich herumrollt oder im Laufe des Tages Schluckauf hat.
Die meisten Frauen spüren die Bewegungen ihres Babys zwischen der 16. und 24. Wenn Sie nach der 24. Schwangerschaftswoche noch keine Bewegungen Ihres Babys spüren, rufen Sie sofort Ihre Hebamme oder Ihren Arzt an.
Die Bewegungen des Babys werden in der Regel stärker und häufiger, wenn es größer wird. Ab der 28. Woche bleiben die Bewegungen Ihres Babys in der Regel gleich, bis es auf die Welt kommt.
Wenn Sie eine Veränderung im Bewegungsmuster Ihres Babys bemerken oder nicht sicher sind, ob es sich bewegt, rufen Sie sofort Ihre Hebamme, Ihren Arzt oder die örtliche Entbindungsklinik an.
Schlafen auf der Seite
Wenn Sie während der Schwangerschaft auf der Seite schlafen, verringert sich das Risiko einer Totgeburt, vor allem im dritten Trimester – also ab der 28. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Das liegt daran, dass die Gebärmutter in Rückenlage auf eine große Vene, die so genannte Vena cava, drücken kann. Der Druck auf diese Vene kann den Blut- und Nährstofffluss zu Ihrem Baby verringern.
Sie können auf beiden Seiten schlafen. Um bequem auf der Seite zu schlafen, sollten Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine und ein weiteres hinter Ihren Rücken legen. Das kann Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern.
Es ist in Ordnung, wenn Sie auf dem Rücken aufwachen. Legen Sie sich einfach wieder auf die Seite.
Gesunde Lebensweise in der Schwangerschaft
Eine gesunde Lebensweise während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Risiko einer Totgeburt zu verringern und die bestmögliche Umgebung für Ihr wachsendes Baby zu schaffen.
Aufhören zu rauchen
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, damit es Ihrem Baby gut geht, ist, nicht zu rauchen und sich von Zigarettenrauch fernzuhalten.
Rauchen in der Schwangerschaft erhöht das Risiko einer Totgeburt, einer Frühgeburt, von Geburtsfehlern und anderen schweren Erkrankungen Ihres Babys. Ihr Baby ist auch gefährdet, wenn Ihr Partner oder andere Personen in Ihrer Wohnung rauchen.
Wenn Sie oder Ihr Partner rauchen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um damit aufzuhören. Wenn es Ihnen schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, rufen Sie die Quitline unter 137 848 an oder bitten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt um Hilfe.
Aufhören mit Alkohol und anderen Drogen
Am sichersten ist es, während der Schwangerschaft keinen Alkohol zu trinken. Es ist niemals sicher, Freizeitmedikamente oder illegale Drogen zu konsumieren.
Wenn Sie Alkohol trinken oder andere Drogen nehmen, informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme frühzeitig und bitten Sie um Hilfe, damit Sie damit aufhören können. Sie können auch die Nationale Hotline für Alkohol und andere Drogen unter der Nummer 1800 250 015 anrufen.
Gut essen und regelmäßig Sport treiben
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys sowie für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Regelmäßige Bewegung trägt ebenfalls dazu bei, dass Sie und Ihr Baby gesund bleiben. Regelmäßige, leichte bis mäßige körperliche Aktivität ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften in der Regel gut. Erkundigen Sie sich am besten bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, welche körperlichen Aktivitäten für Sie in Ordnung sind.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, für Ihr Baby sicher sind. Dazu gehören verschriebene Medikamente, Vitamin- oder Kräuterpräparate sowie Medikamente aus Apotheken und Supermärkten.
Regelmäßige Vorsorgetermine
Bei Ihren Vorsorgeterminen kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme überprüfen, wie es Ihnen und Ihrem Baby geht.
Bei Ihren regelmäßigen Terminen wird Ihre Hebamme oder Ihr Arzt auch das Wachstum Ihres Babys beobachten.
Die meisten Babys wachsen in einem gleichmäßigen und gesunden Tempo. Manche Babys wachsen jedoch langsam oder sind kleiner als erwartet, was auf ein erhöhtes Risiko einer Totgeburt hinweisen kann. In diesen Fällen kann die Hebamme oder der Arzt sagen, dass Sie weitere Tests benötigen, um die Gesundheit Ihres Babys zu überprüfen.
Die Termine zur Geburtsvorbereitung sind auch eine gute Gelegenheit, um Fragen zu stellen oder über Bedenken zu sprechen.
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme von Ihren Schwangerschaftssymptomen erzählen, damit sie auf gesundheitliche Probleme oder Risiken für Sie und Ihr Baby achten können. Wenn es ein Problem gibt, kann es frühzeitig erkannt und behandelt werden.
Risikofaktoren für eine Totgeburt
Es gibt einige Faktoren, die das Risiko einer Totgeburt bei schwangeren Frauen erhöhen können.
Zu diesen Risikofaktoren gehören:
- mit 35 Jahren oder älter schwanger zu sein
- vorangegangene Totgeburten zu haben
- keine Schwangerschaftsvorsorge zu haben
- bestimmte Krankheiten zu haben, wie Diabetes oder Präeklampsie
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- Mit Hilfe der Reproduktionstechnologie schwanger werden
- in Südasien geboren werden
- Rauchen, Alkohol oder andere Drogen während der Schwangerschaft nehmen
- Trauma, starken Stress oder Gewalt in der Familie während der Schwangerschaft erleben
- überfällige Entbindung.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme nach Ihrem individuellen Risiko für eine Totgeburt.
Wenn Sie einen Risikofaktor für eine Totgeburt haben, kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme mit Ihnen darüber sprechen, was Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern.
Hoher Stress, Trauma oder Gewalt in der Familie während der Schwangerschaft können das Risiko einer Totgeburt erhöhen. Wenn Sie eine dieser Erfahrungen machen oder andere Probleme oder Sorgen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Sie können Ihnen helfen, Unterstützung zu finden, damit Sie und Ihr Baby sicher bleiben.