Vermeidung häufiger Rückfallauslöser

Die Tatsache, dass Sucht chronisch ist, bedeutet, dass Rückfälle häufig Teil der Krankheit sind. Das National Institute on Drug Abuse (NIDA) vergleicht die Rückfallquoten bei Sucht mit denen anderer chronischer und rückfälliger Krankheiten wie Asthma, Bluthochdruck und Diabetes Typ I und schätzt sie auf 40 bis 60 Prozent. Ein Rückfall ist die Rückkehr zum Substanzmissbrauch nach einer längeren drogen- oder alkoholfreien Zeit.

Rückfälle gelten als ein üblicher Aspekt der Suchtkrankheit und sind daher kein Zeichen des Scheiterns. Wenn eine Person mit der Abhängigkeit von bewusstseinsverändernden Substanzen kämpft, werden die Schaltkreise im Gehirn durch wiederholten Alkohol- oder Drogenmissbrauch gestört. Die Bahnen, die für das Lustempfinden und die Verarbeitung von Belohnungen, die Impulskontrolle, das Gedächtnis und die Entscheidungsfindung zuständig sind, werden durch den Drogenmissbrauch verändert. Bei wiederholtem Konsum verändern sich die Gehirnchemie und diese Bahnen, und es entsteht eine Abhängigkeit von der Substanz. Sobald eine körperliche Abhängigkeit entstanden ist, können Entzugserscheinungen und Verlangen nach der Droge häufige Begleiterscheinungen sein, wenn die Droge plötzlich abgesetzt oder gestoppt wird. Jemand, der mit einer Drogenabhängigkeit zu kämpfen hat, fühlt sich ohne die Wechselwirkung der Droge im Gehirn möglicherweise nicht „normal“. Eine Rückkehr zum Drogen- oder Alkoholkonsum kann eine gute Möglichkeit sein, um wieder zur Normalität zurückzukehren, die Entzugserscheinungen zu lindern und das starke Verlangen zu bekämpfen. Ein Rückfall kann dann eine Form der Selbstmedikation sein.

Abhängigkeit kann ein Zeichen von Sucht sein, da Menschen, die mit einer Sucht kämpfen, oft von der missbrauchten Substanz abhängig sind; Abhängigkeit allein ist jedoch keine Sucht. Der National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) berichtete, dass 21,5 Millionen Amerikaner über 11 Jahren im Jahr vor der Erhebung 2014 an einer Substanzkonsumstörung litten.

Rückfälle gelten als normaler Bestandteil der Suchtentwöhnung und sollten als Sprungbrett auf diesem Weg und nicht als Ende des Weges verstanden werden. Ein Rückfall deutet oft darauf hin, dass die Behandlung wieder aufgenommen oder angepasst werden muss. Ein Rückfall kann auch in seiner Intensität und Dauer variieren, und es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie eine Person die Episoden und den Schweregrad eines Rückfalls durch Behandlungsprogramme, therapeutische Methoden und ein starkes Unterstützungssystem verringern kann.

Bestimmte Auslöser können die Chancen für einen Rückfall erhöhen.

Wenn man diese häufigen Auslöser kennt, kann man Rückfälle vermeiden oder minimieren.

Behandlungsprogramme verringern Rückfallquoten

Sucht hat sowohl psychologische als auch physische Faktoren, die man berücksichtigen muss, und beide sollten während der Behandlung behandelt werden, um eine Genesung mit weniger und weniger bedeutenden Rückfällen zu fördern. Körperliche Stabilität wird häufig durch eine medizinische Entgiftung erreicht, da das anfängliche Behandlungsziel darin besteht, die Drogen oder den Alkohol sicher aus dem Körper und dem Gehirn einer Person zu entfernen und gleichzeitig mögliche Entzugserscheinungen zu minimieren.

Die Entgiftung konzentriert sich hauptsächlich auf den körperlichen Aspekt der Sucht, aber um einen Rückfall zu vermeiden, müssen auch die emotionalen und verhaltensbezogenen Aspekte berücksichtigt und behandelt werden. Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist ein wirksames Instrument zur Verbesserung der Behandlung und zur Verringerung von Rückfällen. In der Fachzeitschrift Psychiatric Clinics of North America heißt es, dass die Abstinenzraten durch den Einsatz von CBT-Methoden erhöht werden können. Verhaltenstherapien helfen einer Person, selbständiger zu werden und mögliche Stresssituationen zu bewältigen, die auftreten können. Die CBT untersucht, wie die Gedanken einer Person mit ihren Handlungen zusammenhängen, und die Therapie kann Wege aufzeigen, um negative Denkmuster zu ändern und so das Verhalten positiv zu beeinflussen.

Stress ist ein häufiger Auslöser für Rückfälle. Wenn die Betroffenen mit Hilfe der CBT lernen, mit externen und internen Stressoren umzugehen, können sie einen möglichen Rückfall vermeiden. Studien, die in der Zeitschrift Psychiatric Times veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass die CBT tatsächlich dazu beitragen kann, die neurobiologischen Schaltkreise im Gehirn einer Person zu verbessern. Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen sind häufige Begleiterscheinungen von Sucht und Entzug, und die CBT kann dazu beitragen, einige dieser Symptome zu mildern, indem sie Strategien zu ihrer Bewältigung vermittelt.

Ein Verbleib in der Behandlung über die gesamte Dauer des Programms ist wichtig, um einen potenziellen Rückfall zu vermeiden.

Damit wird sichergestellt, dass neue Strategien und Bewältigungsmechanismen fest verankert sind, bevor sie wieder in den Alltag eingeführt werden. Wie Psych Central berichtet, steht die Dauer der Behandlung in direktem Zusammenhang mit anhaltender Abstinenz und Genesung, wobei diejenigen, die länger in Behandlung bleiben können, eher in der Lage sind, einen Rückfall zu vermeiden. Je länger eine Person in Behandlung bleibt, desto mehr etablieren sich neue und gesunde Gewohnheiten, und desto mehr kann sich das Gehirn heilen.

Medikamente können während der Suchtbehandlung auch nützlich sein, um die Stimmung zu regulieren, den Entzug zu bewältigen und das Verlangen nach Drogen auf ein Minimum zu reduzieren. Daher sind sie oft ein wichtiger Bestandteil eines umfassenden Behandlungsprogramms. Umfassende Programme zur Behandlung von Drogenmissbrauch umfassen oft sowohl therapeutische als auch pharmakologische Methoden, um die Genesung zu fördern und aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Rückfälle und Auslöser für den Konsum zu minimieren.

Ganzheitliche Methoden verbessern die allgemeine Lebensqualität

Ganzheitlich bezieht sich auf den „ganzen Menschen“. Ganzheitliche Behandlungsmethoden zielen darauf ab, die gesamte Lebensqualität eines Menschen zu verbessern, einschließlich der körperlichen, geistigen und emotionalen Aspekte des Lebens und der Lebensführung. Wenn Menschen sich körperlich wohl fühlen, können sie auch emotional besser mit Dingen umgehen. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität können daher dazu beitragen, dass ein Mensch nicht das Bedürfnis verspürt, zu Drogen oder Alkohol zu greifen.

Schlaflosigkeit und Müdigkeit sind typische Begleiterscheinungen von Sucht und Entzug, und zu wenig Schlaf kann ein potenzieller Auslöser für einen Rückfall sein, so das New Yorker Office of Alcoholism and Substance Abuse Services (OASAS). Regelmäßige körperliche Betätigung und eine ausgewogene Ernährung können die Schlafqualität verbessern, ebenso wie die Aufstellung und Einhaltung eines strukturierten Schlaf-, Ess- und Bewegungsplans. Dies kann dazu beitragen, den Körper darauf einzustellen, besser zu schlafen.

Bewegung kann auch zur Vorbeugung von Rückfällen dienen, denn die Zeitschrift Frontiers in Psychology berichtet, dass regelmäßiges aerobes Training die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine Person Drogen nimmt oder wieder Drogen nimmt. Sport fördert nicht nur den Schlaf, sondern kann auch die Gehirnchemie und die Schaltkreise verbessern. Sport kann ein gesundes Ventil sein, um Stress abzubauen und neue Wege zu finden, ohne Drogen oder Alkohol Freude zu empfinden. Außerdem kann regelmäßiger Sport das körperliche Erscheinungsbild verbessern und damit das Selbstbild und das Selbstwertgefühl steigern.

Drogen und Alkohol entziehen dem Körper die notwendigen Nährstoffe und erschweren es dem Gehirn, optimal zu funktionieren. Wenn Menschen regelmäßig Drogen oder Alkohol missbrauchen, essen sie wahrscheinlich keine gesunden, ausgewogenen Mahlzeiten. Diese unzureichende Nährstoffzufuhr kann dazu führen, dass sich einige Körpersysteme und auch die geistige Gesundheit verschlechtern und nicht mehr richtig funktionieren. Durch die Verbesserung des Gleichgewichts der lebenswichtigen Vitamine und Mineralien im Körper mit gesunden Essgewohnheiten kann ein Rückfall verhindert werden, da Stress abgebaut, Heißhungerattacken minimiert, der Schlaf verbessert und die Gehirn- und Körperfunktionen wiederhergestellt werden, veröffentlicht Today’s Dietician.

Der Umweltaspekt der Genesung

Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) schätzt, dass etwa 8,9 Millionen amerikanische Erwachsene (ab 12 Jahren) sowohl an einer Substanzkonsumstörung als auch an einer psychischen Störung irgendeiner Art leiden.

Unterliegende medizinische oder psychische Erkrankungen können ein potenzieller Auslöser für einen Rückfall sein. Wenn beide Störungen behandelt werden, kann die Genesung nachhaltig sein. Integrierte Behandlungsmodelle, bei denen beide Störungen gleichzeitig behandelt werden, sind ideal, um beide Störungen in den Griff zu bekommen und so eine langfristige Genesung bei beiden Problemen zu fördern. Drogen und Alkohol können die Symptome psychischer Erkrankungen scheinbar vorübergehend lindern, doch in Wirklichkeit beeinträchtigt der Drogenmissbrauch die Behandlung psychischer Erkrankungen und verschlimmert die Symptome letztlich. Durch die gleichzeitige Behandlung beider Störungen können die Symptome verbessert und Rückfälle vermieden werden.

Das Umfeld und das Unterstützungssystem einer Person spielen eine wichtige Rolle bei der Genesung und der Vermeidung von Rückfällen. Beratungs- und Therapiesitzungen in der Familie können den Angehörigen helfen, die Suchtkrankheit besser zu verstehen und zu lernen, mögliche Auslöser für einen Rückfall zu erkennen und diese zu verhindern. Die Kommunikationsfähigkeit und die Familiendynamik insgesamt werden durch eine Familientherapie verbessert. Die Unterstützung durch die Familie kann während der Genesung sehr nützlich sein, und ein unterstützendes Umfeld ist eine gute Grundlage, um Stress und mögliche Auslöser für einen Rückfall zu minimieren.

Es ist auch wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die sich der Genesung verschrieben haben, da diese Menschen für gesunden Gruppendruck sorgen und kontinuierliche Unterstützung bieten können. Peer-Selbsthilfegruppen und 12-Schritte-Programme können während der gesamten Genesung dauerhafte Unterstützung bieten. In der Zeitschrift Addiction veröffentlichte Studien haben gezeigt, dass Personen, die Hilfe bei Alkoholsucht erhielten und an einer Selbsthilfegruppe wie den Anonymen Alkoholikern (AA) teilnahmen, seltener rückfällig wurden.